বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Menopause in Men: পুরুষেরও কি মেনোপজ হয়? কোন কোন লক্ষণ থেকে বুঝবেন
মহিলাদের মেনোপজ সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষই জানেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, মহিলাদের মতো, পুরুষরাও তাদের শরীরে মেনোপজের মতো পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করে, যা অ্যান্ড্রোপজ বা পুরুষ মেনোপজ নামে পরিচিত। পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা না থাকার কারণে এই অবস্থার উদ্ভব হয়। চিকিত্সকদের মতে, বয়সের সাথে সাথে কেবল মহিলারা হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যান না, পুরুষরাও বয়সের সাথে সাথে এমন কিছু লক্ষণ অনুভব করেন।
মেনোপজ থেকে অ্যান্ড্রোপজ কীভাবে আলাদা?
মেনোপজকে সাধারণত একজন মহিলার জৈবিক ঘড়ির শেষ হিসাবে দেখা হয়। যেখানে পুরুষদের মধ্যে অ্যান্ড্রোপজের সময়, প্রজনন অঙ্গ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় না। পুরুষরা এখনও শুক্রাণু উত্পাদন করে এবং মহিলাদের বিপরীতে, এখনও প্রজনন ক্ষমতা রয়েছে।
অ্যান্ড্রোপজের কারণ
অ্যান্ড্রোপজ বা পুরুষ মেনোপজ ৪৫ বছর থেকে ৫৫ বছরের মধ্যে পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যেখানে ৭০ বছর বা তার বেশি বয়সী একজন পুরুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রায় ৫০ শতাংশ কমে যেতে পারে। উপরন্তু, স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, হরমোনজনিত ব্যাধি, লিভার বা কিডনি রোগ এবং সংক্রমণও অকাল অ্যান্ড্রোপজ হতে পারে।
পুরুষ মেনোপজের লক্ষণ
- ক্লান্তি
- বিষণ্ণতা
- বিরক্তি
- যৌন ইচ্ছা হ্রাস
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
- পেশী ভর হ্রাস
- স্থূলতা
- প্রচুর ঘাম হয়
- শুষ্ক ত্বক
- হট ফ্ল্যাশ
পুরুষ মেনোপজ মোকাবেলা করার উপায়
- সুষম খাদ্য গ্রহণ হরমোনের ওঠানামাজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।
- শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম সহ আপনার রুটিনে নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে করে মেজাজ ভালো থাকবে।
- ধ্যান এবং যোগাসনের সাহায্যে আপনার দৈনন্দিন জীবনের চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। এতে করে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
- আপনি ডাক্তারের সাথে কথা বলে একটি পুনর্বাসন পরিকল্পনা করতে পারেন। যা এন্ড্রোপজের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে উপকারী হতে পারে।