বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Omicron BF.7; ওমিক্রনের আতঙ্ক ফিরছে! এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর দরকার, কী করবেন
পরবর্তী খবর

Omicron BF.7; ওমিক্রনের আতঙ্ক ফিরছে! এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর দরকার, কী করবেন

কীভাবে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ শক্তি?

Omicron BF.7: ওমিক্রন নতুন করে ফিরিয়ে আনছে সংক্রমণের আতঙ্ক। এই অবস্থায় জোরদার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা জরুরি। এর জন্য জীবনযাপনে বদল আনা দরকার।

কোভিডের কড়া নজরবন্দি তুলে দেওয়ার পর থেকেই চিনে বেড়ে চলেছে সংক্রমণের হার। নতুন ওমিক্রন বিএফ.৭ ভাইরাস আগের ভাইরাসগুলির তুলনায় অনেক বেশি সংক্রমক। সংক্রমণের লক্ষণগুলি ফুটে ওঠার আগেই আরও বেশি সংখ্যায় মানুষ আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন। এতেই বাড়ছে বিপদ। চিন বাদে অন্যান্য দেশ এমনকী ভারতেও মিলেছে ভাইরাসের চিহ্ন। বিশেষজ্ঞদের কথায়, এই মুহূর্তে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা জরুরি। এতে রোগের বিরুদ্ধে শরীর লড়াই করতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসেই পরিবর্তন আনা জরুরি। খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি জীবনযাপনের ধরনে বদল আনলে সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকটাই এড়ানো যেতে পারে। অমৃতা হাসপাতালের প্রধান ক্লিনিক্যাল পুষ্টি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক চারু দুয়া জানাচ্ছেন, মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোষ, কলা ও বেশ কয়েকটি অঙ্গের যৌথ সমন্বয়ে তৈরি হয়। অনাক্রম্যতা গড়ে তুলতে বেশ কয়েকটি দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

টীকা নেওয়া: নতুন নতুন টীকা নেওয়ার পরামর্শ শুনে অনেকে বিভ্রান্ত বোধ করেন। অনেকে আবার সহজে টীকা নিতে চান না। তবে বিশেষজ্ঞদের কথায়, কোভিডের বিরুদ্ধে টীকা বেশ কার্যকরী। তাই বুস্টার ডোজ বা টীকা না নেওয়া থাকলে দ্রুত নেওয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকর খাবার: রোজকার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার থাকা জরুরি। খারাপ ফ্যাট ও খারাপ কোলেস্টেরল হৃদরোগ ও ডায়াবিটিসের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এমন রোগীদের ক্ষেত্রে কোভিডে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই বেশি। খাবারে ওমেগা থ্রি অ্যাসিড, ভিটামিন ও জিঙ্কের মতো জরুরি উপাদান বেশি পরিমাণে থাকা জরুরি।

নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের পেশি মজবুত রাখার জন্য জরুরি। এছাড়াও এটি ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এতে ভাইরাসে সংক্রমিত হলেও সহজে কাবু অরতে পারে না।

হাইড্রেটেড থাকা: শরীরে জল কমে গেলে ভাইরাসের পক্ষে সংক্রমণ ছড়ানো সহজ হয়ে পড়ে। কোভিডের কাশি সাধারণত শুষ্ক হয়।‌ এতে দ্রুত ফুসফুসের অবনতিও ঘটে। এই কারণে শীত পড়লেও নিয়মিত সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।

ঘুম ঠিকমতো হওয়া: দিনে নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম না হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার হোমিওস্ট্যাসিস প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে আট ঘন্টা ঘুমোনো দরকার।

স্ট্রেস কমানো: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে চিকিৎসকরা স্ট্রেস কমানোর কথা বলেন। দীর্ঘ সময় ধরে শরীর ও মনে স্ট্রেস থাকলে প্রদাহের সৃষ্টি হয়। এর থেকে শরীরের অনাক্রম্যতার ক্ষতি হতে পারে।

 

 

Latest News

'আমিষ দুধে' আটকে ভারত-মার্কিন বাণিজ্য আলোচনা, WTO-তে নালিশ ট্রাম্প প্রশাসনের ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১৬ জুলাই ২০২৫ রাশিফল দেখে নিন সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের আজকের দিন কেমন কাটবে? রইল ১৬ জুলাই ২০২৫ রাশিফল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? রইল ১৬ জুলাই ২০২৫ রাশিফল ইউনুসের বাংলাদেশে সত্যজিতের পৈতৃক ভিটে ভাঙতেই দিল্লির জোরালো বার্তা ঢাকাকে 'পুতিনের উপর বিরক্ত ট্রাম্প!' বিস্ফোরক দাবি ন্যাটো প্রধানের, কৃতজ্ঞতা জেলেনস্কির পড়াশোনার জন্য বিশ্বের সেরা শহর কোনটা? তালিকায় ভারতের ৪, সবথেকে খরচ কম কলকাতায়? বৃষ্টিতে ভাঙল মাটির বাড়ি, পুরুলিয়ায় দেওয়াল চাপা পড়ে মৃত্যু একই পরিবারের ৩ জনের ফের আইনি জটিলতায় সময়! প্রতিবন্ধীদের নিয়ে মশকরা করায় কী বলল সুপ্রিম কোর্ট? বাবা হলেন সিদ্ধার্থ! কন্যা না পুত্র সন্তানের জন্ম দিলেন কিয়ারা?

Latest lifestyle News in Bangla

ব্রেন টিউমার থেকে রক্তক্ষরণ! রাতারাতি অস্ত্রোপচার মৃত্যুমুখ থেকে ফেরাল রোগীকে ওয়ার্নিং লেবেল লাগাতে বলা হয়নি! জিলিপি, সিঙাড়ার ভুয়ো খবর দেখে মুখ খুলল কেন্দ্র সাপে কামড়ালে ভুলেও দেবেন না বাঁধন, তার বদলে কী করা উচিত? জেনে নিন নুনের সোডিয়াম থেকে বাড়ছে নানা রোগ, স্বাস্থ্যকর নুন খাওয়াতে নয়া উদ্যোগ নিল ICMR দেশজুড়ে বাড়ছে ওবেসিটি আর অবসাদ, সুস্থ হয়ে ওঠার টোটকা দিলেন রাষ্ট্রপতি ওষুধ ছাড়াই মহিলাদের শরীরে বাড়বে আয়রন! ৫ আয়ুর্বেদিক উপায় জানালেন ডাক্তার সত্তরেও এটি খেয়ে চাঙ্গা থাকেন পরেশ রাওয়াল! মূত্রপানের পর ফাঁস তাঁর আরেক রহস্য হাজার খেটেও অধরা টাকা, ৪৫ লাখ কন্টেন্ট ক্রিয়েটরের আয় তলানিতে! কারণ জানাল সমীক্ষা ৫০০০ পথকুকুরদের রোজ খাবার খাওয়াবে বেঙ্গালুরু প্রশাসন! দেবে টিকাও, কেন এই উদ্যোগ? নিপা ত্রাস কেরলে! মৃত্যু ১, নজরদারিতে ৫৪৩ জন, কী কী উপসর্গ এই সংক্রমণের?

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.