Health Tips: আয়রন, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কতটা উপকারী? ভেঙে ফেলুন এই ভুল ধারণা, বিশেষজ্ঞ যা বললেন…

Updated: 18 Mar 2025, 07:00 AM IST Sanket Dhar

Health Supplements Myth Debunking: রক্তাল্পতা বা শরীরে ভিটামিনের অভাব হলেই চিকিৎসক আয়রন, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু এই সাপ্লিমেন্টগুলি কতটা উপকারী, তা জেনে রাখা ভালো।

1/7আয়রন, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট আকছার অনেকেই খান। শরীরে নির্দিষ্ট পুষ্টিগুণের অভাব মেটাতে ভরসা করেন এগুলির উপর। কিন্তু এই সাপ্লিমেন্ট নিয়ে মানুষের মধ্যে নানা মিথও রয়েছে।

2/7সাপ্লিমেন্ট হেলদি ডায়েটের বিকল্প - অনেকেরই এই ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। কিন্তু কখনও সাপ্লিমেন্টে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের বিকল্প হতে পারে না। সাপ্লিমেন্টের অর্থ অভাবটুকু পূরণ করা। তাই হেলদি ডায়েটের জন্য খাবারের উপরেও নির্ভর করা উচিত। একা সাপ্লিমেন্ট কিছু করতে পারবে না।

3/7সাপ্লিমেন্ট খেলে রোগ হয় না - অনেকে এই ভাবনা থেকেই সাপ্লিমেন্ট খান। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই খেতে থাকেন। কিন্তু এই ধারণা মোটেও সঠিক নয়। সাপ্লিমেন্ট সবসময় রোগ ঠেকাতে পারে না। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অবহেলা করা ঠিক নয়।

4/7বেশি খেলে বেশি উপকার - সাপ্লিমেন্ট যত বেশি খাওয়া যায়, ততই শরীরের উপকার। এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। যা আদতে একেবারেই ভুল। কারণ অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট সবসময় শরীরের জন্য উপকারী নাও হতে পারে।

5/7সাপ্লিমেন্ট শুধু বয়স্কদের জন্য - সাপ্লিমেন্ট শুধু বয়স্কদের খাওয়া উচিত। সবার জন্য এটা নয়। এমন ধারণাও ভ্রান্ত। কারণ প্রয়োজন অনুযায়ী, যে কোনও বয়সেই সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার দরকার পড়তে পারে।

6/7সাপ্লিমেন্ট চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে খাওয়া যায় - অন্যতম বড় মিথ এটি। অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে ইচ্ছেমতো বাজার থেকে সাপ্লিমেন্ট কিনে খান। এই কাজ শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তাই সাপ্লিমেন্ট সবসময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই খান।

7/7পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Health Tips: আয়রন, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কতটা উপকারী? ভেঙে ফেলুন এই ভুল ধারণা, বিশেষজ্ঞ যা বললেন…

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি