জীবনযাপনের ধারায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই শৈত্যপ্রবাহের জেরে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি খানিকটা কমানো যাবে বলে মত চিকিৎসকের। দেখে নেওয়া যাক কিছু টিপস। ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক অপর্না জয়সওয়াল।
1/6হাড় কাঁপানো ঠান্ডায় কাবু গোটা দেশ। গত কয়েকদিনের শৈত্যপ্রবাহে ব্যাপকভাবে স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়তে দেখা গিয়েছে অনেকেরই। ৫ জানুয়ারি উত্তর প্রদেশের কানপুরে ঠান্ডায় শুধু হার্ট অ্য়াটাক ও ব্রেন স্ট্রোকের জেরে মৃত্যু হয়েছে ২৫ জনের। দেখা যাচ্ছে শৈত্যপ্রবাহের মাঝে অনেকেরই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার সমস্যা উঠে আসছে। . (PTI Photo/Arun Sharma) (PTI)
2/6যাঁদের আগে কখনও হৃদরোগের সমস্যা দেখা যায়নি তাঁদের ক্ষেত্রেও ঠান্ডার জেরে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা ইদানিং দেখা যেতে শুরু করেছে, বলে জানিয়েছে কানপুরের বহু হাসপাতাল। ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক অপর্না জয়সওয়াল। জীবনযাপনের ধারায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই শৈত্যপ্রবাহের জেরে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি খানিকটা কমানো যাবে বলে মত চিকিৎসকের। দেখে নেওয়া যাক কিছু টিপস। (PTI Photo) (PTI)
3/6ব্যায়াম- নিত্যদিনের রুটিনে যোগ করে ফেলুন ব্যায়াম। শীতের সকালে উঠে আলস্য লাগলেও, ব্যায়াম প্রতিদিন করা প্রয়োজন। এতে শরীর ফিট থাকবে। চিকিৎসক বলছেন, ভোরে নয়, বরং শীতের সকালে সূর্যের সামান্য রশ্মি এলে তখনই ঘরে করুন ব্যায়াম। (PTI)
4/6নুন- শীতের দিনে ভাজাভুজি আর নোনতা খাওয়ার খেতে সকলেরই ভালো লাগে। তবে নুন এই সময় কম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক। উচ্চমাত্রায় নুন যে খাবারে রয়েছে, তা থেকে সরে আসুন। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি জরুরি। (PTI)
5/6চিনি-হট চকোলেটই হোক বা কফি, শীতের দিনে গরম পানীয়ের সঙ্গে চিনি অনেকটাই সেবন করা হয়ে যায়। তবে এই চিনির পরিমাণই খাবারে কমাতে বলছেন চিকিৎসক। (PTI)
6/6মদ্যপান- বর্ষবরণের রাত হোক বা এমনকি কোনও শীতের সন্ধ্যের পার্টি, সেখানে যদি মদ্যপান খুব মাত্রায় হয়ে যায়, তাহলে বিপদ! চিকিৎসক অপর্ণা জয়সওয়াল বলছেন, শীতে মদ্যপানের সমস্যা হার্ট সংক্রান্ত রোগ অ্যারিথমিয়ার মতো সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কম করতে হবে মদ্যপান। (PTI)
