Men Intimate Health: এই খাবারই করবে বাজিমাত!টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি হবে না আর
Updated: 12 Nov 2024, 10:11 PM ISTMen Intimate Health Best Foods: শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য সঠিক খাবার গ্রহণ করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু খাবারে উপস্থিত পুষ্টি শুক্রাণু কোষের শক্তি বাড়াতে পারে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো পুরুষদের জন্য ভালো।
আসুন জেনে নিই পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে কী কী খাবার খেতে হবে।
প্রতিদিন মসুর ডাল খেলে ফলিক অ্যাসিড সংরক্ষণ করা হয়, যা শুক্রাণু উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়ায়।
ডিম ভিটামিন ই এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শুক্রাণুর গতিশীলতা সাহায্য করে।
গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
ডায়েটে মেথি অন্তর্ভুক্ত করলে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং কামশক্তিও বৃদ্ধি পায়।
শাক, ডাল, মুরগি, মাটন, মাছ ও ডিম খেলে শুক্রাণুর ভারসাম্য বজায় থাকবে। তারা দ্রুত গতিতে চলে।