Living longer: দীর্ঘজীবী হতে চান? প্রাণ খুলে হাসুন

Living longer: প্রিভেন্টিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যখন তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সঙ্গে বেশি হাসেন, তখন তারা তাদের বয়সের লোকেরা সাধারণত যে স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন তা বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

DELHI : হাসির নিজস্ব কিছু উপকারিতা আছে। এটি মেজাজ বাড়াতে এবং মানুষের মধ্যে সম্প্রদায়ের বোধ তৈরি করতে সহায়তা করে। তবে আপনি কি জানেন যে আপনি বেশি হাসলে আপনি হৃদরোগকেও জয় করতে পারেন? ইয়ামাগাতা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি নতুন গবেষণা পরিচালনা করেন যেখানে তারা ৪০ বছর বা তার কম বয়সী ১৭,১৫২ জন মানুষকে এবং তাদের হাসির ধরণ ট্র্যাক করেন। তাদের গবেষণা বলছে, বেশি হাসলে আমরা আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে চাঙ্গা করতে পারি। এখন এই গবেষণা জাপান সরকারকে উত্তরাঞ্চলীয় ইয়ামাগাতা প্রদেশের নাগরিকদের প্রতিদিন হাসতে নির্দেশ দেওয়ার জন্য একটি আইন পাস করার জন্য চাপ দিয়েছে।

সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে হাসির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আমাদের দীর্ঘায়ু করতে পারে। হাসির উপকারিতা বিশ্বজুড়ে ব্যাপকভাবে অন্বেষণ এবং অধ্যয়ন করা হয়েছে। প্রিভেন্টিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যখন তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সঙ্গে বেশি হাসেন, তখন তারা তাদের বয়সের লোকেরা সাধারণত যে স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন তা বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে

নার্সিং অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেসের আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে আমরা যখন নাটকীয়ভাবে হাসি তখন এটি শরীরে কর্টিসল - স্ট্রেস হরমোন - এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। হাসি শরীরের প্রাকৃতিক শিথিলকরণ প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করতে সহায়তা করে এবং আমাদের মনকে ভালো রাখে।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিবর্তনীয় মনোবিজ্ঞানের এমেরিটাস অধ্যাপক রবিন ডানবার বছরের পর বছর ধরে হাসির শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন। তিনি বলেছিলেন যে হাসি, মেজাজ বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তিনি আরও যোগ করেছেন যে যখন আমরা পেট চেপে হাসি তখন এন্ডোরফিনগুলি নিঃসরণ হয়, যা ব্যথা পরিচালনা করতে, আমাদের আনন্দিত বোধ করতে এবং আরও ভালো হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করে।

হাসির সামাজিক উপকারিতা হাসি

উন্নত স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখলেও সামাজিক আচরণে এর উপকারিতা অপরিসীম। ইউসিএলের অধ্যাপক এবং ইনস্টিটিউট ফর কগনিটিভ নিউরোসায়েন্সের পরিচালক সোফি স্কট বলেছিলেন যে হাসির সাহায্যে কারোর সঙ্গে একটি বন্ধন তৈরি করতে এবং আমাদের তাদের সঙ্গে মানসিকভাবে যুক্ত হতে সহায়তা করে। হাসি আমাদের সম্পর্কের মান উন্নত করে – এটি আমাদের হৃদয়কে তরুণ এবং সুখী বোধ করায়।