Nighttime Skin Care: গরমের রাতেও জরুরি স্কিন কেয়ার! কোন রুটিন মানলে বাড়বে গ্লো? খোঁজ দিলেন চিকিৎসক

দেখতে দেখতে গরমকাল শুরু হয়ে গেল। আর এই পরিস্থিতিতে ত্বকের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন হয়। শুধু রোদে বেরনোর সময় বা দিনের বেলাতেই নয়, রাতের বেলা ঘুমোনোর আগেও ত্বকের যত্ন নেওয়া একান্ত জরুরি। কিন্তু কীভাবে সেই যত্ন নেবেন? সম্প্রতি তার একটি রূপরেখা দিলেন রেডিয়ান্ট এসথেটিক্সের প্রখ্যাত চিকিৎসক দেবাশিস বিশ্বাস। নাইট টাইমে স্কিন কেয়ারের একটি স্টেপ বাই স্টেপ রুটিন বলে দিলেন চিকিৎসক।নাইট টাইম স্কিন কেয়ার রুটিন১. ক্লিনসিং - সারাদিন ধরে ত্বকে জমে থাকা মেকআপ, সানস্ক্রিন, ঘাম এবং অতিরিক্ত তেল ধুয়ে ফেলার জন্য একটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে স্কিন কেয়ার শুরু করুন। এটি ময়লা জমা ছিদ্র সাফ করার জন্য অপরিহার্য।২. এসেন্স এবং সিরাম প্রয়োগ - ত্বকের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং হাইড্রেশন বাড়াতে ও পরের উপাদানগুলির শোষণ বাড়াতে ত্বকে হাইড্রেটিং এসেন্স বা টার্গেটেড সিরাম প্রয়োগ করতে হবে।আরও পড়ুন - Summer Fashion Tips: ঠাটাপোড়া রোদের জন্য হাতেও ট্যান পড়ছে? এইসব পোশাক থাক আপনার সামার ফ্যাশনে৩. আই ক্রিম প্রয়োগ - চোখের নিচের অংশের কালো দাগ দূর করে পুষ্টি জোগাতে একটি আই ক্রিম আলতো করে ব্যবহার করুন। এটি কালো দাগ, ফোলাভাব বা ফাইন লাইনসের মতো সমস্যাগুলিকে দূর করে।৪. বিশেষ নাইট ক্রিম - আপনার ত্বকের চাহিদার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য বিশেষ নাইট ক্রিম বেছে নিন● রেটিনল-ভিত্তিক ক্রিম: বার্ধক্য রোধ, কোলাজেন বৃদ্ধি এবং ফাইন লাইনস কমানোর জন্য আদর্শ।● ভিটামিন সি ক্রিম: সূর্যের আলোর জন্য ত্বকে সৃষ্ট পিগমেন্টেশন কমানোর জন্য দুর্দান্ত ক্রিম।আরও পড়ুন - Who Will Be Next Pope: ফাদার ফ্রান্সিসের পর রোমান ক্যাথলিক জগতের পরবর্তী পোপ কে? কীভাবে হয় নির্বাচন৫. সিরামাইড এবং পেপটাইড দিয়ে ময়েশ্চারাইজিং - সিরামাইড এবং পেপটাইড সমৃদ্ধ একটি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বকে সমস্ত পুষ্টি উপাদান ‘লক’ করুন। এই উপাদানগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা পুনরুদ্ধার করতে, আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং রাতারাতি ত্বককে সুন্দর করতে সাহায্য করে।রাতারাতি সুন্দর ত্বকের জন্য কী খাবেনত্বক সুন্দর রাখার জন্য, আপনাকে ভালো খাবারও খেতে হবে। এতে আপনার ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল হবে। এএম মেডিকেল সেন্টারের ডায়েটিশিয়ান, জয়তী গরম কালে এই জন্য একটি স্পেশাল স্মুদি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।স্মুদি রেসিপি:তালমিছরি - ২ টেবিল চামচ১ শশার রসপুদিনাদারচিনিকাঁচা হলুদ ১ ইঞ্চিআদা ১ এবং ১/২ ইঞ্চিলবঙ্গকালো মরিচউপরের সমস্ত উপাদান জল দিয়ে পিষে নিন। এবার এর মধ্যে লেবুর রস (অতিরিক্ত স্বাদের জন্য গন্ধোরাজ) যোগ করুন। সবশেষে অল্প বিট নুন যোগ করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য কিছু চাট মশলা/আমচুর মশলা/পানিপুরি মশলা দিতে পারেন।এই পানীয়টি ফ্রিজে রেখে ঠন্ডা করে নিন। গরমের রাতের খাবারের মতো স্মুদি হিসেবে এটি উপভোগ করতে পারেন। এটি আপনাকে কেবল সতেজ রাখবে না বরং এই গরমে আপনাকে উজ্জ্বল পরিষ্কার ত্বক উপহার দেবে।