বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fruits to control heart attack-তরমুজ খেলেই রুখতে পারবেন হার্টের অসুখ
পরবর্তী খবর

Fruits to control heart attack-তরমুজ খেলেই রুখতে পারবেন হার্টের অসুখ

কিছু ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমতে পারে অনেকটাই

এখন অনেকেই হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন। কী কী ফল খেলে ওই ঝুঁকি কমানো যেতে পারে?

হৃদরোগ এখন বহু মানুষের সমস্যা। এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন বহু মানুষ। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যাচ্ছে, বহু যুবক যুবতীরাও এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করতে হলে সবার আগে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রা। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেশ কিছু ফল আছে যেগুলি খেলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে। দেখে নেওয়া যাক সেই ফলগুলি কী কী

বেরি: বেরি ফলে অ্যান্থকাইনিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে এই ফল হৃদযন্ত্র সচল রাখতে খুবই কার্যকর।

অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে থাকে বিভিন্ন ধরনের অসম্পৃক্ত ফ্যাট। যা দেহের কোলেস্টরল কমায়। এই কারণে নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

তরমুজ: তরমুজে আছে এক বিশেষ ধরনের অ্যামাইনো অ্যাসিড। যা রক্ত প্রবাহকে সচল রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যার ফলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে।

আপেল:আপেলে থাকে পেকটিন যা শরীরে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের সমস্যা থেকে আমাদের দূরে রাখে। 

চিন দেশের গবেষকরা দীর্ঘ ৭ বছর ধরে প্রায় ৫ লক্ষ যুবক যুবতীদের উপর গবেষণা চালিয়েছেন। তাঁদের মতে, এই ফলগুলি যাঁরা নিয়মিত খেয়েছেন হৃদরোগের সম্ভাবনা তাঁদের ক্ষেত্রে ৪০ শতাংশ পর্যন্ত কমে গিয়েছে।

 

Latest News

৭ আলমারি ভেঙে প্রায় ৫০,০০০ টাকা চুরি, CCTVর হার্ডডিস্ক খুলে নিয়ে পালাল চোর ‘তমাশা করনেওয়ালো কো..’, রাজ্যসভায় কবিতার লাইন পাঠ মোদীর, নিশানা কাদের? চৈত্র নবরাত্রির প্রাক্কালে শনি অমাবস্যার সংযোগ, শনির কুপ্রভাব এড়াতে করুন এই কাজ ‘চার’ মারবে আপ? ২৭ বছর পরে দিল্লিতে আসছে বিজেপি? শনিতে ভোটগণনা, গতবার কী হয়েছিল? Adani Marriage Video: হল মালাবদল! দিভার সঙ্গে বিয়ের বাঁধনে আবদ্ধ আদানি-পুত্র জিৎ ৩৬তম শতরান, দ্রাবিড়কে ছুঁলেন স্মিথ, অজি অধিনায়ক কোহলির রেকর্ডের কাছে পৌঁছালেন আরজি করে নিহত তরুণীর জন্মদিনে আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে মুখ্যমন্ত্রীকে! চারদিক থেকে ঝুলছে অগুন্তি চাক! জানেন কোথায় অবস্থিত এই ভাইরাল মৌমাছি বাড়ি? জিওস্টার নেটওয়ার্কে দর্শকসংখ্যায় রেকর্ড গড়ল বর্ডার-গাভাসকর ২০২৪-২৫ ট্রফি দিল্লিতে ২০২৫র আগের ৩ ভোটপর্বে এক্সিট পোল কী বলেছিল…ফলাফলে কী এসেছিল?

IPL 2025 News in Bangla

ফর্মে চলে আসব, একটু সময় লাগবে! রঞ্জির কোয়ার্টারে নামার আগে বলছেন সূর্যকুমার যাদব ‘রোহিত শর্মা বলেছিল ইংল্যান্ড ব্যাটারদের…’ ৩ উইকেটের নেপথ্য প্ল্যানিং বললেন রানা ওরা অপরিহার্য ছিল: IPL 2025-এ PBKS-এর দল গঠনের অজানা গল্প শোনালেন রিকি পন্টিং ইংল্যান্ডের The Hundred-এ এবার দল কিনল RPSG! ওল্ড ট্রাফোর্ডে খেলবে গোয়েঙ্কার দল IPL 2025: KKR-এর সহকারী কোচের প্রস্তাব ফিরিয়ে দিলেন ঋদ্ধিমান! জানালেন আসল কারণ ভক্তকে গ্লাভস উপহার! রঞ্জির আগে ফ্যানদের সঙ্গে পোজ দিয়ে ছবি! এ যেন অন্য বিরাট অনুশীলনের ফাঁকে এটা কি করছেন ধোনি? মাহির বিরলতম মুহূর্ত দেখে ভক্তরাও অবাক পন্তের শট নির্বাচন নিয়ে গাভাসকরের সমালোচনার জবাব দিলেন LSG মেন্টর জাহির খান চোয়াল চাপা লড়াই করে নাটকীয় শতরান, মহারথীদের ভিড়ে হিরো কমন ম্যান শার্দুল! ইডেনে ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে নিয়েছেন ৩ উইকেট! তবু নিজেকে কেন দশে সাত দিচ্ছেন বরুণ?

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.