Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Updated: 15 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar Suman Roy 15 Apr 2025 কাঁচা আমের উপকারিতা, কাঁচা আম কেন খাবেন, কাঁচা আমের গুণ, কাঁচা আমের স্বাস্থ্য গুণ, কাঁচা আমের সেরা ৯ গুণ, raw mango benefits, raw mango health benefits, raw mango nutrients, raw mango 9 health benefits

Raw Mango Health Benefits: বৈশাখ মাসের অন্যতম সেরা ফল কাঁচা আম। কাঁচা আমের ডাল, চাটনি খেতে কে না ভালোবাসে। তবে কাঁচা আম কাঁচা খেলে শরীর স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয় জানেন?

1/10কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফাইবার, কপার, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারে আসে। তার মধ্যে অন্যতম হল শরীর ঠাণ্ডা রাখা। (সব ছবি - পিক্স্যাবে)

2/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - কাঁচা আমের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সিজন চেঞ্জ ও প্রচণ্ড গরমের জন্য শরীর মাঝে মাঝেই অসুস্থ হয়ে পড়়তে পারে। ইমিউনিটি ঠিক থাকলে এই সমস্যাগুলি আর কাবু করতে পারে না।

3/10হজমের ক্ষমতা বাড়ায় – বদহজম বা খাবার ঠিক মতো হজম না হওয়ার সমস্যার বাঙালির অধিকাংশই ভোগেন। কাঁচা আম কিন্তু এই সমস্যার বড় সুরাহা। কারণ কাঁচা আমের মধ্যে অ্যামাইলেস নামক খাবার পাচককারী উৎসেচক থাকে। এই উপাদানটি হজমে সহায়ক।

4/10ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উপকার - শুধু শরীরের ভিতরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের খেয়াল রাখে কাঁচা আম, তা কিন্তু নয়। এটি ত্বক ও চুলেরও যত্ন নেয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি থাকার কারণে কাঁচা আম ত্বকের নিচে কোলাজেন প্রোটিনের বাঁধন ধরে রাখে। পাশাপাশি চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়।

5/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় যারা নিয়মিত ভোগেন, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কাঁচা আমের মধ্যে পটাশিয়াম প্রচুর মাত্রায় থাকে। এই বিশেষ উপাদানটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষভাবে জরুরি।

6/10রক্তাল্পতা দূর করে - কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এই আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তের মধ্যে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবেই রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে কাঁচা আমের আয়রন।

7/10চোখের জন্য উপকারী - কাঁচা আমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। এই বিশেষ ভিটামিন চোখের দৃষ্টিশক্তি ৪০ বছর বয়সের পরও সুস্থ রাখে। ফলে চোখে সহজে ছানি বা অন্যান্য রোগ হয় না। চোখ ভালো রাখার জন্য তাই কাঁচা আম পাতে রাখতেই পারেন।

8/10কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে - কাঁচা আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পাকা আমে এই ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। যা হার্টের জন্য পরোক্ষভাবে উপকারী।

9/10লিভারের জন্য উপকারী - লিভারের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার। এই তিন ধরনের পুষ্টি উপাদান লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। উৎসেচকের ক্ষরণ ঠিক রাখে।

10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি