Healthy and Strong Hair: শ্যাম্পু-তেল কাজ না করলে খান এই ফল, আরও মজবুত হবে চুল

Healthy and Strong Hair: আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু ফলের কথা বলতে যাচ্ছি, যা খেলে আপনার চুল মজবুত হবেই।

চুল মজবুত করার জন্য কেবল শ্যাম্পু এবং তেলই যথেষ্ট নয়। বরং আপনার খাদ্যাভ্যাসও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেক সময় শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণেও চুল পড়ে। এই ক্ষেত্রে হেয়ার স্পা বা দামি শ্যাম্পু কোনও কাজে আসে না। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু ফলের কথা বলতে যাচ্ছি, যা খেলে আপনার চুল মজবুত হবেই।

কোন ফল খেলে চুল মজবুত হবে

বেরি: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরির মতো বেরি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই সমস্ত ফল চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, বেরিতে ভিটামিন সি থাকে যা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে এবং চুল অকালে পেকে যায় না। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের ঘনত্বও বজায় রাখে।

পাকা পেঁপে: পাকা পেঁপে ত্বক এবং চুলের জন্য খুবই উপকারি। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে, যা সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করে। এই ন্যাচারাল তেল স্ক্যাল্প এবং চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এছাড়াও, পাকা পেঁপে খেলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং স্ক্যাল্প সুস্থ থাকে। পাকা পেঁপেতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফোলেট থাকে যা চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায় এবং সুন্দর চুল গঠনে সাহায্য করে। পাকা পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি এটি আপনার চুলেও লাগাতে পারেন।

কমলালেবু: এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এর পুষ্টি কোলাজেন গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এটি চুল মজবুত করতে এবং বিভক্ত প্রান্ত বা স্প্লিট এন্ড্স-র সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সুন্দর চুল পেতে প্রতিদিন একটি করে কমলা খান। এই ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এটি চুলকে সুস্থ রাখে এবং অল্প বয়সে চুলের জট পাকানো রোধ করে। কমলালেবুতে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আপনি কমলার রস নারকেল তেলের সঙ্গে মিশিয়ে আপনার চুল এবং স্ক্যাল্পে লাগাতে পারেন।

এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন

• যদি চুল সবসময় মজবুত রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই তেল লাগান। তেল লাগালে আপনার চুল পুষ্ট হবে, যা আপনার চুলকে সুস্থ রাখবে।
• হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্টাইলারের মত টুল ব্যবহার কম করুন, তবে যদি আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে অ্যালোভেরা জেল দিয়ে তৈরি লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এতে আপনার চুলের কোনও ক্ষতি হবে না।
• চুলে অবশ্যই হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন। আপনার চুলের গঠন অনুযায়ী আপনি সহজেই ঘরে বসে একটি প্যাক তৈরি করতে পারেন। সপ্তাহে অন্তত দুইবার প্যাকটি ব্যবহার করুন।
• স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখুন। যদি আপনার স্ক্যাল্প পরিষ্কার থাকে, তাহলে আপনার চুল ভালো থাকবে। তাছাড়া, এটি চুলের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করে।