Research News: যারা খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন তারা কি জীবনে বেশি সফল? চমক নয়া গবেষণায়

Research on Successful Person: ভোরে ঘুম থেকে ওঠার শতাব্দী প্রাচীন ঐতিহ্য বিবেচনা করলে, মনে এই প্রশ্ন জাগানো স্বাভাবিক যে, ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সাথে আপনার লক্ষ্য এবং সাফল্যের কি আসলেই কোনও সম্পর্ক থাকতে পারে? আমাদের জানান-

তুমি হয়তো প্রায়ই শুনেছো বাড়ির বড়রা ছোট বাচ্চাদের ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে পড়াশোনা করার পরামর্শ দিতে। জীবনে সাফল্য অর্জনের জন্য, খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার পরামর্শও দেওয়া হয়। এটা সম্ভব যে আপনিও আপনার প্রবীণদের কাছ থেকে একই রকম পরামর্শ পাচ্ছেন। কিন্তু শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে প্রচলিত এই নিয়মটি বিবেচনা করলে, মনে একটা প্রশ্ন জাগানো স্বাভাবিক যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে আপনার লক্ষ্য এবং সাফল্যের কি আসলেই কোন সম্পর্ক আছে? আমাদের জানান-

গবেষণাটি কী বলে?

ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের এক গবেষণায়, গবেষকরা ২০২০ সালের মার্চ থেকে ২০২২ সালের মার্চের মধ্যে পরিচালিত প্রায় এক ডজন জরিপের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। এই জরিপে ৪৯,২১৮ জন অংশগ্রহণ করেছিলেন। এরপর, ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল মেন্টাল হেলথ-এ প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদন অনুসারে, যারা তাদের দিন তাড়াতাড়ি শুরু করেছিলেন তারা উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে ভালো জীবনযাপন করেছেন বলে জানিয়েছেন। প্রতিবেদনে উপস্থিত তথ্য অনুসারে, এই ধরনের ব্যক্তিদের জীবনে বেশি সন্তুষ্টি, সুখ এবং কম চাপের মতো লক্ষণ দেখা গেছে। তারা আরও জানিয়েছে যে তাদের দিন তাড়াতাড়ি শুরু করার ফলে তাদের আত্ম-মূল্যবোধ আরও বেড়েছে। প্রতিবেদন অনুসারে, একজন ব্যক্তি মধ্যরাতের দিকে সবচেয়ে খারাপ অনুভব করেন। সপ্তাহান্তে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজ আরও পরিবর্তনশীল ছিল। কিন্তু একাকীত্ব সারা সপ্তাহ ধরেই রয়ে গেল।

ইউনিভার্সিটি কলেজের পরিসংখ্যান ও মহামারীবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক এবং প্রধান গবেষক ডঃ ফেইফেই বু বলেন: 'আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে সময়ের সাথে সাথে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখ ওঠানামা করতে পারে।' কিন্তু গড়ে, মানুষ যখন খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠে তখন সবচেয়ে ভালো বোধ করে এবং রাতে সবচেয়ে খারাপ বোধ করে।

গবেষণার সীমাবদ্ধতা

ডঃ বু বলেন যে যদিও সকালের সাথে ভালো মেজাজ, জীবনের সন্তুষ্টি এবং আত্ম-সম্মানের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে, তবুও অন্যান্য পরিণতিও থাকতে পারে যা এই গবেষণায় স্পষ্ট নয়। বেশিরভাগ গবেষণার মতো, ফলাফলগুলিও প্রতিলিপি করা প্রয়োজন।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কী বলে?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, সুখ একটি ইতিবাচক অবস্থা যা সামাজিক, অর্থনৈতিক এবং পরিবেশগত অবস্থার দ্বারা নির্ধারিত হয়। যার মধ্যে জীবনের মান, এর অর্থ এবং উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত।

সুযোগ পেলে কঠোর পরিশ্রম করো।

তাহলে এই গবেষণার ফলাফলের অর্থ কি এই যে আমাদের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে হবে? সকালে কি তোমার সবচেয়ে কঠিন কাজটিই প্রথমে করতে হবে? নাকি সন্ধ্যায় সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে সকালে ঘুমাতে গিয়ে সেই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা? তবে, সমস্ত গবেষণা এর সাথে একমত নয়। তা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ প্রমাণই পরামর্শ দেয় যে সমস্যা সমাধানের জন্য দেরী সকালই সেরা সময়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজন ব্যক্তির মেজাজ দেরী সকালে আরও স্থিতিশীল থাকে, যার ফলে তারা ঠান্ডা মাথায় এবং মানসিক চাপ অনুভব না করেই গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি আরও সহজে সমাধান করতে পারে। এছাড়াও, শরীরে চাপ বাড়ায় এমন কর্টিসল হরমোনও বিকেলে কমে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, এটা বলা যেতে পারে যে যারা তাদের বেশিরভাগ কাজ, কাজ এবং সমস্যার সমাধান খুঁজতে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন, তাদের জীবন পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই।

প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরে ত্রুটি থাকলে আমরা ক্ষমাপ্রার্থী।