বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Paradoxical Insomnia: সারা রাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া নয় তো
পরবর্তী খবর

Paradoxical Insomnia: সারা রাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া নয় তো

সারারাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! (Pixabay)

Paradoxical Insomnia: অনেক সময় রাতে ঘুমনোর পরও মনে হয় সারা রাত জেগে কাটিয়েছেন। কিন্তু কেন হয় এমন?

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানুষ নিজের জন্য সময় পায় না। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে কাজের চাপ। মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। আজ প্রতিটি মানুষ নিজেদের ভবিষ্যৎ গড়তে দিনরাত পরিশ্রম করতে ব্যস্ত। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করেন।

অথচ চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা, একটানা কাজ ও দুশ্চিন্তা অনিদ্রার কারণ হতে পারে। আবার অনিদ্রা এখন শহুরে যুবকদের একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। এ অবস্থায় সারা রাত ঘুমলেও অনেকেরই আবার মনে হয় সারা রাত ঘুমাননি তাঁরা, জেগেই কাটিয়েছেন। এই ধরনের বিশেষ অবস্থাকে প্যারাডক্সিকাল ইনসমনিয়া বলা হয়।

আরও পড়ুন: (রাতে ব্যবহার করা বাসন না ধুয়েই সিঙ্কে রেখে দেন? ঠিক কোন বিপদ ডেকে আনছেন জেনে নিন)

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া আসলে কী

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া, এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা। প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ায়, ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না বা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন না এবং এটি কয়েক মাস বা বছর ধরে চলতে পারে।

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ার লক্ষণ

  • নিদ্রাহীন বোধ

ঘুমনোর পর ব্যক্তির মনে হয় সে সারা রাত ঘুমায়নি। এছাড়াও, ওই ব্যক্তি সকালেও ঘুমিয়ে বোধ করেন।

  • ক্লান্ত এবং অস্থির বোধ

ব্যক্তি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, ওই ব্যক্তি দিনের বেলায় বিরক্ত এবং চাপে থাকে।

  • গুণমান নিয়ে বিভ্রান্তি

ব্যক্তি অনুভব করেন যে তাঁর ঘুম গভীর নয়। এছাড়াও, সারাক্ষণ ঘুমতে না পারার চিন্তায় তিনি অস্থির থাকেন।

  • শারীরিক এবং মানসিক চাপ অনুভব করা

ঘুমের অভাবের কারণে, একজন ব্যক্তি সারা দিন মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা এবং মনের মধ্যে ভারীতা অনুভব করেন। এছাড়াও, ধীরে ধীরে ওই ব্যক্তি বিষণ্নতায় ভুগতে শুরু করেন।

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ার কারণ

  • মানসিক কারণ

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে একজন ব্যক্তি তাঁর মস্তিষ্কে চাপ অনুভব করেন। এছাড়াও, অনেকেই ঘুম সম্পর্কে সচেতন। এমন পরিস্থিতিতে ঘুমের মান কমে গিয়েছে বলে মনে করেন তাঁরা।

  • শারীরিক কারণ

ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে এমন অংশগুলির পরিবর্তন এবং সমস্যার কারণে, একজন ব্যক্তি প্যারাডক্সিকাল অনিদ্রায় ভুগতে পারেন। উপরন্তু, ঘুম-সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তন যেমন মেলাটোনিন ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও পড়ুন: (Suji Barfi: সুজি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন এই সুস্বাদু বরফি,মাত্র কয়েক মিনিটের রেসিপি)

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া থেকে রেহাই মিলতে পারে। এর চিকিৎসায়, ব্যক্তির জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি চিকিৎসকরা থেরাপি ও ওষুধও দিয়ে থাকেন। এছাড়াও, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমানো যায়।

Latest News

বিশ্ব দুর্নীতি সূচকের তালিকায় কত নম্বরে ভারত? তুলনায় বাংলাদেশ-পাকিস্তান কোথায়? ‘‌সর্বস্তরকে উপকৃতই এবারের বাজেটের অভিমুখ’‌, বড় ইঙ্গিত দিলেন রাজ্যের কৃষিমন্ত্রী 'পথ চলা শুরু...', ১২ বছরের সম্পর্ক ভেঙেছে! ফের কাছাকাছি সৌপ্তিক-রণিতা, তবে কী…. ‘এটা আমাদের ভারতীয় সংস্কৃতি নয়…’! কমছে না রোষ, রণবীরের শো বয়কট করলেন বি প্রাক ক্লাব ক্রিকেটে কারচুপি আটকাতে বড় পদক্ষেপ CABর! ঠিকানা বদলে আর খেলা যাবে না রি-রিলিজ হতেই আয়ের সঙ্গে বাড়ছে সনম তেরি কসমের শো! ৪ দিনে মোট কত লক্ষ্মীলাভ হল? ভালো খেলেও হেরে গেলেন বরুণরা! ICC-র মাসের সেরা প্লেয়ারের খেতাব জিতলেন অন্য দু'জন 'এখন আদানির সঙ্গে কোনও সমস্যা নেই', গরম আসতেই 'বড় আবদার' বাংলাদেশের... বাচ্চাকে ব্যস্ত রাখতে হাতে ধরিয়ে দিচ্ছেন স্মার্টফোন! ক্ষতি হচ্ছে না তো খুদের? পড়ত কলকাতার নামী স্কুলে! কেন আইরা ফিরে গেল বাংলাদেশে, জবাব সৃজিত-পত্নী মিথিলার

IPL 2025 News in Bangla

রাজস্থান রয়্যালস শিবিরে রিয়ানদের সঙ্গে ক্রিকেটে মাতলেন এড শিরান, চমক জার্সিতে ১টা IPL জিতলে যে টাকা মেলে, তা ১০ বার বিপিএল জিতেও মিলবে না! পুরস্কারমূল্য কত? WPL থেকে ছিটকে গেছেন হিলি! পরিবর্তে দীপ্তি শর্মাকে অধিনায়ক বাছল ইউপি ওয়ারিয়র্জ MIর সব দলের হয়েই ট্রফি জয়ের বিরল নজির বোল্টের! SA20র ফাইনালে হলেন ম্যাচের সেরা ILT20র ফাইনালে ডেজার্ট ভাইপার্স! ৭ উইকেটে জয়! বদলার ম্যাচ দুবাইয়ের বিপক্ষে T20 বিশ্বকাপ চ্যাম্পিয়ন হয়ে BCCIর থেকে কোন পুরস্কার পেলেন রোহিতরা? দেখে নিন ছবি ফর্মে চলে আসব, একটু সময় লাগবে! রঞ্জির কোয়ার্টারে নামার আগে বলছেন সূর্যকুমার যাদব ‘রোহিত শর্মা বলেছিল ইংল্যান্ড ব্যাটারদের…’ ৩ উইকেটের নেপথ্য প্ল্যানিং বললেন রানা ওরা অপরিহার্য ছিল: IPL 2025-এ PBKS-এর দল গঠনের অজানা গল্প শোনালেন রিকি পন্টিং ইংল্যান্ডের The Hundred-এ এবার দল কিনল RPSG! ওল্ড ট্রাফোর্ডে খেলবে গোয়েঙ্কার দল

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.