বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: কম হবে ওজন, ত্বক ও হার্টের জন্য উপকারী - এই ৫ কারণে শীতকালে রোজ খান কমলালেবু
পরবর্তী খবর

Health Tips: কম হবে ওজন, ত্বক ও হার্টের জন্য উপকারী - এই ৫ কারণে শীতকালে রোজ খান কমলালেবু

কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি সংক্রমণ আটকায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

শীতকালে বাজার ভরে থাকে রসালো, কমলা রঙের ফলে। শীতের মরশুমে কমলালেবু খেতে ভালোবাসেন সকলে। মরশুমি ফল হওয়ায় এটি পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর থাকে। শীতকালে কমলালেবু খেলে কী কী উপকার পেতে পারেন, জেনে নিন —

১) ওজন কম করতে সাহায্য করে- কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এর পাশাপাশি পাচনতন্ত্রও মজবুত হয়। এতে উপস্থিত দ্রাব্য ফ্যাট পেটকে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভরে রাখে। যার ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সেই কারণে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণও কম হয়। তবে কমলালেবুর রসের তুলনায় এর ফল খেলে অধিক উপকার পেতে পারেন।

২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ত্বকের জন্য উপকারী- শীতকালে ত্বক, স্বাস্থ্য ও হজম প্রক্রিয়া তিনটিই দুর্বল হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন-সি সংক্রমণ আটকায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এই ভিটামিন সি ত্বককে সুস্থ করে সতেজ থাকতে সাহায্য করে।

৩) সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করে- শীতকালে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি লেগেই থাকে। তাই এই মরশুমে বেশি করে কমলালেবু খান। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। একটি সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী সর্দি-কাশিতে ভিটামিন সি উপকারী প্রমাণিত হয়। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। তাই এটি সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করে।

৪) হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো- আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশানের একটি সমীক্ষা অনুযায়ী টক ফল বিশেষত আঙুর ও কমলা লেবু স্ট্রোকের ঝুঁকি কম করে। মনে করা হয় কমলালেবুতে উপস্থিত ফ্ল্যাভেনয়েডস হৃদরোগের সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করে। রক্ত কোষের কারর্যকরিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এটি।

৫) কিডনি স্টোনের ঝুঁকি কম করতে সাহায্য করে- প্রস্রাবে সাইট্রেটের অভাবের কারণে কিডনি স্টোন হতে পারে। এই সাইট্রেট এক ধরনের সাইট্রিক অ্যাসিড, যা সাধারণত কমলালেবুর মতো টক ফলে পাওয়া যায়। যাঁদের কিডনিতে ছোট আকারের স্টোন থাকে, তাঁরা এক গ্লাস করে কমলালেবুর রস পান করলে উপকার পেতে পারেন। এর ফলে প্রস্রাবে সাইট্রেটের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এর ফলে স্টোন তৈরির সম্ভাবনা কমে। 

Latest News

কর্মফল ভোগ করছে বাংলাদেশ? পড়শি দেশকে দেওয়া 'শাস্তি' নিয়ে অকপট ভারত গ্লেন ফিলিপসের বদলি হিসেবে লঙ্কান অলরাউন্ডারকে নিল GT! আগে কখনও IPL-এ খেলেননি! ‘টাকার লোভে নেতাদের পিছনে ঘুরে বেড়ায় পুলিশ’ ক্ষুব্ধ অরূপের মন্তব্যে বিতর্ক বারাণসীর পুনরাবৃত্তি রামপুরে! প্রতিবন্ধী দলিত কিশোরীকে ধর্ষণ ১৫০০ পয়েন্টের লম্বা লাফ সেনসেক্সের! দুরন্ত গতিতে শেয়ার বাজার বক্স অফিসে সানির ‘জাট’-এর ৮দিন, সলমনের 'সিকন্দর'-পার করল ১৯ দিন, কার আয় কত? ১৪টি জঙ্গি হামলায় অভিযুক্ত খলিস্তানি গ্রেফতার আমেরিকায়, ভারতের মুখে ফুটল হাসি রোহিত শর্মার টানা ব্যর্থতায় অসন্তুষ্ট বীরেন্দ্র সেহওয়াগ! বললেন, ‘যাওয়ার বয়স এখন’ আছে ২৫ বছর বয়সি এক ছেলে, কে দিলীপ ঘোষের এই হবু স্ত্রী রিঙ্কু মজুমদার? ক্যানসার ঠেকায়, লিভার চাঙ্গা রাখে! ভাতের পাতে এই শাকই সব খাবারের রাজা

Latest lifestyle News in Bangla

ক্যানসার ঠেকায়, লিভার চাঙ্গা রাখে! ভাতের পাতে এই শাকই সব খাবারের রাজা ‘মানুষের কল্যাণে যিশুর আত্মত্যাগ…’ গুড ফ্রাইডেতে সবাইকে পাঠান এই বিশেষ বার্তা স্মরণ করুন প্রভু যীশুর আত্মত্যাগ, গুড ফ্রাইডের দিনে পাঠান বার্তা ‘বাড়ির লোক জানতে পারলে…’ দোষ ঢাকতে পাসপোর্টের পাতা ছিঁড়ে শ্রীঘরে গেলেন ইনি তিনদিনের ছুটিতে লং উইকেন্ড ট্রিপ প্ল্যান করছেন? ঘুরে আসতে পারেন ইতিহাসের দেশে বৃহস্পতিবার টাকা লেনদেন শুভ না অশুভ, এটি কি সৌভাগ্য বয়ে আনবে নাকি সমস্যা! হাতে মাত্র একদিনের ছুটি? ঘুরে আসুন কলকাতার কাছেই এই গাছপালা ঘেরা পৃথিবী হার্টের রোগ বাড়ছে হিমোফিলিয়া রোগীদের মধ্যেও! সেরা চিকিৎসা কোন পথে? ভাজা জিরে দিয়ে বানিয়ে নিন এই মশলা শিকঞ্জি! গরমে পেট থাকবে বরফের মতো ঠাণ্ডা ঘন ঘন ফোন ঘাঁটার স্বভাব কমিয়ে দিচ্ছে এই হরমনের ক্ষরণ! বড় বিপদে শৈশব

IPL 2025 News in Bangla

গ্লেন ফিলিপসের বদলি হিসেবে লঙ্কান অলরাউন্ডারকে নিল GT! আগে কখনও IPL-এ খেলেননি! রোহিত শর্মার টানা ব্যর্থতায় অসন্তুষ্ট বীরেন্দ্র সেহওয়াগ! বললেন, ‘যাওয়ার বয়স এখন’ ওয়াংখেড়েতে 'টেস্ট খেললেন' ট্র্যাভিস হেডরা, একাধিক ক্যাচ ছেড়েও ম্যাচ জিতল MI ২বার ক্যাচ আউট হয়েও বাঁচলেন হেড! SRHকে হতাশ করে ২৮ বলে করলেন মাত্র ২৯! IPL-এ SRH-র বিরুদ্ধে গোড়ালিতে চোট! উঠে দাঁড়িয়েই অভিষেককে আউট করলেন হার্দিক প্রথম বলেই আগুনে ফর্মে থাকা অভিষেকের ক্যাচ মিস, আশঙ্কার কালো মেঘে ঢাকে MI-র আকাশ টিম ইন্ডিয়ার চাকরি খুইয়ে KKR-এ ফিরবেন পুরনো কোচ? টি দিলীপের ভবিষ্যৎ কী হবে? স্টার্কের মাস্টারক্লাস বোলিংয়ে নতি স্বীকার DC-র! অতীত ভুলে অজির প্রশংসায় যশস্বী KL রাহুলের বোকামিতেই ফস্কে যাচ্ছিল ম্যাচ! শুনেই DRS নিলেন জুরেল? দেখুন ভিডিয়ো কোন পুরুষ ক্রিকেটারকে কেন ‘মারিয়া শারাপোভা’ নামে ডাকতেন ধোনি? CSK-র মজার গল্প

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.