বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > একটুতেই কাবু হয়ে পড়েন ঠান্ডায়? তাহলে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার

একটুতেই কাবু হয়ে পড়েন ঠান্ডায়? তাহলে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার

শীতকে কাবু করবে এই ৫ খাবার!

অনেকেই আছেন যাদের খুব ঠান্ডা লাগে। শীত এড়াতে বডি ওয়ার্মার, সোয়েটার, জ্যাকেট, ক্যাপ পরেও এঁরা ঠান্ডা অনুভব করেন। আপনি যদি ঠান্ডায় চটজলদি কাবু হয়ে পড়েন, তাহলে ডায়েটে আবশ্যই রাখুন কিছু জিনিস। এগুলো খেলে শরীর গরম থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

কাঁচা লঙ্কা

কাঁচা লঙ্কা খেলে যতই ঝাল লাগুক না কেন, উপকারের দিক থেকে এটা খুবই মিষ্টি। এতে ভিটামিন সি, ই, ফাইবারের পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

হলুদ

আয়ুর্বেদে হলুদকে রোগ প্রতিরোধক বলা হয়েছে। হলুদ গরম, তাই আপনি যদি ঠান্ডা এড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই হলুদ খান। এক গ্লাস উষ্ণ দুধে দুই চিমটি হলুদ যোগ করুন এবং তাতে সামান্য জল দিয়ে দশ মিনিট ফোটান। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে।

পেঁয়াজ

পেঁয়াজে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। যদি আপনার চোখে কোনো সমস্যা হয়, তাহলে প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় পেঁয়াজ অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন। পেঁয়াজ খেলে আপনার আঘাতও দ্রুত সেরে যায়। পেঁয়াজ খেলে ঠান্ডা লাগে খুব কম।

রসুন

আদাকে বলা হয় ইমিউনিটি বুস্টার। চায়ে আদার কুচি যোগ করে খেতে পারেন মরশুম বদলের এই সময়। এছাড়াও সবজিতেও ব্যবহার করুন আদা। আদা-তুলসিপাতার রস সামান্য মধু দিয়েও খেতে পারেন। 

চিনাবাদাম

চিনাবাদাম খুব প্রোটিন সমৃদ্ধ একটা খাবার। শরীরে প্রোটিনের অভাব পূরণ করে, ফলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। চিনাবাদাম আপনার শরীরকেও গরম রাখে। বিকেলের টিফিনে চিনাবাদাম খেতে পারেন। তবে যাদের হজমের সমস্যা আছে তাঁদের রোজ চিনাবাদাম না খাওয়াই ভালো।

টুকিটাকি খবর

Latest News

ভোটের আবহে চরমে বিভ্রান্তি সরকারি কর্মীদের ভাতা বৃদ্ধির বিজ্ঞপ্তি ঘিরে! কলকাতা মেট্রোর ১ মাসের যাত্রী সংখ্যা টক্কর দেবে বন্দে ভারতের পরিসংখ্যানকে? টেলিগ্রাম অ্যাপে গ্রুপ খুলে চলত কথা, রামেশ্বরম কাফে বিস্ফোরণে নয়া তথ্য পেল এনআইএ ওড়িশায় দুর্ঘটনা, উদ্ধারের তদারকিতে সুজিতকে পাঠালেন মমতা, নিয়ম মেনে ক্ষতিপূরণ ‘সব দোষ একা হার্দিকের নয়’,ডাগ আউটে কোচ বাউচারের ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন তুললেন মনোজ KKR-এর ওপেনিং জুটি, RR-এর বোলিং বিভাগ,সঞ্জু-রিয়ানদের ছন্দ- হতে পারে বড় ফ্যাক্টর প্রকাশ্যে ক্ষমা চাইতে রাজি রামদেব, পতঞ্জলির মামলায় আজ কী পর্যবেক্ষণ SC-র? ১০ বলের বিধ্বংসী ইনিংসে ইতিহাসের পাতায় আবদুল সামাদ, ভারতীয়দের মধ্যে সবার সেরা ডায়েট না করে, ১ মাসে ১ কেজি ওজন কমান! কফির কাপে লাগবে শুধু কয়েক ফোঁটা এই ফলের রস প্রয়াত প্রবীণ কন্নড় অভিনেতা দ্বারাকীশ, বয়স হয়েছিল ৮১

Latest IPL News

‘সব দোষ একা হার্দিকের নয়’,ডাগ আউটে কোচ বাউচারের ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন তুললেন মনোজ ১০ বলের বিধ্বংসী ইনিংসে ইতিহাসের পাতায় আবদুল সামাদ, ভারতীয়দের মধ্যে সবার সেরা ‘স্কোরের সামনে ৩ বসালে’…সানরাইজার্স হায়দরাবাদকে নতুন টার্গেট দিলেন হেড ধরমশালায় নতুনভাবে পাতা 'হাইব্রিড' উইকেটেই খেলা হবে চলতি আইপিএলের ম্যাচ একদিনের ব্যবধানে ম্যাচ, তার উপর গরম, বদলাবে KKR-এর একাদশ? বাটলার ফিরবেন RR দলে? 'MI ম্যাচে টসে কীভাবে কারচুপি হয়, দেখালেন ফ্যাফ, হতবাক কামিন্স', আগুনে পড়ল ঘি আমি গিয়ে ফ্যাফকে বলি..মানসিক,শারীরিকভাবে ফিট হতে আইপিএল থেকে বিরতি ম্যাক্সওয়েলের ১০৮ মিটারের বিশাল ছক্কা কার্তিকের, চোখ কপালে তুললেন কামিন্স, হল রেকর্ডও- ভিডিয়ো চোখে মুখে রাগ,অভিমান, যন্ত্রণা স্পষ্ট,টানা পাঁচ ম্যাচ হারের পর হতাশ বিরাট-ভিডিয়ো RCB vs SRH: যদি ব্যাটার হতাম- ম্যাচ জেতার পরেও আফসোসের সুর কামিন্সের গলায়

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.