ভুঁড়ি কমাতে খাওয়া কমাতে হবে না। বরং বেছে বেছে জলখাবারে এই খাবারগুলি খান। তাহলেই কমবে পেটের মেদ।
1/5শরীরের যে অংশে সবচেয়ে তাড়াতাড়ি মেদ জমে, সেটি হল পেট। আর এই পেটের মেদ কমানোও সবচেয়ে কঠিন। ভুঁড়ি একবার বেড়ে গেলে, বহু কষ্ট করে তাকে কমাতে হয়। কী ভাবছেন? ভুঁড়ি কমানোর জন্য খাওয়া কমাবেন? মোটেই তার দরকার নেই। বরং জলখাবারে কয়েকটি খাবার বেশি করে খেলে কমবে ভুঁড়ি। দেখে নিন, সেগুলি কী কী।
2/5ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার হল ওটমিল। প্রচুর ফাইবার এবং প্রোটিনযুক্ত এই খাবারটি নিয়মিত খেলে ভুঁড়ি কমতে পারে।
3/5পনির ভুর্জি এমনই আর একটি খাবার। এটি জলখাবারে খেলেও কমতে পারে ভুঁড়ি। তবে এর সঙ্গে সামান্য মশলা আর কিছু কাঁচা লঙ্কা মিশিয়ে নিতে পারেন।
4/5ভুঁড়ি কমানোর জন্য নিয়মিত জলখাবারে খেতে পারেন পোহা। এতে পেট ভর্তি থাকে অনেক ক্ষণ। ফলে আর খিদে পায় না। তাতে পেটের মেদ কমে দ্রুত।
5/5উপমাতে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আর কার্বোহাইড্রেট থাকে। ফলে এটি পেট ভর্তি রাখে দীর্ঘ ক্ষণ। ওজন কমাতে এবং ভুঁড়ি কমাতে দারুণ কাজে লাগে এটি।
