একমাসে ৫ কেজি! চ্যাটজিপিটির ফ্রি ডায়েট প্ল্যানেই বাজিমাত করলেন তরুণী, দিলেন টিপস

একজন ডিজিটাল ক্রিয়েটর একজন ব্যয়বহুল ডায়েটিশিয়ান নিয়োগ না করেই ৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। তিনি বলেছেন যে ChatGPT তাকে এতে সাহায্য করেছে। অঞ্জনি নামে একজন ডিজিটাল ক্রিয়েটরও এর জন্য পরামর্শ দিয়েছেন।

আপনি নিশ্চয়ই প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়ায় ওজন কমানোর অনেক উপায় দেখছেন। এটা ঠিক যে আপনি যদি আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার দিকে মনোযোগ দেন, তাহলে এই লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন নয়। তবে, সকলের পক্ষে ব্যয়বহুল জিমে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ নেওয়া বা ডায়েটিশিয়ান নিয়োগ করা সম্ভব নয়। এখন প্রযুক্তি ব্যবহার করে, একজন মেয়ে এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছে। সে ChatGPT থেকে বিনামূল্যে তার ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করেছে। এখানে জেনে নিন AI টুলকে তিনি কী কী প্রম্পট দিয়েছেন।

চার্টটি এভাবেই তৈরি করা হয়েছে অঞ্জনী ভোজ নামে একজন ডিজিটাল নির্মাতা তার ইনস্টাগ্রামে ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত একটি পোস্ট পোস্ট করেছেন। এটি খুবই আলোচিত। অঞ্জলী জানিয়েছেন যে তিনি ৪০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন এবং এর জন্য ChatGPT-এর সাহায্য নিয়েছেন। তিনি ChatGPT-কে কী আদেশ দিয়েছেন তা তিনি জানিয়েছেন।

তিনি লিখেছেন: হাই ChatGPT, আমি [আপনার নাম], [আপনার বয়স], [উচ্চতা] এবং [ওজন], আমার PCOS (নিয়ন্ত্রিত) আছে যদি আপনার না থাকে, তাহলে এটি লিখবেন না। আমি চর্বি কমাতে এবং পেশী গঠন করতে চাই। আমি সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করি।

দয়া করে আমাকে সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান দিন। আমি মুরগির মাংস, ডিম, তুলসীর বীজ, সালাদ এবং ঘোল খাই। আমি দুগ্ধজাত খাবার এবং গ্লুটেন এড়িয়ে চ্যাটজিপিটিতে পরিবর্তন করতে পারি। তুমি নিজের পরিবর্তন করতে পারো এবং চ্যাটজিপিটিতে পোস্ট করতে পারো।

ক্যাপশনে অঞ্জনী লিখেছেন, "আমার পিসিওএস আছে, এর অর্থ পেট ফাঁপা, ক্ষুধা, কম শক্তি এবং একগুঁয়ে চর্বি যা দূর হবে না কিন্তু এবার চ্যাট জিপিটির আসল পরিকল্পনা ছিল। চ্যাট জিপিটি আমার জন্য ৪০ দিনের একটি ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেছে। খুব বেশি কার্ডিও নয়, অনাহার নয়। শুধু নিয়ম, ধৈর্য বজায় রাখা এবং এমনকি যদি কোনও প্রেরণা নাও থাকে তবে প্রতিদিন এটি অনুসরণ করতে থাকুন। আমার এটি করতে ইচ্ছা করত না... অঞ্জনী লিখেছেন যে অনেক দিন ছিল যখন তার এটি করতে ইচ্ছা হত না। তার হরমোন ওঠানামা করত। এর ফলে তিনি কেবল ৫ কেজি ওজনই কমাতেন না বরং শৃঙ্খলাবদ্ধও হয়ে ওঠেন। তিনি লিখেছেন যে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনি চ্যাট জিপিটির সাহায্য নিতে পারেন এবং নিজেও কিছু গবেষণা করতে পারেন।"

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।