বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ram Kapoor Weight Loss: কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজন কমালেন রাম কাপুর? শেয়ার করলেন এই ডায়েট প্ল্যান
পরবর্তী খবর

Ram Kapoor Weight Loss: কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজন কমালেন রাম কাপুর? শেয়ার করলেন এই ডায়েট প্ল্যান

কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজন কমালেন রাম কাপুর!

Ram Kapoor Weight Loss: ওজন কমানোর জন্য দিনে মাত্র দুই বেলা খাবার খাওয়া এবং সূর্যাস্তের পর খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন রাম কাপুর!

তাড়াতাড়ি করে কঠিন ডায়েট প্ল্যান মেনে ওজন ঝরানোর স্বপ্ন প্রায় সকলেই দেখেন। কিন্তু এই টেকনিক কি আদৌ স্বাস্থ্যকর! অভিনেতা রাম কাপুর যদিও এ প্রথা মানেন না। তাঁর দাবি, টেম্পোরারি ডায়েটের উপর নির্ভর না করে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে, ওজন কমানোর জন্য দিনে মাত্র দুই বেলা খাবার খাওয়া এবং সূর্যাস্তের পর খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন তিনি। স্বাস্থ্য বজায় রেখে ওজন কমানো জরুরি বলে মনে করেন রাম কাপুর।

আরও পড়ুন: (Kolkata Book Fair: মেলা বই, মেলা পাঠক! বইমেলার হিসেব কি শেষমেশ মেলে বই পড়ার সঙ্গে)

আসলে সম্প্রতি অভিনেতা রাম কাপুর আশ্চর্যজনকভেবে ৫৫ কিলো ওজন কমিয়েছেন। এর সারা দেশের মানুষের কাছ থেকে ব্যাপক প্রশংসা অর্জন করেছেন তিনি। বেশিরভাগ মানুষই তাঁর এই ওজন কমানোর পিছনে থাকা উপকারি ডায়েটের ব্যাপারে জানতে চান। তাই এবার নিজের ওজন কমানোর গল্প শেয়ার করেছেন রাম কাপুর। অতিরিক্ত ওজন কীভাবে রাম কাপুরের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে তাও অভিনেতা ভাগ করেছেন। এর জন্য তাঁকে টাইপ ২ ডায়াবিটিসে ভুগতে হয়েছিল। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে তাঁর সফল কর্মজীবনে তার ওজন কখনোই কোনও সমস্যা ছিল না। যাইহোক, তিনি সুস্থ থাকতে চেয়েছিলেন, তাই ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করেন।

সাইরাস সেসের সঙ্গে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকারে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ওজন নিয়ন্ত্রণে ডায়েটের ভূমিকাকে অনেকে ভুল বোঝেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি এর আগে দুইবার ওজন কমিয়েছেন, প্রতিবার প্রায় ৩০ কেজি, কিন্তু কিছু সময় পরে ওজন ফিরে এসেছিল। রাম কাপুর বলেন যে কোনও ডায়েট অস্থায়ী। ডায়েট করার পরিবর্তে, তিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা দরকার। সুস্থ মানুষ ভিন্নভাবে চিন্তা করে, এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে তাদের মতো করে ভাবতে হবে।

ঠিক কী খান রাম কাপুর

অভিনেতা শেয়ার করেছেন যে তিনি দিনে মাত্র দুইবার খাবার খান। সকাল ১০:৩০ টায় এবং সন্ধ্যা ৬:৩০ টায়। তিনি সূর্যাস্তের পরে কিছু না খাওয়ার পরামর্শ দেন। আরও একটা বড় বিষয় হল যে রাম কাপুর স্ক্যাকস খান না। পানীয়ের ক্ষেত্রে তিনি কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণে জল এবং কালো কফি বা চা পানেই বিশ্বাসী।

সুস্থ থাকাই আসল, শুধু দ্রুত ওজন কমানো নয়

রাম কাপুরের ওজন কমানোর গল্প এটাই পরামর্শ দেয় যে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা, দ্রুত সমাধান ভুলে স্থিতিশীল জীবনযাত্রার দিকে যাওয়াই আসল স্বাস্থ্যকর জীবনধারার লক্ষণ। দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্যের পরিবর্তে, ছোট ছোট অগ্রগতিতে ফোকাস করুন। সহজ, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন, যেমন প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই পাউন্ড হারানোর জন্য এগিয়ে যান। নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে ছোট ছোট সাফল্যও উদযাপন করুন।

