বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Pregnancy Tips: গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খেলে শিশুর ক্ষতি হতে পারে? জেনে তবেই খান
পরবর্তী খবর

Pregnancy Tips: গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খেলে শিশুর ক্ষতি হতে পারে? জেনে তবেই খান

কী বিপদ ডেকে আনে

Orange During Pregnancy: গর্ভাবস্থায় খাওয়া-দাওয়ার বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এ সময় কিছু ফল খেতে নিষেধ করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে কমলা কি উপকারী? জেনে নিন গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খেলে কী হয় এবং দিনে কতটা খাবেন।

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের তাদের খাদ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত কারণ এটি সন্তানের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। অতএব, মহিলাদের গর্ভাবস্থায় পুষ্টিকর ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপায় দ্বারা, কিছু ফল এই সময় খাওয়া নিষেধ করা হয়, যদিও কিছু ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এসব ফলের মধ্যে অন্যতম হলো কমলা। গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া একেবারেই নিরাপদ এবং এটি খুব উপকারীও। কমলালেবুতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলি ছাড়াও, ফলের মধ্যে ভাল পরিমাণে জল রয়েছে, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং হাইড্রেশনের জন্য সেরা।

১) কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে, যা গর্ভবতী মহিলাদের নিউরাল টিউবের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।

২) কমলালেবু খেলে রক্তাল্পতা ও অন্যান্য প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমে।

৩) গর্ভাবস্থায় হাইড্রেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে কমলালেবু খেয়ে প্রতিদিনের পানির ঘাটতি পূরণ করতে পারেন।

৪) কমলালেবুতে উপস্থিত অনেক পুষ্টি ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য ভালো। এই ফলটি গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্ক, হাড় এবং মেরুদণ্ডের কর্ডকে পুষ্ট করতে পারে।

৫) কমলালেবু খাওয়া রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা গর্ভাবস্থায় অসুবিধা এড়াতে প্রয়োজনীয়।

৬) গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলারই প্রচুর বমি ও অস্থিরতা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে পুষ্টির অভাব হতে পারে। অতএব, কমলা এই সময়ে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করার জন্য সেরা ফল।

দিনে কতটুকু খাবেন?

গর্ভবতী মায়েদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৮৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত। কমলা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে এর বেশি পরিমাণে খেলে অ্যাসিডিটি এবং অম্বল হতে পারে।

প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরে ত্রুটি থাকলে আমরা ক্ষমাপ্রার্থী।

Latest News

জানা গেল ট্যাংরায় নিহতদের নাম, ক্রমশ জোরাল হচ্ছে খুনের তত্ত্ব ‘মোদীর BFF আদানি’র বিরুদ্ধে তদন্তে ভারতের সাহায্য চায় US, ‘মজা পেলেন’ মহুয়া এখনই অবসর নয়, ছেলের সঙ্গে আফগানিস্তানের জাতীয় দলে খেলার স্বপ্ন নবির! সঙ্গমে প্রদীপ ভাসানো, মহাকুম্ভে ‘হর হর মহাদেব’-এ নাচ, ভক্তিতে মজলেন অপরাজিতা শিবরাত্রির উপবাসে রাঁধুন সুস্বাদু সাবুদানা খিচুড়ি, দেখে নিন রেসিপি জল্পনা হল সত্যি, অভিজ্ঞতা বদলে দিতে ভারতের প্রথম স্মার্ট টিভি OS লঞ্চ করল জিও নামি ‘দামি’ সংস্থার উপস্থিতি বাড়ছে রাজ্যে! রিপোর্ট ঘিরে আশার আলো Kolkata Derby: অবশেষে মোগনবাগানকে হারাল ইস্টবেঙ্গল, লাল-হলুদ জিতল ২-১ গোলে ট্যাংরায় ৩ দেহ উদ্ধার, চাহিদা কমে যাওয়ায় কাজ ছিল না মৃতদের কারখানার শ্রমিকদের কোন কোন পদার্থের কারণে ব্লাড ক্যানসার হতে পারে?

IPL 2025 News in Bangla

ওরা টানা তিন বছর শুধু ম্যাগি খেয়েছিল… নীতা আম্বানির গলায় পান্ডিয়া ভাইদের গল্প ও ভারতীয় ক্রিকেটের ভবিষ্যৎ, গিলকে দেশের অধিনায়ক হিসাবে চাইছেন গুজরাটের COO নিজেদের প্রথম ম্যাচে পাঁচ বারের চ্যাম্পিয়নদের মুখোমুখি হবে MI, এক নজরে পুরো সূচি IPL 2025-এ MI-র প্রথম ম্যাচে নেই হার্দিক! CSK-র বিরুদ্ধে কেন খেলবেন না পান্ডিয়া? IPL 2025-র এল ক্লাসিকো ২৩ মার্চ! দেখে নিন কবে, কখন, কাদের বিরুদ্ধে খেলবে CSK ‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule IPL-2025-এর প্রথম ম্যাচেই বিরাট প্রতিপক্ষ KKR-এর,কবে,কোথায় খেলা নাইটদের?রইল সূচি IPL 2025 Schedule: শুরুতেই KKR vs RCB, তারপরেই ২৩ মার্চ SRH vs RR ও CSK vs MI বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.