বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? মধু এভাবে খেলে উপকার পাবেন
পরবর্তী খবর

Health Tips: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? মধু এভাবে খেলে উপকার পাবেন

মধুর অনেক গুণ (shutterstock)

আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়তে শুরু করেন বা পরিবারের অন্যান্য মানুষের তুলনায় আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়, তাহলে এই ৫টি উপায়ে আপনার ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন।

মধুতে উপস্থিত ঔষধি গুণের কারণে এটিকে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বর হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি মধু পুষ্টির ভান্ডারও বটে। এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার এবং পটাসিয়াম সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। যা ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে এবং গলা ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা বিশেষ করে শীতকালে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডা, ত্বকের সমস্যা এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আপনিও যদি আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে ঘন ঘন অসুস্থ হতে শুরু করেন, তাহলে এই 5টি উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় মধু অন্তর্ভুক্ত করুন।

মধু জল

এক গ্লাস গরম পানিতে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই মধু জল পান করুন।

মধু লেবু চা

এক গ্লাস গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। গরম গরম এই চা পান করলে গলা ব্যথা কমতে সাহায্য করে।

মধু-আদার সিরাপ

একটি সসপ্যানে আদা এবং জল 10 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন। নির্ধারিত সময়ের পর এই চা ছেঁকে নিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এই প্রতিকার করলে ফোলাভাব কমে যায়।

দারুচিনির সাথে মধু

শীতে ভাইরাল ইনফেকশন এড়াতে মধুতে আধা চিমটি দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খান।

মধু এবং হলুদ

সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়া এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে এখন এই পেস্টটি খান।

রসুনের সঙ্গে মধু

রসুনের সাথে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে খেলে সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

Latest News

৫০ ইনিংসে সব থেকে বেশি ODI রানের বিশ্বরেকর্ড গিলের, সেরা পাঁচে রয়েছেন কারা? '২০২৫-এর সেরা আদর', ছেলের জন্মের মাস ঘোরেনি, এর মধ্যেই একরত্তির ছবি পোস্ট রূপসার ভ্রু প্লাকের পর জ্বালাপোড়া হয়? ৩ ঘরোয়া উপায়ে কমবে যন্ত্রণা চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে নেই বুমরাহ! আর কোন বড় ইভেন্টে ছিলেন না? হোলির আগেই হবে এই ৫ রাশির ভাগ্য উজ্জ্বল, গজকেশরী রাজযোগে অপূর্ণ ইচ্ছা হবে পূরণ IND vs ENG 3rd ODI: রোহিত-বাটলারদের হাতে কালো নয় সবুজ ব্যান্ড! সামনে এল আসল কারণ Bull in Bus:বাসে উঠল আস্ত ষাঁড়! গুঁতিয়ে ভাঙল জানলা, কোথায় ঘটল? ‘জারা তখন মোটে ১৮দিনের, তখন…’, যিশুকে ছাড়া সবটা সামলানো নিয়ে কী বললেন নীলাঞ্জনা মাধ্যমিক পরীক্ষার্থীকে বাইকে চাপিয়ে পৌঁছে দিলেন 'পুলিশ মামা', হেলমেট কোথায়? চূড়ান্ত শুনানির পরও নতুন নথি জমা দিতে চেয়ে সুপ্রিম কোর্ট আবেদন SSCর

IPL 2025 News in Bangla

ক্রিকেটে এবার বিনিয়োগ করল চেলসির মালিকরা! দ্য হান্ড্রেডে কোন দল কিনলেন? রাজস্থান রয়্যালস শিবিরে রিয়ানদের সঙ্গে ক্রিকেটে মাতলেন এড শিরান, চমক জার্সিতে ১টা IPL জিতলে যে টাকা মেলে, তা ১০ বার বিপিএল জিতেও মিলবে না! পুরস্কারমূল্য কত? WPL থেকে ছিটকে গেছেন হিলি! পরিবর্তে দীপ্তি শর্মাকে অধিনায়ক বাছল ইউপি ওয়ারিয়র্জ MIর সব দলের হয়েই ট্রফি জয়ের বিরল নজির বোল্টের! SA20র ফাইনালে হলেন ম্যাচের সেরা ILT20র ফাইনালে ডেজার্ট ভাইপার্স! ৭ উইকেটে জয়! বদলার ম্যাচ দুবাইয়ের বিপক্ষে T20 বিশ্বকাপ চ্যাম্পিয়ন হয়ে BCCIর থেকে কোন পুরস্কার পেলেন রোহিতরা? দেখে নিন ছবি ফর্মে চলে আসব, একটু সময় লাগবে! রঞ্জির কোয়ার্টারে নামার আগে বলছেন সূর্যকুমার যাদব ‘রোহিত শর্মা বলেছিল ইংল্যান্ড ব্যাটারদের…’ ৩ উইকেটের নেপথ্য প্ল্যানিং বললেন রানা ওরা অপরিহার্য ছিল: IPL 2025-এ PBKS-এর দল গঠনের অজানা গল্প শোনালেন রিকি পন্টিং

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.