5 foods solve hair loss problem: চুল বাড়ে না একদম? সমস্যার সমাধান করবে এই ৫টি ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার

Updated: 29 Jun 2024, 08:30 AM IST Swati Das Banerjee

5 foods solve hair loss problem: চুল বাড়ে না কিছুতেই? এই ৫টি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার কমিয়ে দেবে এই সমস্যা।

1/7চুল উঠে যাওয়া বা চুল না বাড়ার সমস্যায় জর্জরিত হয়ে থাকেন বহু নারী। অনেক সময় চুল উঠে যাওয়ায় কপাল বড় হয়ে যায় আবার অনেক সময় চুল কিছুতেই বাড়তে চায় না। ঘন, লম্বা চুল পাওয়ার স্বপ্ন সকলেরই থাকে কিন্তু সেই স্বপ্ন পূরণ হতে চায় না।

2/7যাদের স্বাভাবিকের থেকে কম চুল বাড়ে, তারা অনেক সময় বাজার চলতি শ্যাম্পু বা তেল ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু তাতেও খুব একটা উপকার হয় না। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান যদি আপনি গোড়া থেকে করতে পারেন, তাহলে আপনি পাবেন ঘন এবং লম্বা চুল। চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে আজ থেকেই খাওয়া শুরু করতে হবে এই ৫টি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার।

3/7আমন্ড: আমন্ড বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, যা আপনার মাথার তালুর রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আমন্ড বাদাম খেলে আপনার চুল হয়ে উঠবে মসৃণ এবং সুন্দর।

4/7শাক: সবুজ শাক শুধুমাত্র আয়রনে ভরপুর থাকে তা নয়, এটা থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যদি আপনি শাক খেতে পারেন তাহলে আপনার মাথায় কিছুদিনের মধ্যেই গজিয়ে উঠবে নতুন চুল।

5/7সূর্যমুখী বীজ: ভিটামিন ই সমৃদ্ধ একটি খাবার হল সূর্যমুখী বীজ। এটি আপনি দইয়ের সঙ্গে বা স্যালাডের সঙ্গে খেতে পারেন। এটি আপনার স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং খুব তাড়াতাড়ি চুল বাড়ে।

6/7অ্যাভোকাডো: স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো শুধুমাত্র আপনার শরীরের জন্য নয়, আপনার চুলের জন্যও ভীষণ উপকারী। মজবুত এবং সুন্দর চুল পেতে তাই প্রতিদিন স্যালাডের সাথে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন।

7/7অলিভ অয়েল: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অলিভ অয়েল একটি স্বাস্থ্যকর উপাদান আপনার শরীরের জন্য। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুলের অধিকারী হতে চান তাহলে প্রতিদিন অলিভ অয়েলে রান্না করা খাবার খেতে পারেন। এটি আপনার চুল উন্নত করার পাশাপাশি আপনার শরীর থেকেও দূর করে দেয় রোগ বালাইকে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি