বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fatty Liver Remedies: শীতের এই অভ্যাসে বাড়ছে ফ্যাটি লিভার, সুস্থ থাকার ‘চাবিকাঠি’ জানালেন বিশেষজ্ঞ
পরবর্তী খবর

Fatty Liver Remedies: শীতের এই অভ্যাসে বাড়ছে ফ্যাটি লিভার, সুস্থ থাকার ‘চাবিকাঠি’ জানালেন বিশেষজ্ঞ

ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচার উপায়

Fatty Liver Issues And Remedies: শীতের কিছু অভ্যাস লিভারে ফ্যাটের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই অবস্থায় সুস্থ থাকতে কী করণীয়। HT বাংলায় আলোচনা করলেন লিভার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শাশ্বত চট্টোপাধ্যায়। 

Liver Issues In Winter: শীত মানেই শরীরের বেশ কিছু রোগভোগের আশঙ্কা বাড়ে। পারদ নেমে যাওয়ায় ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার উৎপাত বাড়ে। অন্যদিকে লিভার, হার্টের নানা সমস্যা দেখা দিতে থাকে। ফ্যাটি লিভারে অনেকেই এই সময় ভোগেন বেশি। কিন্তু শীতেই কেন? এই সমস্যা থেকে রেহাইয়ের উপায়ই বা কী? এই বিষয়েই HT বাংলার সঙ্গে বিশদে কথা বললেন সিএমআরআই হাসপাতালের লিভার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শাশ্বত চট্টোপাধ্যায়

ফ্যাটি লিভার এই মরসুমে বাড়ে কেন?

শাশ্বত জানাচ্ছেন, শীতকাল মানেই বিয়েবাড়ির নিমন্ত্রণ, বর্ষশেষের উদযাপন, পিকনিকের খাওয়াদাওয়া হইহুল্লোড়, গা গরম রাখার জন্য বা নিছক আনন্দের জন্য কারও কারও মদ্যপান। আবার এই শীতকালেই কমে যায় শরীরচর্চা, হাঁটাচলা তথা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি। ফলে শরীরের উপর যাবতীয় অত্যাচারের বড় অংশ লিভারকে সহ্য করতে হয়। ফাস্টফুড, তেলেভাজা ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় যারা ইতিমধ্যে ভোগেন, তাদের সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। এইসব কিছু মিলিয়েই শীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা তুঙ্গে ওঠে। যাদের এই সমস্যা নেই, তারাও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন।

আরও পড়ুন -  শীত পড়লেই বাড়ে পেটের এসব সমস্যা, কীসে রেহাই? ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বলে দিলেন চিকিৎসক

ফ্যাটি লিভার থেকে কী কী বিপদ

  • ওজন বেড়ে যেতে থাকে, লিভারে চর্বি জমা যার অন্যতম কারণ বলে জানালেন চিকিৎসক।
  • ভাইরাল হেপাটাইটিস হতে পারে অনেকের। এর মধ্য়ে হেপাটাইটিস এ ও ই প্রধানত হয়।
  • অ্যালকোহল নেওয়ার প্রবণতা বেড়ে যাওয়ার কারণে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ দেখা দেয়।

লিভার সুস্থ রাখার উপায়

লিভার সুস্থ রাখতে তাহলে কী কী করণীয়? শাশ্বতর কথায়, লিভার ভালো রাখার একমাত্র উপায় লাইফস্টাইল অর্থাৎ জীবনযাপনের কায়দায় কিছু নিয়ন্ত্রণ আনা। এই নিয়ন্ত্রণগুলি রাখা গেলে লিভারের সমস্যায় আর ভুগতে হবে না বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসক।

আরও পড়ুন - নয়া যন্ত্রে বিপদ বেশি? এভাবেই কানের বারোটা বাজাচ্ছে ইয়ারপড, নেকব্যান্ড

সীমিত পরিমাণে খাওয়াদাওয়া - শীতকালে শরীরের কম ক্যালোরির প্রয়োজন হয় এমনিতেও। তাই এই সময় সীমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে। বিয়েবাড়ি, নিমন্ত্রণের জেরে বেশি খাবার খেয়ে ফেললে শরীরচর্চার দিকেও মন দিতে হবে। কয়েকদিন বেশি এক্সারসাইজ করে ঝরিয়ে ফেলতে হবে অতিরিক্ত ফ্যাট।

