Relationship Tips: ভালোবাসার নামে স্বামীর মানসিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন না তো? এই লক্ষণে চিনুন

Relationship Tips Of Wife Mental Torture: সম্পর্কে থাকতে থাকতে আমরা অনেক কিছু মানিয়ে নিই। কিন্তু সম্পর্কে থাকাকালীন স্ত্রী যদি মানসিক নির্যাতন করে, তবে কিছু লক্ষণ দেখেই তা শনাক্ত করা সম্ভব।

যখন দুজন মানুষ প্রেমে পড়ে, তখন তাদের মধ্যে শ্রদ্ধা, ভালোবাসা, স্নেহ এবং একে অপরের প্রতি প্রচুর যত্ন ও উদ্বেগ থাকে। বাস্তবে, সম্পর্কের অন্য সঙ্গী বুঝতেও পারে না যে একে অপরের প্রতি যত্ন এবং উদ্বেগ কখন নিয়ন্ত্রণ, অপমান এবং মানসিক-শারীরিক নির্যাতনে পরিণত হয়। যখন নির্যাতনের কথা আসে, তখন আমাদের মনোযোগ সাধারণত শারীরিক দিকে চলে যায়। এর অন্য দিক, অর্থাৎ মানসিক এবং অর্থনৈতিক নির্যাতন খুবই ক্ষতিকর। সকল সম্পর্কের মধ্যেই ভুল বোঝাবুঝি থাকে, কিন্তু যখন শ্রদ্ধা এবং স্বাধীনতার পরিবর্তে সঙ্গীর প্রতি ভয় এবং নিয়ন্ত্রণ আসে, তখন সম্পর্কটি মানসিক এবং শারীরিক উভয় দিক থেকেই বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যেসব সম্পর্কে 'আবেগগত সমতা' থাকে, সেখানে সঙ্গীর মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। তোমার উপর নির্যাতন করা হচ্ছে এটা তোমার দোষ নয়। নিজেকে দোষারোপ করার অভ্যাস হল প্রথম ফাঁদ যা থেকে বেরিয়ে আসা সবচেয়ে কঠিন। কিন্তু একবার যখন তুমি নিজেকে বুঝতে এবং গ্রহণ করতে শুরু করো, তখন সম্পর্ককে বোঝার পথও খুলে যায়।

গবেষণা কী বলে?

হেলথ সাইকোলজি রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে, মহিলারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে যাওয়া শোষণ এবং নির্যাতন উপেক্ষা করেন। দ্য ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইন্ডিয়ান সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারতীয় মহিলারা মানসিক নির্যাতনকে একটি স্বাভাবিক বিষয় হিসেবে বিবেচনা করেন। এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে বসবাসকারী ব্যক্তিদের বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং PTSD (পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর মতো মানসিক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতাও প্রভাবিত হয়। এখন প্রশ্ন হল সম্পর্কের মধ্যে নির্যাতন কীভাবে শনাক্ত করা যায়?

সর্বদা ভয় এবং চাপের মধ্যে বসবাস করা

যদি তুমি সারাক্ষণ তোমার সঙ্গীকে কীভাবে খুশি রাখবে, তাকে কী বলবে আর কী বলবে না, এই চিন্তাতেই বেঁচে থাকো? এই সবই ইঙ্গিত দেয় যে তোমাদের সম্পর্কের মধ্যে ভালোবাসা এবং শ্রদ্ধা শেষ হয়ে গেছে। এই সম্পর্ক একতরফা হয়ে উঠেছে এবং একজন অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে।

তোমার কথা অস্বীকার করা

যখন আপনার সঙ্গী বারবার আপনার কথা অস্বীকার করে অথবা আপনার কোন কথা বিশ্বাস করে না, তখন এর অর্থ হল সে সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণ নিচ্ছে। যদি সঙ্গী বলে, 'তুমি ভুল বুঝেছো', 'তুমি খুব বেশি ভাবছো', তাহলে এটি মানসিক নির্যাতনের একটি গুরুতর লক্ষণ।

মানসিক অবহেলা এবং নির্যাতন

যদি সঙ্গীর কেউ একে অপরের অনুভূতিকে গুরুত্ব না দেয়, তাহলে এর অর্থ হল সে সম্পর্ক নষ্ট করছে। আপনার সঙ্গীকে বারবার অপমান করাও শোষণের শ্রেণীতে পড়ে।

সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করা

যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে বন্ধুবান্ধব বা পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করবে, তখন বুঝতে হবে যে সে আপনার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ চায়। এছাড়াও, আপনার উপর যেকোনো বাজে মন্তব্যও শোষণের লক্ষণ।

আর্থিক নির্ভরতা আরোপ করা

খরচ নিয়ন্ত্রণ করা, টাকা না দেওয়া, অথবা কাজ করতে বাধা দেওয়া ইত্যাদিও অর্থনৈতিক নির্যাতনের লক্ষণ।

পারিবারিক সহিংসতা

একটি এনজিওর তথ্য অনুসারে, ১৮-৪৯ বছর বয়সী ৩২% বিবাহিত মহিলা তাদের স্বামীদের দ্বারা সহিংসতার শিকার হন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেকোনো ধরণের সহিংসতার মুখোমুখি হওয়াও শোষণের লক্ষণ।

এটি মোকাবেলা করার ৫টি উপায় আছে

১) যদি তুমি বারবার অনুভব করো যে 'কিছু একটা ভুল', তাহলে তোমার এই অনুভূতি অযৌক্তিক নয়। যদি আপনার সঙ্গীর উপস্থিতি আপনার মনে ভয় জাগায়, তাহলে এই দিকে মনোযোগ দিন।

২) বন্ধুবান্ধব, পরিবার, অথবা একজন পরামর্শদাতার সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করার চেষ্টা করুন। সম্পর্কের মধ্যে শোষণ দূর করার প্রথম সমাধান হল নীরবতা ভাঙা। আপনার সঙ্গী আপনার বিরুদ্ধে যে নির্যাতন করছে তা নিয়ে লোকেদের সাথে কথা বলুন।

৩) যদি নিরাপদ থাকেন, তাহলে আপনার সাথে কী ঘটেছে তার একটি রেকর্ড রাখুন। যদি তোমার সঙ্গী তোমাকে চিৎকার করে, খারাপ কিছু বলে, অথবা তোমাকে আঘাত করার চেষ্টা করে, তাহলে এই ঘটনাগুলো রেকর্ড করার চেষ্টা করো। এটি ভবিষ্যতে সাহায্য করতে পারে।

৪) মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, হেল্পলাইন বা সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করুন। তোমার উন্নতির পথ প্রশস্ত করার জন্য এখানে মানুষ আছে।

(ক্যাডাবামস মাইন্ডটকের সিনিয়র মনোবিজ্ঞানী এবং সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ নেহা পরাশরের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে)

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।