Why you must brush teeth before going to bed: রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দাঁত মাজছেন? না মাজলে কোন কোন বিপদ হতে পারে জানেন

অনেকেই রোজ দু’বার করে দাঁত মাজেন। সকালে এবং রাতে। রাতে দাঁত না মাজলে অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে। তার কয়েকটা রীতিমতো মারাত্মক।

রাতে দাঁত না মাজলে কী হয়? (ফাইল ছবি)

দিনে কত বার দাঁত মাজেন? দু’বার? তার মধ্যে কি একবার রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে? তাহলে আপনার দুশ্চিন্তা কম। কারণ রাতে ঘুমোনোর আগে দাঁত মাজলে অনেক সমস্যার আশঙ্কাই কমে যায়। এমনই বলছে আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত হালের গবেষণা। কিন্তু এই কাজটি না করলে ঘটতে পারে নানা রকমের বিপদ।

সম্প্রতি প্রকাশিত এই গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, রাতে দাঁত মাজা কালে দাঁত মাজার চেয়েও বেশি প্রয়োজনীয়। কারণ রাতে খাবার খাওয়ার পরে মুখের ভিতরে নানা ধরনের জীবাণু জমে থাকে। সেগুলো ঘুমের মধ্যে মুখে বাড়তে থাকে। এই জীবাণুর অনেকগুলোই শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক।

কী কী হতে পারে এই জীবাণুগুলি বাড়লে?

• দাঁতের ক্ষয়
• মাড়িতে সংক্রমণ
• গলার সমস্যা
• অকালে দাঁত পড়ে যাওয়া

এই সমস্যাগুলো তো আছেই। কিন্তু যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাঁদের ক্ষেত্রে এই জীবাণু আরও মারাত্মক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। 

কী কী হতে পারে এর ফলে?

• রাতে দাঁত না মাজলে হজমের সমস্যা হতে পারে ব্যাপক ভাবে। মুখে যে জীবাণুগুলো বাড়ে, সেগুলো খাবার হজমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
• এর সূত্র ধরেই এসে হাজির হতে পারে হৃদরোগ। অনেকেরই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায় শুধুমাত্র এই হজমের সমস্যা থেকে। রাতে ঘুমোনোর আগে তাই দাঁত মাজা অত্যন্ত দরকারি।
• কিছু কিছু মানুষ, যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অত্যন্ত কম, তাঁদের নিউমোনিয়ার আশঙ্কাও বাড়তে পারে রাতে দাঁত না মাজলে।

 

রাতে ঘুমের আগে দাঁথ মাজা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এবং নিয়ম করেই সেই অভ্যাস তৈরি করতে হবে, এমনই বলছেন চিকিৎসকরা। পাশাপাশি যাঁদের রোগ প্রতিরোধ শক্তি কম, বা যাঁরা মা হতে চলেছেন, তাঁদের রাতে অবশ্যই দাঁত মাজার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।