Pointed Gourd Benefits: গরম পড়তেই বাড়িতে আজ পটলের পদ রান্না হচ্ছে? খাওয়ার আগে পটলের ৭ উপকারিতা দেখে নিন

পটল খেলে কী কী উপকার মেলে, দেখে নিন।

গরম পড়তেই বাড়িতর হেঁশেলে ঢুকছে পটল। গরমের দিনে পটলের হালকা তেল ঝোল অনেকেরই পছন্দ। আবার পাঁচ মিশিলি তরকারিতে গরমে পটল দেওয়া হয়। অনেক বাড়িতে আবার পটল সামান্য পেকে গেলে, পটল পোড়া করেও কাসুন্দি দিয়ে মেখে খাওয়ার রীতি রয়েছে। তবে পটল যাঁদের খুব প্রিয়, তাঁদের জন্য সক্কাল সক্কাল আরও মন ভালো করা কিছু তথ্য রইল। পটলের উপকারিতার তালিকাটা একবার দেখে নিন।

পটলের উপকারিতা:-

১) বলা হচ্ছে, পটলের মধ্যে আছে অ্যান্টি-হাইপারগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে থাকে। ফলে যাঁদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাঁদের জন্য পটল খুবই উপকারী।

২) সহজে হজম হওয়ার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে পটল। পটল হজম শক্তিতে সহায়তা করে। ফলে গরমের দিনে পটল হজমের দিক থেকে নিশ্চিন্ত রাখে!

( Fresh Earthquake at Myanmar: ফের শনিতেও ভূমিকম্প মায়ানমারে! কেঁপে উঠল নেপিডো)

( Ram Navami 2025 date time: ২০২৫ রামনবমী কবে? তিথি, তারিখ থেকে পুজোর শুভ সময় দেখে নিন)

( Chaitra amavasya 2025 Time: চৈত্র অমাবস্যা ২০২৫ আজ আর কতক্ষণ থাকছে? রইল তিথি, সূর্যগ্রহণের সময়কাল)

৩) পটল নিয়মিত খেলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের ঝুঁকি কমে যেতে পারে পটলের হাত ধরে!

৪) বলা হচ্ছে, পটলে চর্বি আর ক্যালোরি কম থাকে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি খুবই সাহায্য করে।

৫) পটলে থাকে ফাইবার। ফলে পেট সব সময় ভরা লাগে, ফলত, মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়াতে পটল কার্যকরী।

৬) শুধু কি পটল? পটলের বীজও কম যায় না! এরও উপকার রয়েছে। বলা হচ্ছে, পটলের বীজও কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকারি।

৭) এছাড়াও কোলেস্টেরলের সমস্যায় পটলের উপকারিতা রয়েছে বলেও বহু রিপোর্ট দাবি করছে।

পটলের উপকারিতাও দেখে নিন:-

পটলের উপকারিতার পাশাপাশি অপকারিতার দিকটিও নজরে রাখা ভালো!

সুগার লেভেল কম থাকলে, পটল খাওয়ার আগে ১০ বার ভাবুন! বলা হচ্ছে, পটল খেলে কমে যেতে পারে সুগার লেভেল। অনেকেরই পটলে থাকে অ্যালার্জি। ফলে সেক্ষেত্রে সাবধান হতে হবে। যেভাবে কোনও জিনিসই বেশি খাওয়া ঠিক নয়, পটলও ঠিক নয় বেশি খাওয়া।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধরাণত মান্যতা নির্ভর। বিশদ জানতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি। )