Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Updated: 11 May 2024, 03:30 PM IST Swati Das Banerjee

Food full with oxygen: শরীরে হচ্ছে অক্সিজেনের ঘাটতি? সঙ্গে রাখুন এই খাবারগুলি। হবে না কখনও অক্সিজেনের অভাব।

1/7মানুষের শরীরের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হলো অক্সিজেন। অক্সিজেনের ঘাটতি হলে শরীর হয়ে পড়ে নিস্তেজ। অনেক সময় মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দিলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তাই শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি যাতে কোনও ভাবে না হয়, সেদিকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে সকলকে।

2/7শরীরে যদি অক্সিজেনের ঘাটতি হয়, তখন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অপুষ্টি জনিত রোগ, ভুলে যাওয়ার মতো রোগ, এমন কি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। প্রধানত শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হয় পর্যাপ্ত জল না খেলে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া আবশ্যক। জল খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে খেতে হবে এমন পাঁচটি খাবার যা আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করতে পারবে।

3/7অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ফলিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রত্যেক দিন যদি একটি করে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন তাহলে আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

4/7বেদানা: বেদানা শরীরে রক্ত তৈরি করার পাশাপাশি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। বেদানায় থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার, জিঙ্ক। রোজ একটি করে বেদানা খেলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের অভাব হবে না কখনও।

5/7স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যার ফলে আপনি যদি রোজ একটি করে স্ট্রবেরি খান, তাহলে আপনার শরীরে হবে না অক্সিজেনের অভাব। তাই শরীরের অক্সিজেনের অভাব মেটাতে রোজ খান অন্তত একটি স্ট্রবেরি।

6/7বিটরুট: বিট রুটে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, আয়রন, B9। প্রতি দিনের ডায়েটে যদি রাখা যায় এই খাবারটিকে তাহলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ হবে এবং আপনার শরীর থাকবে সুস্থ।

7/7পালং শাক: রোজ ভাতের সঙ্গে যদি পালং শাক খেতে পারেন আপনি তাহলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হবে না কখনও। পালং শাক আপনার শরীরে শুধু অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করে তা নয়, আপনার শরীরে রক্ত সরবরাহকে ভালো করে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Food full with oxygen: শরীরে হচ্ছে অক্সিজেনের ঘাটতি? সঙ্গে রাখুন এই খাবারগুলি। হবে না কখনও অক্সিজেনের অভাব।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি