Nut Benefits: থাইরয়েড থেকে ব্যাড কোলেস্টেরল, ৫ বড় রোগের সমাধান বাদাম

কোন বাদামগুলি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য জয়েন্টের ব্যথার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর: যদি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যায় বা আপনার থাইরয়েডের সমস্যা থাকে, তাহলে জেনে নিন কোন বাদাম খাওয়া উপকারী হবে।

বাদাম এবং আখরোট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে বাদাম এবং আখরোট ছাড়াও আরও অনেক বাদাম রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং শরীরের বিভিন্ন সমস্যার জন্য চিকিৎসকরা এগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আপনি যদি থাইরয়েড, খারাপ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই বিভিন্ন বাদাম খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জেনে নিন কোন বাদাম কোন রোগে শরীরের উপকার করবে।

ম্যাকাডামিয়া

ম্যাকাডামিয়া বাদামে উচ্চ পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রোটিনের পাশাপাশি শক্তি থাকে। খারাপ কোলেস্টেরল বেশি হলে ম্যাকাডামিয়া খাওয়া উপকারী হতে পারে। রক্তে ক্রমবর্ধমান খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়ায়।

হ্যাজেল বাদাম

আপনি যদি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান, তাহলে আপনার ডায়েটে হ্যাজেল বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন। এফডিএ-র 2003 সালের একটি রিপোর্ট অনুসারে, হ্যাজেল বাদাম খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

আখরোট স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে

তবে আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু আপনি যদি বড়দের পাশাপাশি শিশুদের স্মৃতিশক্তিকে শাণিত করতে চান, তাহলে প্রতিদিন আখরোট খাওয়া উপকারী।

পেস্তা খাওয়া স্ট্রেনের উপর প্রভাব ফেলবে

সারাক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করার কারণে যদি চোখে ব্যথা ও মাথায় ভারী ভাব থাকে, তাহলে প্রতিদিন পেস্তা খেলে উপকার পাওয়া যায়।

ব্রাজিল বাদাম

থাইরয়েডের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্রাজিলের বাদাম সবচেয়ে ভালো। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে সেলেনিয়াম। যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা ঠিক করে।

বাতের ব্যথায় পেকান খাওয়া উপকারী

যারা হাড় ও জয়েন্টে ব্যথার অভিযোগ করেন। যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তাদের পেকান বাদাম খাওয়া উচিত। পেকান ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ যা শক্তিশালী হাড়ের জন্য অপরিহার্য।