Holi 2025: দোলে পিরিয়ডস! চিন্তা না করে ডুবে যান রঙে, শুধু এই টিপস মেনে চললেই হবে

হোলি হল রঙের উৎসব, কিন্তু এই বিশেষ দিনে যদি পিরিয়ড হয়ে যায়, তাহলে মহিলাদের জন্য বড়ই দুশ্চিন্তার ব্যাপার। তখন তাঁদের অবশ্যই কিছু অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। অনেক সময় মহিলারা এই কারণে হোলি খেলতে লজ্জা পান, কিন্তু যদি সঠিক প্রস্তুতি নেওয়া হয় এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে আপনিও রঙের এই আনন্দে অবাধে যোগ দিতে পারেন।আরও পড়ুন: (Holi 2025: গ্রহণ চলাকালীন কি রং খেলা আদৌ শুভ? এই বিষয়ে কী নিদান দিচ্ছে শাস্ত্র?)১. সঠিক পিরিয়ড পণ্যটি বেছে নিনহোলির সময় বেশি চলাফেরা এবং জলের সংস্পর্শে আসার কারণে, স্যানিটারি প্যাডের পরিবর্তে ট্যাম্পন বা মেন্সট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করা ভালো। এটি আরও নিরাপদ এবং আরামদায়ক, তাই আপনি কোনও চিন্তা ছাড়াই রং উপভোগ করতে পারবেন।২. হাইড্রেটেড থাকুনপিরিয়ডের সময়, শরীর দ্রুত জলশূন্য হয়ে যেতে পারে এবং হোলি খেলে বেশি শক্তি ব্যয় হয়। অতএব, প্রচুর পরিমাণে জল, নারকেল জল বা জুস পান করতে থাকুন যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং আপনি দুর্বল বোধ না করেন।৩. হালকা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুনভেজা পোশাক এবং আঁটসাঁট পোশাক আপনার অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, তাই ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরুন যা দ্রুত শুকিয়ে যায়। সুতির পোশাক পরা ভালো হবে কারণ এটি ঘাম শুষে নেয় এবং আপনাকে আরামদায়ক বোধ করায়।৪. বেশিক্ষণ ভেজা থাকবেন নারং এবং জলের দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শে সংক্রমণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। অতএব, যখনই আপনি হোলি খেলবেন, বেশিক্ষণ ভিজে থাকবেন না এবং মাঝে মাঝে পোশাক পরিবর্তন করতে থাকুন।৫. আপনার সাথে অতিরিক্ত স্যানিটারি পণ্য রাখুনযদি আপনি বাইরে হোলি খেলতে যান, তাহলে আপনার ব্যাগে অতিরিক্ত ট্যাম্পন, প্যাড বা কাপ রাখুন। এছাড়াও, ওয়েট ওয়াইপস এবং টিস্যু পেপারও সঙ্গে রাখুন যাতে আপনি যখনই প্রয়োজন তখন পরিষ্কার করতে পারেন।৬. অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুনহোলির সময় দৌড়ানো, লাফানো এবং অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম শরীরকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং পিরিয়ডের সময় ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, সীমিত পরিমাণে হোলি খেলুন এবং যখনই প্রয়োজন হবে তখন বিরতি নিন।৭. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিনহোলি খেলার পর, ভালো করে স্নান করুন এবং পরিষ্কার পোশাক পরুন। যে কোনও সংক্রমণ এড়াতে আপনার যৌনাঙ্গের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।৮. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিনযদি আপনি পিরিয়ডের সময় প্রচুর ব্যথা অনুভব করেন, দুর্বল বোধ করেন বা আপনার শরীর অস্বস্তিকর বোধ করে, তাহলে হোলি খেলার জন্য জেদ করবেন না। আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং অবশ্যই বিশ্রাম নিন।