Weight Loss Tips: ওজন না কমলে প্রতিদিন এই ভঙ্গিতে বসুন, উপকার পাবেন

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধিj সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে প্রতিদিন বসে বসে সূর্য মুদ্রা অনুশীলন করুন। এটি ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি উভয়ই সাহায্য করবে।

শরীরের ওজন বৃদ্ধি অনেকের জন্য একটি সমস্যা। অনেক সময় অনেক চেষ্টা করেও শরীরে কোনো পার্থক্য দেখা যায় না। আপনিও যদি ওজন কমানোর পদ্ধতি ব্যবহার করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন। এক থেকে দুই মাস প্রতিদিন এই ভঙ্গিতে বসার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। এটি এক ধরনের যোগের ভঙ্গি যাতে আঙ্গুল ব্যবহার করা হয়।

সূর্য মুদ্রা ওজন কমাতে সাহায্য করবে

-বসা অবস্থায় প্রায় ৫-১০ মিনিটের জন্য প্রতিদিন এই সূর্য মুদ্রার অনুশীলন করুন। এটি ক্রমবর্ধমান শরীরের ওজন ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। সূর্য মুদ্রা করার সঠিক উপায় জানুন।

-প্রথমে পা ভাঁজ করে বসুন। সুখাসনের ভঙ্গিতে বসুন।

- আপনার পিঠ এবং ঘাড় সোজা রাখুন এবং আপনার হাত আপনার হাঁটুতে রাখুন।

-এবার হাতের তালু আকাশের দিকে রাখুন।

- আপনার অনামিকা হাতের তালুতে চেপে নিচের দিকে ঘুরিয়ে দিন। তারপর বুড়ো আঙুলের সাহায্যে অনামিকা আঙুলের মাঝের অংশটি টিপে এই ভঙ্গি বজায় রাখুন। এবার আপনার হাত হাঁটুর উপর রেখে চোখ বন্ধ করে ওম জপ করুন। অথবা চুপচাপ বসে থাকো।

- এই ভঙ্গিটি প্রতিদিন কমপক্ষে 3-5 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন। কয়েকদিনের মধ্যেই আপনার শরীরের ওজন ভারসাম্যপূর্ণ হবে।

যোগাসনের ভঙ্গি করার উপকারিতা

আয়ুর্বেদ অনুসারে আমাদের শরীর পাঁচটি উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত। সঠিক পরিমাণে এই পাঁচটি উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এক পরিমাণেরও অবনতি হলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে যোগব্যায়াম ভঙ্গি শরীরের উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এসব ভঙ্গির উপকারিতা।

-শরীরকে সুষম অর্থাৎ সুঠাম হতে সাহায্য করে। যার মধ্যে ওজন বেশি না কম।

- শরীরের ভঙ্গি সংশোধন করতে সাহায্য করে। একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে ভঙ্গি খারাপ হয়ে যায়। যোগব্যায়াম ভঙ্গি এর জন্য সাহায্য করে।

শরীরের উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখার ফলে, বিপাক প্রক্রিয়াও ভারসাম্যপূর্ণ হয় এবং স্থূলতার মতো সমস্যাগুলি বিরক্ত হয় না।

- সূর্য মুদ্রা করা শরীরের অগ্নিকে ভারসাম্যপূর্ণ করে এবং শক্তি সরবরাহ করে।

-সূর্য মুদ্রা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

-এছাড়া, দৈনিক সূর্য মুদ্রাও হজমশক্তি ঠিক করে।

-আপনার যদি সবসময় দুশ্চিন্তার সমস্যা থাকে, তাহলে সূর্য মুদ্রার অনুশীলন শুরু করুন। এটি মনকে শিথিল করে।