প্রচণ্ড রোদে বেরোতে হয়? সঙ্গে রাখুন এই জিনিসগুলি! হিট স্ট্রোকের ভয় থাকবে না আর

যারা গ্রীষ্মকালে বাইরে থাকেন তারা হিটস্ট্রোকে ভোগেন। এটি এড়াতে, আগে থেকেই ব্যবস্থা নেওয়া ভালো। তাই, ঘর থেকে বের হওয়ার সময় এই জিনিসগুলি সাথে রাখুন। যাতে আমরা তাপপ্রবাহের পাশাপাশি সূর্যের আলো থেকেও রক্ষা পেতে পারি।

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে। তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, গরম বাতাসের কারণে দিনের বেলায় ঘর থেকে বের হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষকেই কাজের জন্য বিকেলে বাইরে যেতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। যদি আপনি প্রচণ্ড গরম এবং তাপপ্রবাহ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় এই ৫টি জিনিস সাথে রাখুন।

তুলা গামছা বা চুরি

যখনই আপনি রোদে বের হবেন, সবসময় সুতি বা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কাপড়ের তৈরি একটি বড় স্টল বা তোয়ালে সাথে রাখুন। যাতে আপনি সহজেই আপনার মাথা, মুখ, হাত ইত্যাদি ঢেকে রাখতে পারেন।

সানগ্লাস

তীব্র সূর্যের আলো চোখের উপরও প্রভাব ফেলে। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি এবং গরম বাতাস চোখ শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া করতে পারে। অতএব, অবশ্যই সানগ্লাস পরুন।

বোতলে লবণ এবং চিনির দ্রবণ

জলের বোতল ছাড়াও, শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বাজারে পাওয়া ORS দ্রবণ অন্য বোতলে রাখুন, অন্যথায় চিনি এবং লবণ সমান পরিমাণে মিশিয়ে জলের বোতলে দ্রবীভূত করে রাখুন। কড়া রোদে ধীরে ধীরে এই পানীয়টি মাঝে মাঝে পান করুন। যার কারণে জলশূন্যতার পাশাপাশি হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। এই দ্রবণটি সূর্যের আলোর কারণে দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়াও দূরে রাখবে।

কাঁচা পেঁয়াজ

কাঁচা পেঁয়াজের গন্ধ অদ্ভুত, কিন্তু যখনই ঘর থেকে বেরোবেন, তখনই একটি পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে আপনার সাথে রাখুন। এর যৌগগুলি শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখবে এবং হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

টুপি বা ছাতা

প্রচণ্ড রোদে মাথা গরম হওয়া থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার সুবিধার্থে একটি টুপি বা ছাতা সাথে রাখুন। এগুলো রোদের তীব্রতা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

রসালো ফল

যদি আপনি ঘরের বাইরে যাচ্ছেন, তাহলে অবশ্যই আপনার টিফিনে রসালো ফল রাখুন। তরমুজ, শসার মতো ফল আপনাকে জলশূন্যতা থেকে বাঁচাবে অথবা সত্তু রাখবে। এটি খেলে শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা হবে এবং শক্তি বজায় থাকবে।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।