বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > রোজ বাদাম খাচ্ছেন? এর ফলে কী হচ্ছে জানেন

রোজ বাদাম খাচ্ছেন? এর ফলে কী হচ্ছে জানেন

রোজ চিনাবাদাম খেলে কী হয়?

রোজ চিনাবাদাম খেলে কী হয়? শরীরে কোনও প্রভাব পড়ে কি? এর কোন কোন উপাদান শরীরের উপর কেমন প্রভাব ফেলে?

আমরা অনেকেই চিনাবাদাম খাই। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না এই চিনাবাদাম আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপযোগী। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে চিনাবাদামের বিপুল উপকারিতা। গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে, চিনাবাদাম দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ, ক্যানসার প্রতিরোধ, ও স্নায়ুর নানা সমস্যা থেকে আমাদের দূরে রাখতে খুবই সহায়ক। The Federal University of Lavras-এর বিজ্ঞানীরা এই গবেষণা করেছেন।

অনেকেই চিনাবাদাম খেয়ে থাকেন এই বাদামের ভালো স্বাদের জন্য। কিন্তু The Federal University of Lavras এর গবেষণায় দেখা গিয়েছে, উচ্চ ক্যালরি যুক্ত খাদ্য হোয়ার পাশাপাশি চিনাবাদাম দেহের মেটাবলিজমের মাত্রা ১১ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া, এই গবেষণায় চিনাবাদামের বেশকিছু উপকারিতার কথা জানা গিয়েছে।

প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়ার ফলে আমরা কী কী উপকার পেতে পারি?

ওজন নিয়ন্ত্রণ: সাধারণ ওজনযুক্ত মানুষদের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন চিনাবাদাম খেলে তা দীর্ঘদিন ধরে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গবেষকদের মতে এই তথ্য থেকে প্রমানিত হয় চিনাবাদামে ফ্যাট, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা সুষম হারে থাকে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, চিনাবাদাম যদি নিয়ন্ত্রিত হারে খাওয়া যায়, তবে এই খাদ্য ডায়াবেটিসের সমস্যা ৩০ শতাংস পর্যন্ত কমাতে পারে।

ক্যানসার প্রতিরোধ: চিনাবাদাম ফোলিক অ্যাসিড, ফাইটোস্টেরল, ও ফাইটিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে কোলন ক্যানসারের মতো ভয়ানক রোগকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

এছাড়া গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, স্নায়ু রোগ কমাতে ও দেহে ক্লোরেস্টরলের মাত্রা কমাতেও চিনাবাদাম খুবই কার্যকর।

টুকিটাকি খবর

Latest News

‘এটা আমার শিক্ষা…', সোহিনীর সঙ্গে শোভনের বিয়ে নিয়ে প্রথমবার মুখ খুললেন স্বস্তিকা ‘আমার মায়ের মঙ্গলসূত্র দেশের জন্য…', মোদীর মন্তব্যে ফুঁসলেন প্রিয়াঙ্কা 'আমার মতো নিতম্ব কখনও দেখেনি', অন্যদের চেয়ে তাঁর পশ্চাদদেশ উত্তেজক, মত নোরার হার্দিককে নিয়ে ক্ষোভ, নাকি বিদেশি নির্বাচনে ভুল- কোন কারণে এখনও IPL-এ নড়বড়ে MI ১৪ বছরে ধোনি পারেননি, CSK-র প্রথম অধিনায়ক হিসেবে দুরন্ত এই রেকর্ড গড়লেন রুতুরাজ সাত বার ভিটে ছাড়া করেছে গঙ্গা, তবুও দিনবদলের স্বপ্ন দেখেন তৌফিকরা তৃণমূল কংগ্রেস বিধায়ক হামিদুল রহমানকে শোকজ, নির্বাচন কমিশন জবাব তলব করল মুখ্যমন্ত্রীর বীরভূমের সভায় লাভবান কাজল শেখ, ভোট–পর্বের আগে আবার কোর কমিটিতে পর্দার ‘রাম’কে দেখে হাত তুলে ‘জয়শ্রীরাম’ বলতেই পকেট থেকে ৩৬ হাজার হাপিশ ব্যক্তির 'নেচে-নেচে মঞ্চে কথা বলেন, উনি এতই অশিক্ষিত…', SSC নিয়ে মমতাকে আক্রমণ অভিজিতের

Latest IPL News

হার্দিককে নিয়ে ক্ষোভ, নাকি বিদেশি নির্বাচনে ভুল- কোন কারণে এখনও IPL-এ নড়বড়ে MI ১৪ বছরে ধোনি পারেননি, CSK-র প্রথম অধিনায়ক হিসেবে দুরন্ত এই রেকর্ড গড়লেন রুতুরাজ বিদেশিদের ব্যর্থতা নাকি ভালো স্পিনারের অভাব! কেন ফের ডুবতে বসেছে প্রীতির পঞ্জাব IPL 2024: ক্রিকেটের ব্যাকরণকে নতুনভাবে লিখছে SRH, ফিরে দেখা তাদের কার্যকলাপ ব্যর্থতার ধারা বজায় প্রথমার্ধে, পন্তের দিল্লিকে আশার আলো দেখাচ্ছেন ম্যাকগার্ক IPL 2024: MI-র বিরুদ্ধে ৫ উইকেট নিয়ে অতীতের যন্ত্রণার কথা মনে করলেন সন্দীপ শর্মা RR vs MI: আমি মনে করি না ওর কারোর পরামর্শের দরকার আছে- যশস্বীর প্রশংসায় সঞ্জু IPL-এ দ্বিতীয় শতরান! MI-এর বিরুদ্ধে ভালো খেলার রহস্য ফাঁস করলেন যশস্বী সূর্য, হার্দিক নয়, প্রাক্তন নাইটকে পরবর্তী T20 দলের অধিনায়ক হিসাবে বাছলেন ভাজ্জি ‘ধোনির ব্যাটের তলা দিয়ে বল গেলেও ওয়াইড’,কাইফের পোস্টে লাইক দিয়ে রোষের মুখে বিরাট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.