ওজন কমানো মানে ভালো বোধ করা, শুধু ভিন্ন চেহারা পাওয়া নয়। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেন তখন আপনার শরীর কেমন অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দিন। কঠোর ডায়েটের পরিবর্তে, সুষম খাবার উপভোগ করুন। ওজন কমাতে গিয়ে সফল না হলে, এটি শিক্ষণীয় হিসাবে দেখুন, ব্যর্থতা হিসাবে নয়। আপনি যদি অতিরিক্ত খান বা ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যান, তাহলে নিজেকে দোষী ভাববেন না—শুধু ট্র্যাকে ফিরে আসুন। মনে রাখবেন, ফলাফল আসতে সময় নেয়। পরিপূর্ণতার চেয়ে অগ্রগতি বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

তাই, যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন। যেমন আপনার শরীরকে নড়াচড়া করানো, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা, যতক্ষণ না সেগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠছে।

Latest News

'ব্রাহ্মণের মেয়ে মমতাকে ডিফেন্সিভ হতে বাধ্য করা হয়েছে এই প্রথমবার' ‘পরিচালকরা কেন আমার কথা ভাবেন না…’, দীর্ঘদিন পর পর্দায় ফিরে ক্ষোভ উগরালেন বাবুল আবেগের বসে প্রেম-বিয়ের প্রস্তাব গ্রহণ নয়, হ্যাঁ বলার আগে নিজেকে এই ৩ প্রশ্ন করুন ‘এখন গড়ে ৮০-৯০ করে পাওয়ার সুযোগ করে দেওয়া হয়েছে...!’ অভিভাবকদের বললেন মমতা ট্রামলাইন বোজানো বন্ধের নির্দেশ, কারা জড়িত পুলিশকে তদন্ত করতে বলল হাইকোর্ট বাংলাদেশ-ভুটানের সঙ্গে বাণিজ্য বাড়বে, অসমের যোগীঘোপায় নতুন জলপথ টার্মিনাল গরুর গুঁতোয় পা ভাঙল মাধ্যমিক পরীক্ষার্থীর, সরকারি হাসপাতালেই পরীক্ষার ব্যবস্থা কোচ থাকছেন যশপাল রানাই, জানিয়ে দিলেন জোড়া অলিম্পিক্স পদক জয়ী মনু আশা ভোঁসলের নাতনির সঙ্গে ডুয়েট মহম্মদ সিরাজের; ভাইরাল ভিডিয়ো Champions Trophy: জানেন কি ICC-র কতগুলো টুর্নামেন্ট খেলেছেন রোহিত? ফাঁস হল রহস্য

IPL 2025 News in Bangla

ওরা টানা তিন বছর শুধু ম্যাগি খেয়েছিল… নীতা আম্বানির গলায় পান্ডিয়া ভাইদের গল্প ও ভারতীয় ক্রিকেটের ভবিষ্যৎ, গিলকে দেশের অধিনায়ক হিসাবে চাইছেন গুজরাটের COO নিজেদের প্রথম ম্যাচে পাঁচ বারের চ্যাম্পিয়নদের মুখোমুখি হবে MI, এক নজরে পুরো সূচি IPL 2025-এ MI-র প্রথম ম্যাচে নেই হার্দিক! CSK-র বিরুদ্ধে কেন খেলবেন না পান্ডিয়া? IPL 2025-র এল ক্লাসিকো ২৩ মার্চ! দেখে নিন কবে, কখন, কাদের বিরুদ্ধে খেলবে CSK ‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule IPL-2025-এর প্রথম ম্যাচেই বিরাট প্রতিপক্ষ KKR-এর,কবে,কোথায় খেলা নাইটদের?রইল সূচি IPL 2025 Schedule: শুরুতেই KKR vs RCB, তারপরেই ২৩ মার্চ SRH vs RR ও CSK vs MI বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.