নিয়মিত শরীরচর্চা - নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই বলে জানাচ্ছেন শাশ্বত। চিকিৎসকের কথায়, লিভারের ফ্যাট কমাতে এটিই সবচেয়ে বেশি উপকারী। শীতকাল হলেও তাই শরীরচর্চার অভ্যেস ধরে রাখতে পারলে আদতে স্বাস্থ্যের উপকার।

ফ্যাটজাতীয় খাবার খাওয়া কমানো -  ধরা যাক, কোনও রান্নায় মাখন বা ঘি রয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই সেই রান্না সুস্বাদু হবে। কিন্তু এতে ফ্যাটও রয়েছে যা লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই বারবার যাতে এমন খাবার না খাওয়া হয়, সেদিকে নজর রাখতে হবে।

Latest News

তাঁর অনুরোধেই ‘বজরঙ্গি ভাইজান’-এর প্রস্তাব গিয়েছিল সলমনের কাছে! দাবি আমির খানের মাছি গিলে ফেলার কারণেই মৃত্যু হয়েছে করিশ্মার প্রাক্তন স্বামী সঞ্জয়ের? লাস্ট ওয়ার্নিং হুমায়ুন কবিরকে, না শুনলেই কড়া পদক্ষেপ করতে তৃণমূল এয়ার ইন্ডিয়া বিপর্যয়ের সব বোয়িং ড্রিমলাইনার বসানোর পরিকল্পনা ভারতের- রিপোর্ট প্রাথমিকে নিয়োগে সুযোগ পাবেন NIOS থেকে DElEd করা প্রার্থীরা, নির্দেশ হাইকোর্টের স্বপ্নে এই ৫ জিনিস দেখা ভীষণ শুভ! লাঘব হয় গোটা জীবনের কষ্ট ও পাপ ঠুকে ঠুকে খেলার দিন শেষ! T20-তে খরচার খাতায় বাবররা! জানিয়ে দিল PCB খুদের পছন্দের পাস্তাতেই সবজি দিতে পারেন লুকিয়ে, দেখে নিন ট্রিকস মামলার গ্রহণযোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন তুলে ভাতার নৈতিকতা বিতর্ক এড়ানোর চেষ্টা রাজ্যের ‘মদ্যপান ধর্মের মতো, ডিনারের পর ২ পেগ নিলে…’, ঠিক কী বলেছেন জাভেদ আখতার?

Latest lifestyle News in Bangla

খুদের পছন্দের পাস্তাতেই সবজি দিতে পারেন লুকিয়ে, দেখে নিন ট্রিকস এক সপ্তাহের মধ্যেই সবজিতে ভরবে লাউ গাছ! শুধু শিকড়ের কাছে দিতে হবে এই এক জিনিস প্রকৃতির অলৌকিক ঘটনা, এখানে নদী মিলিত হয় কিন্তু এক হয় না! ডায়াবিটিস প্রতিরোধ সহজেই সম্ভব! মেনে চলুন ডাক্তারের এইসব পরামর্শ এই ৪ অভ্যাস আপনাকে সকলের প্রিয় করে তুলবে, সকলেই আপনার সঙ্গ পছন্দ করবে রান্নাঘরে রাখুন এই মশলা, খুলে যাবে আপনার বন্ধ ভাগ্যের তালা বিয়ের ওয়াজপাট্টা ৩টি উপায়ে পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন, জেনে নিন এই কৌশলগুলি বাড়িতে ছেঁড়া ও পুরনো কাপড় পরার অভ্যাস? অবিলম্বে ছেড়ে দিন, এই ক্ষতির ভয় ঘরের এই জিনিসগুলি দিয়ে সাবান তৈরি করা সহজ, জেনে নিন কীভাবে ক্ষীর এবং সেমাইয়ের মতো দুধের খাবার কতক্ষণ ফ্রিজে না রাখলে নষ্ট হবে না?

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.