Jaideep Ahlawat: মহারাজের জন্য ৫ মাসে ২৬ কেজি ওজন কমালেন জয়দীপ আহলাওয়াত, আশ্চর্যজনক রূপান্তর দেখে হতবাক নেটিজেন

Jaideep Ahlawat: এমন পরিস্থিতিতে, বয়স যদি ৪০-এর বেশি হয় তবে একটি ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করতে হবে।

মাত্র ৫ মাসেই ২৬ কেজি ওজন ঝরিয়ে ফেলেছেন জয়দীপ আহলাওয়াত। সেই ছবিও সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন এদিন। জয়দীপের এই রূপান্তরের রহস্যটা আকর্ষণীয়। চমকে গিয়েছেন সিদ্ধার্থ মালহোত্রাও।

সিনেমায়, নিজেকে খুঁটিনাটিভাবে ফুটিয়ে তুলতে, অভিনেতারা যেভাবে কঠোর পরিশ্রম করেন, তা কারও কাছেই গোপন নয়। ওজন কমানো, বাড়ানো, বা অন্যও কোনও শারীরিক পরিবর্তন, যাই হোক না কেন, তারকারা পিছিয়ে আসেন না। এর আগে রণবীর কাপুরের অ্যানিমেল এবং কার্তিক আরিয়ানের চান্দু চ্যাম্পিয়নে এরকম অনেক পরিবর্তন দেখা গিয়েছে। এবার এই একই পথে হেঁটেছেন অভিনেতা জয়দীপ আহলাওয়াত।

৪৪ বছর বয়সী জয়দীপের এই পরিবর্তিত চেহারা তাঁরা লেটেস্ট ছবি, সিদ্ধার্থ মালহোত্রা পরিচালিত, মহারাজের জন্য। ইনস্টাগ্রামে নিজের আগে এবং পরের ছবি শেয়ার করতে গিয়ে তিনি লিখেছেন- 'মাত্র ৫ মাসে ১০৯.৭ কেজি থেকে ৮৩ কেজি হয়েছে। এই শারীরিক রূপান্তর মহারাজের ভূমিকার জন্য। আমার উপর বিশ্বাস করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ প্রজ্বল স্যার।'

৪৪ বছর বয়সে কীভাবে ওজন কমাবেন

বেশিরভাগ পুরুষই নিজেদের ভুঁড়ি এবং ভারী উরুতে বিরক্ত হয়ে থাকেন। সেই সঙ্গে ওজন কমানোও একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর একটু কঠিন হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে, বয়স যদি ৪০-এর বেশি হয় তবে একটি ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করতে হবে। ওজন কমাতে চাইলে, সপ্তাহে পাঁচবার ৩০ মিনিট হাঁটুন। মনে রাখবেন যে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আপনার ক্যালোরি কিছুটা কমাতে হবে। শরীরে ক্যালরি জমে ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

প্রচুর প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পেশীর ভর কমতে থাকে। ৬০ বছর বয়সে, পেশীগুলির ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে শুরু করে। অতএব, বয়স যদি ৪০ পেরিয়ে গিয়ে থাকে, তাহলে ডায়েটে যতটা সম্ভব প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

প্রসঙ্গত, জয়দীপ পোস্ট করার সঙ্গে সঙ্গেই অনেকেই প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করেছেন। অভিনেতা সিদ্ধার্থ মালহোত্রা লিখেছেন - 'ভাই, এই চরিত্রের জন্য আপনি যে ত্যাগ এবং উৎসর্গ করেছেন তার জন্য কোনও ভাষা নেই।' অন্য একজন ব্যবহারকারী আবার মন্তব্য করেছেন, আমি বলতে পারি যে অ্যাবস ফটোশপ করা হয়েছে।