বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > করোনা আবহে সুস্থ থাকতে Camatkarasana করার পরামর্শ মালাইকার, দেখুন কীভাবে করবেন
মালাইকা আরোরা। (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)
মালাইকা আরোরা। (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)

করোনা আবহে সুস্থ থাকতে Camatkarasana করার পরামর্শ মালাইকার, দেখুন কীভাবে করবেন

  • প্রতি সপ্তাহে একটি করো যোগার ছবি পোস্ট করে থাকেন তিনি। সঙ্গে থাকে সেই যোগাসনটির ব্যাপারে বিশদ তথ্য। 

করোনা আবহে কী করে নিজের যত্ন রাখবেন? একটার পর একটা টিপস দিয়ে যাচ্ছেন মালাইকাআরোরা। সম্প্রতি মালাইকা তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে আরও একটি যোগাসনের বিষয়ে খুঁটিনাটি তথ্য শেয়ার করেছেন। যা চমকে দিয়েছে সক্কলকে। সবার মুখে একটাই কথা! ৪০ পেরিয়েও কী করে এত ফিট তিনি!

Camatkarasana যোগা করতে দেখা গিয়েছে মাল্লাকে। তাঁর নির্মেদ শরীর, টানটান দেহভঙ্গি চমকে দিয়েছে সকলকে। শুধু যোগার ছবি পোস্ট করেই ক্ষান্ত হননি মালাইকা। সঙ্গে এটি কী করে করতে হবে, এর উপকারিতা কী সে বিষয়েও বিশদে তথ্য দিয়েছেন। সাদা নীল ক্রপ টপ ও কালো টাইটসে দেখা গিয়েছে তাঁকে।

মালাইকা বেশ কিছু সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন যোগাতাঁর ফিটনেসের মূল মন্ত্র। সকালে ঘুম থেকে উঠে তিনি প্রথমে যোগা করেন, তারপরে করেন অন্যান্য ওয়ার্কআউট যেমমন, দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটা ইত্যাদি। তাঁর মতে, প্রতিদিন সকলের সুস্থ থাকতে অন্তত ৩০ মিনিটের হাঁটা প্রয়োজন। সঙ্গে সঠিক ডায়েট তো আছেই। শুধু মালাইকা নন, যে কোনও বিশেষজ্ঞরাই জানান, ফিট থাকতে প্রয়োজন ২০ শতাংশ অনুশীলন এবং ৭০ শতাংশ ডায়েট। তাহলে আপনিও পেতে পারেন মালাইকার মতো ইর্ষণীয় ফিগার।

বন্ধ করুন