বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > করোনা আবহে সুস্থ থাকতে Camatkarasana করার পরামর্শ মালাইকার, দেখুন কীভাবে করবেন

করোনা আবহে সুস্থ থাকতে Camatkarasana করার পরামর্শ মালাইকার, দেখুন কীভাবে করবেন

মালাইকা আরোরা। (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)

প্রতি সপ্তাহে একটি করো যোগার ছবি পোস্ট করে থাকেন তিনি। সঙ্গে থাকে সেই যোগাসনটির ব্যাপারে বিশদ তথ্য। 

করোনা আবহে কী করে নিজের যত্ন রাখবেন? একটার পর একটা টিপস দিয়ে যাচ্ছেন মালাইকাআরোরা। সম্প্রতি মালাইকা তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে আরও একটি যোগাসনের বিষয়ে খুঁটিনাটি তথ্য শেয়ার করেছেন। যা চমকে দিয়েছে সক্কলকে। সবার মুখে একটাই কথা! ৪০ পেরিয়েও কী করে এত ফিট তিনি!

Camatkarasana যোগা করতে দেখা গিয়েছে মাল্লাকে। তাঁর নির্মেদ শরীর, টানটান দেহভঙ্গি চমকে দিয়েছে সকলকে। শুধু যোগার ছবি পোস্ট করেই ক্ষান্ত হননি মালাইকা। সঙ্গে এটি কী করে করতে হবে, এর উপকারিতা কী সে বিষয়েও বিশদে তথ্য দিয়েছেন। সাদা নীল ক্রপ টপ ও কালো টাইটসে দেখা গিয়েছে তাঁকে।

মালাইকা বেশ কিছু সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন যোগাতাঁর ফিটনেসের মূল মন্ত্র। সকালে ঘুম থেকে উঠে তিনি প্রথমে যোগা করেন, তারপরে করেন অন্যান্য ওয়ার্কআউট যেমমন, দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটা ইত্যাদি। তাঁর মতে, প্রতিদিন সকলের সুস্থ থাকতে অন্তত ৩০ মিনিটের হাঁটা প্রয়োজন। সঙ্গে সঠিক ডায়েট তো আছেই। শুধু মালাইকা নন, যে কোনও বিশেষজ্ঞরাই জানান, ফিট থাকতে প্রয়োজন ২০ শতাংশ অনুশীলন এবং ৭০ শতাংশ ডায়েট। তাহলে আপনিও পেতে পারেন মালাইকার মতো ইর্ষণীয় ফিগার।

টুকিটাকি খবর

Latest News

লাইমলাইট থেকে দূরে থাকেন, জানেন এখন কোথায় আছেন অক্ষয় খান্না, কী করেন তিনি শক্তিশালী সৈন্যরাই সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষায় বসে- MI প্লেয়ারদের তাতালেন হার্দিক ‘বাড়ির থেকেও ভাল!’ দইয়ের পর এবার হুগলির ঘুগনির প্রশংসায় রচনা, খেলেন, খাওয়ালেনও ‘ভগবান আমায় একটা অন্য শরীর দিলে..', ক্যানসারের সাথে লড়াই,আক্ষেপ স্বাগতালক্ষ্মীর ফের খলনায়ক হচ্ছেন 'আব্রার'! যশরাজ স্পাইভার্সে আলিয়ার প্রতিপক্ষ ববি? হঠাৎ আসবে টাকা, চাকরি, ব্যবসায় উন্নতি! কুম্ভ সহ বহু রাশি লাকি মঙ্গল বুধ যুতিতে নবীনবরণকে কেন্দ্র করে মামলা গড়াল হাইকোর্টে, রবীন্দ্রভারতী বিশ্ববিদ্যালয় সরগরম ২২-এ পা! মায়ের হাত ধরে কেক কাটলেন সারেগামাপা খ্যাত অঙ্কিতা, পেলেন কী কী উপহার? মন্নত ছাড়াও লন্ডন, দুবাইয়ে আছে শাহরুখের বাড়ি, আর কোন কোন Kingdom-এর মালিক তিনি সিগারেট-মদে ডুবে থাকে, বাঙালিদের তোপ মোদীর উপদেষ্টার, ‘অপমান’ মৃণাল সেনকে

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.