বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ১৪ দিনের কোয়ারেন্টাইন! চনমনে থাকতে মেনে চলুন এই ৫ টিপস
পরবর্তী খবর

১৪ দিনের কোয়ারেন্টাইন! চনমনে থাকতে মেনে চলুন এই ৫ টিপস

মন থাক পজিটিভ (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)

মনে রাখতে হবে এই দিনগুলোয় নিজের মন ভালো রাখার দায়িত্ব আপনারই। তাই দেখে নিন কীভাবে কাটাবেন কোয়ারেন্টাইনের দিনগুলো

করোনা পজিটিভ রিপোর্ট হাতে আসার পর থেকেই একরাশ দুশ্চিন্তা। তারওপর এভাবে ঘরবন্দি থাকায় মন খারাপ আরও জাঁকিয়ে বসছে। এক তো একা একা সময় কাটে না, তারওপর সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার হওয়া একের পর এক নেতিবাচক খবর সরাসরি প্রভাব ফেলছে মনে। তাই অনেকেই কোয়ারেন্টাইনের ১৪ দিন নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন। হতাশা ঘিরে ধরছে মনকে। দেখে নিন এক্ষেত্রে কী করবেন— 

  • প্রথমেই নিজেকে বোঝান এটা মাত্র ১৪ দিনের ব্যাপার। জীবনে সমস্যা আসে, তা কেটেও যায়। তাই সেই সমস্যার মোকাবিলাও করতে হয় হাসিমুখে। মন ইতিবাচক রাখার জন্য প্রণায়াম করতে পারেন। জোরে শ্বাস নিন। এতে শরীরে পজিটিভ হরমোন বাড়বে, মন শান্ত থাকবে।
  • শুয়ে-বসে থাকা মানেই হাতে ফোন। আর ফোন মানেই ফেসবুক-টুইটার-ইনস্টাগ্রাম। তাই ভালো হয় সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ চ্যানেল দেখার সময়টা বেঁধে নিতে পারলে। না হলে অহেতুক উদ্বেগ বাড়ে।
  • ভালো বই পড়ুন, গান শুনুন, সিনেমা দেখুন। ছুটির দিনগুলোয় বন্ধুদের সঙ্গে ভিডিও চ্যাটও করতে পারেন। মোদ্দা কথা, এমন কিছু করুন যা আপনার মনকে শান্ত রাখে।
  • ছোটবেলায় খুব ভালো ছবি আঁকতেন? বা আবৃত্তি করতেন? কোয়ারেন্টাইনের দিনগুলোয় সেটাই শুরু করে দিন। খাতা-পেন নিয়ে ইচ্ছে মতো আঁকিবুকি কাটুন বা খোলা গলায় পড়তে থাকুন আপনার পছন্দের কবিতা।
  • একটা‘টু ডু’লিস্ট বানিয়ে ফেলতে পারেন। করোনা থেকে সেরে উঠলে কী কী করবেন তা একটা ডায়েরিতে লিখে ফেলুন। এমনকী, কঠিন লড়াইয়ের শেষে নিজেই নিজেকে দিন উপহার। আর সেটা বেছে রাখুন কোয়ারেন্টাইনের সময়তেই।

Latest News

ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের আজ দিন কেমন কাটবে? ১০ জুলাই ২০২৫র রাশিফল রইল গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের জানান দিনটির শুভেচ্ছা, লিখে পাঠান এই সেরা বার্তা সিংহ, কন্যা, তুলা,বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? রইল ১০ জুলাই ২০২৫ রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? রইল ১০ জুলাই ২০২৫ রাশিফল 'ট্রাম্পকে হিট করতে পারে ড্রোন' মন্তব্যে চর্চার মাঝে ৭দেশে US শুল্ক আরোপের ঘোষণা ঋতু পাইনের সঙ্গে এবার জুটিতে দেবতনু! আসছে তাঁদের মিউজিক ভিডিয়ো ‘এভাবেই ভালোবাসি’ অবসর নেওয়ার পর বেদ পড়ে দিন কাটাবেন অমিত শাহ! আর কী কী করবেন? জানালেন সবটা মাটির উপর তীরবিদ্ধ রাঙামতী তীরন্দাজ! 'ভীষ্মের শরশয্যা…', ট্রোল নেটিজেনদের পাকের রাফালে নামানোর দাবি…ভারতের কাছে ‘ধোকা’ খেয়েছে পাকিস্তান? যা বলছে Report সায়কের জীবনে নতুন শুরু ! ‘রেজেস্ট্রি হয়ে গিয়েছে…', HT Bangla-কে বললেন অভিনেতা

Latest lifestyle News in Bangla

গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের জানান দিনটির শুভেচ্ছা, লিখে পাঠান এই সেরা বার্তা গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের মেসেজে কী লিখবেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তা যমজ সন্তানের মা হতে চান? কাদের সম্ভাবনা বেশি? জেনে নিন ডাক্তারের কাছ থেকে দুধে সিদ্ধ করুন তুলসী পাতা! ৫ রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি! কীভাবে খাবেন জানুন ভগবান শিবের এই ৫ গুণ যার আছে, তার স্ত্রী সম্মানিত সকলের কাছে জগন্নাথ মন্দিরে ফিরলে রসগোল্লা নিয়ে পুরীতে পালিত হয় এই বিশেষ উৎসব! কবে জানেন? হার্ট অ্যাটাক হবে কি না বলে দেবে এই টেস্ট! কোলেস্টেরল স্বাভাবিক থাকলেও করান সৌরভ-ডোনার প্রেম পর্বের সময় এই তাক লাগানো ঘটনাগুলো জানেন? জন্মদিনের প্রাক্কালে সৌরভ গাঙ্গুলির ১০ অজানা দিক, শুনলে চমকে উঠতে পারেন ‘মিডলাইফ মাদারহুড’ মানেই জীবনসংকট নয়! পথ দেখাচ্ছে উন্নত চিকিৎসা

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.