Late digestion issues: সকালের খাবারের ঢেকুর ওঠে বিকেলে? একটি দোষেই এত দেরি করে হজম হচ্ছে

Updated: 02 Sep 2023, 12:30 PM IST Sanket Dhar

Late digestion issues: সকালে জলখাবার খাওয়ার পর দুপুরে খেয়েছেন ভাত‌। অথচ সবকিছুর ঢেঁকুড় ওঠে বিকেল পেরোলে‌। কেন এত দেরিতে হজম হচ্ছে খাবার?

1/5সকালে জলখাবার খেয়েছেন হালকাই। একটু পরে দুপুরে মাছ, মাংস দিয়ে ভাত‌। এর পর বেলা গড়িয়েছে। সূর্য ঢলে বিকেল নেমেছে। কিন্তু খাবার হজম হয়নি। (Freepik)

2/5বিকেলের পরেও পেট বেশ ভার। বেশি খেয়ে ফেলেছেন? নাহ, হজমের সমস্যাও হতে পারে এটা। তার পিছনে অবশ্য কারণ রয়েছে‌। (Freepik)

3/5আসলে ভাতঘুমই এর জন্য দায়ী। বাঙালির মধ্যে বেশিরভাগ লোকেরই এই স্বভাব রয়েছে। দুপুরে খেয়ে একটু ঘুমিয়ে নেওয়ার প্রবণতাই খারাপ। (Freepik)

4/5এতে শরীরে দুটো বিশেষ হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়‌। এদের কারণে হজমের সমস্যা হয়। যতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন, ততক্ষণ হজমের প্রক্রিয়া ঝিমিয়ে পড়ে। ফলে হজম হতে দেরি। (Freepik)

5/5ভাতঘুম এড়াতে কী করা যায়? চাল‌ বা চালের দ্রব্য না খেয়ে রুটি খেতে পারেন। অথবা চাপাটির মতো ভারী খাবারও বানাতে পারেন। একান্তই ভাত খেতে হলে ঘুমটা এড়িয়ে চলুন। তাহলেই ঠিক থাকবে হজম প্রক্রিয়া। (Freepik)