International Yoga Day: প্রধানমন্ত্রী শেয়ার করলেন শশাঙ্কাসনের বিশেষ ভিডিয়ো, সেখানে ‘অন্য’ মোদী করছেন যোগাসন

Updated: 20 Jun 2024, 10:30 PM IST Swati Das Banerjee

International Yoga Day: প্রধানমন্ত্রী শেয়ার করলেন শশাঙ্কাসনের AI ভিডিয়ো। দেখুন কী রয়েছে এই ভিডিয়োতে।

1/11ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীকে নিয়ে প্রায়শই বিভিন্ন ভিডিয়ো সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হতে দেখা যায়। মাঝে মাঝে তিনি নিজেও সেই সমস্ত ভিডিয়ো শেয়ার করেন তাঁর টুইটার অ্যাকাউন্টে। এবার আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে আরও একটি ভিডিয়ো নিজের অ্যাকাউন্টে শেয়ার করলেন প্রধানমন্ত্রী। কী রয়েছে সেই ভিডিয়োয়? জানুন।

2/11সম্প্রতি নরেন্দ্র মোদী একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। যেখানে দেখা যাচ্ছে, একজন ব্যক্তি শশাঙ্কাসন করছেন। আশ্চর্যজনকভাবে ওই ব্যক্তিকে দেখতে একেবারে প্রধানমন্ত্রীর মতো।

3/11ভিডিয়োটি দেখে বোঝাই যাচ্ছে, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে প্রধানমন্ত্রীর আদলে ওই ব্যক্তির অবয়ব তৈরি করা হয়েছে। আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে, তাই এই ভিডিয়োটি শেয়ার করে শশাঙ্কাসনের উপকারিতা সকলের সঙ্গে শেয়ার করলেন প্রধানমন্ত্রী।

4/11শশাঙ্কাসন এমন একটি আসন, যেটি করার সময় আপনাকে দেখতে লাগবে খরগোশের মতো। এই আসনটি করার সময় প্রথমে বজ্রাসনে বসতে হবে আপনাকে।

5/11এরপর দুটি হাত হাঁটুর ওপর রাখতে হবে। এবার ধীরে ধীরে পা দুটিকে দুই প্রান্তে সরাতে হবে, যতটা আপনি পারবেন।

6/11আসনটি করার সময় খেয়াল রাখবেন, আপনার পায়ের পাতা যেন একে অপরকে স্পর্শ করে রাখে। এবার হাতের তালু সামনের দিকে রাখুন এবং গভীরভাবে নিঃশ্বাস নিন।

7/11সবশেষে সামনের দিকে শরীরটিকে এমন ভাবে নামিয়ে আনুন যাতে আপনার হাত দুটি সমান্তরালে থাকে, এবং আপনার চিবুক মাটি স্পর্শ করে। দেখবেন, আপনাকে খরগোশের মতো দেখতে লাগছে।

8/11শরীরটিকে মাটির সঙ্গে স্পর্শ করানোর পর কয়েক সেকেন্ড ওই ভাবেই নিজেকে ধরে রাখুন। এবার গভীরভাবে প্রশ্বাস নিন এবং নিঃশ্বাস ছাড়ুন।

9/11কয়েক সেকেন্ড পরে সোজা হয়ে বসুন এবং ফিরে আসুন বজ্রাসন ভঙ্গিতে। ধীরে ধীরে পা সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন এবং শরীরকে শিথিল করুন।

10/11প্রত্যেকদিন এই আসনটি করলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়ে যাবে খুব সহজে। শুধু তাই নয়, হজম ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে থাকবে। এই আসনটি করলে পিঠের ব্যথা,এবং আর্থারাইটিস থেকেও আপনি মুক্তি পাবেন।

11/11এছাড়া এই আসনটি করলে মেরুদন্ড হয় নমনীয়। তবে আপনার যদি পিঠের বা পায়ের কোনও সমস্যা থাকে তাহলে এই আসনটি করবেন না, তাতে হিতে বিপরীত হয়ে যেতে পারে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

International Yoga Day: প্রধানমন্ত্রী শেয়ার করলেন শশাঙ্কাসনের বিশেষ ভিডিয়ো, সেখানে ‘অন্য’ মোদী করছেন যোগাসন

International Yoga Day: প্রধানমন্ত্রী শেয়ার করলেন শশাঙ্কাসনের AI ভিডিয়ো। দেখুন কী রয়েছে এই ভিডিয়োতে।

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Education News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি