বন্ধুবান্ধব সকলে জানতেন যে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে।
1/6 বিচ্ছেদে যদি একপক্ষের সায় না থাকে, তাহলে জোর করে বাস্তবকে মেনে নেওয়া অনেক ক্ষেত্রেই কঠিন হয়। এক লহমায় মনে হতে পারে, আশপাশের সমস্তটা বদলে গিয়েছে। চেনা অভ্যাস, চেনা সময়ে ফোন না আসা, চেনা জায়গায় হাতে হাত রেখে না বসা, এমন অনেক কিছুই পাল্টে যাওয়া মেনে নিতে হয়। সত্যিটাকে 'সহজ' করে নেওয়ার পথ যখন একটু শুরু হয়, তখন চেনা সঙ্গী যদি অন্য কারোর প্রেমে পড়ে থাকেন, তখন সেই খবরও কাঁটাক মতো বেঁধে। তবে থেরাপিস্ট ইসরা নাসের বলছেন, এই ব্রেক আপ বা মন ভাঙার দুঃখ এক একটি স্তর পার করে এগিয়ে যায়। আর সেই স্তরগুলিকে চিনে নিতে পেরে তা কাটিয়ে ওঠাই বড় পরীক্ষা।
2/6 বিশ্বাস হচ্ছে না- আচমকা চেনা মানুষটা অচেনা হয়ে গেলে তা মেনে নেওয়া কঠিন হয়। যাঁকে দুনিয়ার সবচেয়ে কাছের মনে হয়েছিল,সেও ভিড়ে মিশে যাবে, এই সত্যিটা মানাটা কঠিন। তবে ‘সত্য রে লও সহজে’ র বার্তা মনে রেখে এগিয়ে চলার পথ দেখা প্রয়োজন। বিভিন্ন দিকে অন্যমনস্ক হয়েও যদি লাভ না হয়, তাহলে নিজের সম্পর্ককে নিয়েই নয় ভাবুন। চিকিৎসক ইসরা বলছেন, একটি তালিকা তৈরি করুন, যেখানে সম্পর্কের খারাপ দিকগুলে লিখে রাখা যায়। যে দিকগুলি আপনার সম্পর্ক ভাঙার মূল কারিগর।
3/6 রাগ- বন্ধুবান্ধব সকলে জানতে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে।
4/6 একাকীত্ব- ব্রেক আপের তৃতীয়স্তরে যেটা হয়, সেটা একাকীত্ব। এই পরিস্থিতি অতি ভয়ানক। থেরাপিস্ট বলছেন, নিজেকে ভালোবাসতে শেখাটা এই সময় জরুরি। নিজের জন্য সময় বের করা, নিজেকে কিছু দেওয়া, নিজের কথা ভেবে জীবনযাপন করাটা এই সময়টায় জরুরি।
5/6 নিজের ক্ষতি- ব্রেক আপের ক্ষেত্রে অনেক সময় অনেকেরই নিজেকে শেষ করে ফেলতে ইচ্ছে করে। অনেকেই চান নিজের ক্ষতি তিলে তিলে করে ফেলতে। তারফলে মদ কিম্বা কোনও আসক্তির দিকে ঝুঁকে যান ব্যক্তি। তবে এই সময় নিজেকে রোখাটাই সবচেয়ে বড় জয়। থরাপিস্ট সেই পরামর্শই দিচ্ছেন।
6/6 মেনে নেওয়া ও এগিয়ে চলা- সত্যিকে চিনতে পেরে খুব তাড়াতাড়ি তা সহজে মেনে নেওয়ার মধ্যেই থাকে জীবনবোধ। আর তাতেই আসে শান্তি। এই শান্তির পথ ধরে চলার বার্তা দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শেষমেশ জীবনকে জাপ্টে জড়িয়ে ধরার মধ্যেই আসল মজা লুকিয়ে থাকে। আর সেই রাস্তাকে বেছে নেওয়াই শ্রেয় বলে বার্তা দিচ্ছেন থেরাপিস্ত ইসরা।