Heart Attack Prevention: শীতকালে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, জানুন কীভাবে সুস্থ থাকবেন?

মনোরম শীতকালে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থাকে। বিশেষত হৃদরোগের শিকার ব্যক্তিদের জন্য শীতকাল অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। সমীক্ষা অনুযায়ী এই মরশুমে হার্ট অ্যাটাক, হৃদযন্ত্র বিকল হয়ে যাওয়া বা আর্থিমিয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। 

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় শরীর গরম রাখা ইঙ্গিত দেয় মস্তিষ্ক। কম তাপমাত্রার ফলে স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়ে পড়ে। যার ফলে ক্যাটেকোলামাইনের স্তর বৃদ্ধি পায়। এটি রক্তবাহিকাগুলিকে সঙ্কুচিত করে দেয়। যার ফলে হৃদগতি, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের স্তর বৃদ্ধি পায়। রক্তবাহিকা সঙ্কুচিত হলে রক্ত জমাট বাঁধতে থাকে। এর ফেল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এ ছাড়াও বায়ুদূষণ, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, মানসিক চাপ, ভুল খাদ্যাভ্যাস ও এই মরশুমে হয়ে থাকা ভাইরাল ইনফেকশানের কারণে হার্ট অ্যাটাক ও ফেলিওরের ঝুঁখি বেড়ে যায় বলে বিশেষজ্ঞরা মত প্রকাশ করেছেন। হৃদযন্ত্র দুর্বল বা আগে থেকে কোনও অসুস্থতা থাকলে শীতকাল তাঁদের জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ এ সময় শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এ ছাড়া এই আবহাওয়ায় ফ্লু বা নিউমোনিয়ার মতো রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

শীতকালে কীভাবে হৃদযন্ত্রের যত্ন নেবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে গরম পোশাক, গ্লাভস, টুপি, মোজা পরে শরীর গরম রাখা উচিত। খুব বেশি মদ্যপান ও ধূমপান ত্যাগ করার কথা বলেন তাঁরা। পাশাপাশি যোগাসন ও ধ্যানের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ব্যায়ামের মতো ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি বাড়িয়ে ও পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা যাবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এ সময় খাওয়া-দাওয়ার বিশেষ যত্ন নেওয়ার ওপর জোর দিচ্ছেন। খুব বেশই নুন ও মিষ্টি না-খেয়ে অধিক পরিমাণে ফল, স্যালাদ খাওয়ার কথা বলেন। নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও কোনও সমস্যা হলে চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।