Health tips: শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করবেন কীভাবে? জেনে নিন সহজ কিছু উপায়

ব্যস্ত জীবনে তেমন ভাবে নিজের যত্ন নিতে পারছেন না? তাহলে সময় পেলে শরীর চর্চা করুন। সঙ্গে খান সঠিক খাবার, এটুকুই।

শরীরকে ডিটক্স করার সহজ উপায়

রোজকার ব্যস্ত শিডিউলের মধ্যে অনেকেই নিজের যথাযথ যত্ন নিতে পারেন না। ফলে অবহেলিত হয় স্বাস্থ্য। তবুও শত ব্যস্ততার মধ্যে নিজেকে ভালো রাখতে গেলে টুকটাক কিছু জিনিস তো করাই যায়। এই যেমন অল্প সময় পেলেই শরীর চর্চা অথবা সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। তবে মনে রাখবেন এর সঙ্গে ডিটক্সেরও প্রয়োজন হয়। এবার ভাবতে পারেন সেটা কী? তাহলে বলি শরীরের অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করে দেওয়া উচিত শরীর থেকে। কিন্তু কীভাবে করবেন সেটা?

দেখে নিন শরীরকে ডিটক্স করার সহজ উপায়।

• জল হালকা গরম করে তাতে দিন লেবুর রস। সঙ্গে আদাও দিতে পারেন। তারপর সেটা খেয়ে নিন। নিয়মিত এই মিশ্রণ খেলেই মিলবে সুফল।

• খাদ্য তালিকায় অবশ্যই প্রোবায়োটিক রাখবেন।

• ভরসা করতে পারেন দইয়ে। ইয়োগার্ট, বা দই আমাদের পাচনতন্ত্রের একাধিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

• রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। জলের সাহায্যে শরীরে থাকা বর্জ্য বেরিয়ে যাবে, এবং শরীরকে ভালো রাখবে।

• গ্রিন টি'তে আছে প্রচুর পরিমাণে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটা আমাদের বিপাক প্রক্রিয়ায় ভীষণ সাহায্য করে। তাই এটাকেও অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

• নিমপাতা এক্ষেত্রে দারুন কাজ করে। নিমপাতা যেমন একদিক আমাদের রক্ত পরিষ্কার করে, তেমনই আরেকদিকে লিভারের সমস্যাও দূর করে।