Health Tips: দূষণের জেরে হাঁসফাঁস অবস্থা প্রবীণ নাগরিকদের! সুরক্ষিত থাকতে মেনে চলুন ৫ টিপস

Health Tips To Avoid Air Pollution: কলকাতাসহ ভারতের অনেক জায়গার AQI স্তর ক্রমাগত বাড়ছে, যার কারণে মানুষ গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন।

শীতকালে দূষণের মাত্রা বাড়তে থাকে। আজকাল কলকাতার কিছু এলাকার AQI ২০০ বলা হচ্ছে। বলা হচ্ছে ক্রমবর্ধমান দূষণে শ্বাস নেওয়া সিগারেট খাওয়ার মতো। দূষণে উপস্থিত ক্ষুদ্র কণা ফুসফুসে সংক্রমণ ঘটায় এবং তাদের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এমতাবস্থায় হাঁপানি রোগীরা চরম সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। দূষণে উপস্থিত অ্যালার্জেন অ্যাজমা রোগীদের অ্যালার্জি বাড়ায়। দূষণের ছোট কণা শ্বাসতন্ত্রে থেকে যায় এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। একই সময়ে, দূষণের বড় কণা ফুসফুসের শ্বাসনালীতে জমা হয়। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে এই সময়ের মধ্যে হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যখন এই সমস্যাটি ইতিমধ্যেই রয়েছে এমন লোকদের মধ্যে লক্ষণগুলি গুরুতর হয়ে ওঠে। এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন নিজেকে নিরাপদ রাখার টিপস-

ধূমপানের জায়গা থেকে দূরে থাকুন

হাঁপানি রোগীদের ধূমপান থেকে সতর্ক হওয়া উচিত কারণ এটি তাদের ফুসফুসকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু মানুষ হাঁপানির রোগী হওয়া সত্ত্বেও ধূমপান করেন, এটা ভুল, এতে আপনার সমস্যা বাড়তে পারে। ধূমপান করা হয় এমন জায়গায় দাঁড়াবেন না যাতে আপনি শ্বাসকষ্ট এড়াতে পারেন।

দূষিত স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

শীতকালে দূষণের মাত্রাও বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে হাঁপানি রোগীদের আরও সতর্ক হতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে, জনাকীর্ণ এবং অত্যন্ত দূষিত এলাকায় যাওয়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যাতে শ্বাসকষ্ট এবং হাঁপানির আক্রমণ এড়ানো যায়।

মাস্ক ভুলে যাবেন না

দূষণ এড়াতে মাস্ক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে, যখনই আপনি বাড়ির বাইরে যাবেন, মাস্ক পরুন, যাতে ধুলো এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক কণা আপনার ফুসফুসে না পৌঁছায়। নাক ভালোভাবে ঢেকে রাখতে পারে এমন মাস্ক বেছে নিন।

বাড়িতে এটি মাথায় রাখুন

দূষণ থেকে রক্ষা পেতে, কিছু জিনিস প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। তবে আপনি সবসময় মনে রাখবেন। ঘরের ভেতরের দূষণের দিকেও নজর রাখা খুবই জরুরি। মশার কয়েল, ধূপকাঠি, ধূপ বা কখনও কখনও কীটনাশক স্প্রে বা মশার স্প্রে অভ্যন্তরীণ দূষণে অবদান রাখতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি এড়িয়ে চলুন