Health Tips: ৩০ বছর বয়সের পরেও ব্রণ হচ্ছে? কারণগুলি জেনে রাখা দরকার

৩০ বছরের পরে আর সাধারণত ব্রণ হয় না। কিন্তু যদি কখনও তেমন কিছু ঘটে, তাহলে কী বুঝতে হবে? জেনে নিন, এখনই।

বয়ঃসন্ধিকালে ব্রণ এবং ব্রণ একেবারে সাধারণ। অনেক কিশোর-কিশোরী এর সাথে লড়াই করে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক আবার সুস্থ হয়ে ওঠে। কিন্তু যাঁদের টিনএজ বয়সে কখনও ব্রণ হয়নি কিন্তু ৩০-এর পরেও মুখে ব্রণ বেরোয় দেখে সমস্যায় পড়েন, তাঁদের কী হবে? আসলে অল্প বয়সের পর আজকাল ব্রণ বা ব্রণের সমস্যা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে নারীদের এই সমস্যায় বেশি ভুগতে দেখা যায়। এই ব্রণগুলিকে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ বা হরমোনাল ব্রণও বলা হয়। যার জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে। জেনে নিন প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণের কারণে কী কী কারণ হতে পারে।

অনেক সময় নারীদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন ও প্রোটেস্টেরন হরমোন ঠিকমতো তৈরি হয় না এবং সেগুলো ওঠানামা করতে শুরু করে। যার কারণে ত্বকে ব্রণের সমস্যাও দেখা দেয়।

যদিও কোনও গবেষণাতেই বিষয়টি পরিষ্কার নয়, কিন্তু কিছু খাবার যেমন সাদা আটা, চিনি, গরুর দুধ এবং হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবার খেলে ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে।

লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে

ত্বকে তেলের উৎপাদন বেড়ে গেলে সেগুলো লোমকূপগুলোকে ব্লক করে দেয়। যার কারণে ব্রণ বের হতে শুরু করে।

শারীরিক চাপ

শরীর যদি খুব ক্লান্ত থাকে এবং মানসিক চাপ অনুভব করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীর ফুলে যায়, তাহলে ব্রণের সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় ঘুমের অভাব, অসুস্থতা, পানিশূন্যতা ও দূষণের কারণেও ব্রণ বের হতে শুরু করে।

মানসিক চাপ:

মানসিক চাপের কারণে শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লক পরিবর্তন হতে শুরু করে। যার কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণের সমস্যা বেড়ে যায়। আপনি যদি ভয়, উদ্বেগ, মানসিক চাপ অনুভব করেন তবে এটি কর্টিসল হরমোন বৃদ্ধি করে এবং সিবাম উত্পাদন বাড়ায়। যার কারণে ব্রণের সমস্যা বাড়ে।

প্রাপ্তবয়স্করা ব্রণ এড়াবেন যেভাবে

- খাবারে পরিবর্তন আনুন, খাদ্যতালিকায় মসুর ডাল এবং সবুজ শাকসবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভাজা-ভাজা এবং মিষ্টি জিনিস থেকে দূরে থাকুন।

মানসিক চাপ নেবেন না।

- নিজেকে যথেষ্ট হাইড্রেটেড রাখুন।

রুটিনে ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যাগুলি এড়ানো যায়।

যদি ব্রণের সঙ্গে পুঁজ ও পিণ্ড বড় আকারের হয়ে থাকে, তাহলে ডাক্তারকে দেখাতে হবে।