Immunity Booster: এই নিয়ম মানলে হুহু করে বাড়বে ইমিউনিটি! শীতে সুস্থ থাকার গোপন ফর্মুলা জেনে নিন

Immunity Booster: কীভাবে বাড়াবেন ইমিউনিটি? জেনে নিন কিছু গোপন ফর্মুলা।

শীতকালে সংক্রমণ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। এই সময়ে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেম মারাত্মক রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ইমিউনিটি বাড়িয়ে রাখলে সহজে রোগ-ব্যধি ধরা দেয় না। তাহলে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?

আয়ুর্বেদশাস্ত্র অনুযায়ী, ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য, হজম ক্ষমতা ভাল রাখতে হবে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, অস্বাস্থ্যকর, খুব বেশি বা খুব কম বা খাবারের ভুল সংমিশ্রণ হজম ক্ষমতা হ্রাস করে, যার প্রভাব শরীরের ইমিউনিটির উপরেও পরে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হজম ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করতে হবে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে,ইমিউনিটি বাড়ানোর কিছু সুপারফুড রয়েছে। যেমন,আমলকি, খেজুর, মাখন, গুড়, তুলসী পাতা, হলুদ বা হলুদ, আদা, দারুচিনি, আদা, লবঙ্গ, হলুদ, গিলয় এবং গোলমরিচ যা ইমিউনিটি বাড়াতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, ভেষজ চা কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে, হজম স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে এবং শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধেও লড়াই করে। এটি প্রদাহ হ্রাস করে, বার্ধক্যকে ধীর করে দেয় এবং ওজন হ্রাসেও সহায়তা করে।

এ ছাড়াও সকালে উষ্ম গরম জল খেলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। গায়ে সরষের তেল বা নারকেল তেল মাখতে পারেন এতেও মারাত্মক ভাবে ইমিউনিটি।

শীতে যেকোনও ঠান্ডা পানীয় থেকে দূরে থাকতে হবে। কারণ ঠান্ডা পানীয় শীতকালীন সমস্যা বাড়াতে পারে।

এ ছাড়াও রোজ সকালে উঠে মধু দিয়ে তুলসী পাতা খেলে যেকোনও রোগ-ব্যধি থেকে দূরে থাকা যাবে।