বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Risks of rapid weight loss: তাড়াতাড়ি ওজন কমানো খুব ক্ষতিকর! সতর্ক করে যা যা জানালেন পুষ্টিবিদ
পরবর্তী খবর

Risks of rapid weight loss: তাড়াতাড়ি ওজন কমানো খুব ক্ষতিকর! সতর্ক করে যা যা জানালেন পুষ্টিবিদ

সতর্ক করে যা যা জানালেন পুষ্টিবিদ (Pixabay)

Risks of rapid weight loss: সবাই দ্রুত ওজন কমাতে চায়, কিন্তু একজন পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করেছেন কেন খুব দ্রুত ওজন কমানো ভালো নয়।

সবাই জানতে চান রোগা হওয়ার সহজ উপায়। কেউ কেউ আবার নিজ প্রচেষ্টার ওজন কমাতেও শুরু করেন। আর এখানেই রয়েছে ক্ষতির আশঙ্কা। খুব বেশি তাড়াতাড়ি ওজন যদি কমে যায়, তাহলেই ঘটবে বিপদ। অসুস্থতার দিকে চলে যাবে স্বাস্থ্য। শীঘ্রই বড় পরিবর্তন দেখতে চাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু খুব দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করা ভালো নাও হতে পারে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ মোহিতা মাসকারেনহাস।

ইনস্টাগ্রাম বায়ো অনুসারে, পুষ্টিবিদ হওয়ার পাশাপাশি মোহিতা মাসকারেনহাস একজন ওয়েট লস কোচও। তিনি প্রায়শই ওজন কমানোর টিপস শেয়ার করেন। তিনিই এদিন জানিয়েছেন যে মানুষ যখন কেবল স্কেলের সংখ্যার উপর মনোযোগ দেয় তখন ঠিক কী ঘটে। তিনি ওজন কমানো এবং চর্বি কমানোর মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলেছেন। কোচের দাবি, শুধুমাত্র ওজন কমানোর উপর মনোযোগ দিলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর অপ্রত্যাশিত খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।

আরও পড়ুন: (Ratanti Kali Puja 2025 Myth: রটন্তী কালী পুজোর দিন দক্ষিণেশ্বরে ‘ঘটে’ এই অলৌকিক ঘটনা! সেই থেকেই শুরু পুণ্যস্নানের রীতি)

তাড়াতাড়ি ওজন কমালে কী কী ক্ষতি হতে পারে

অনেকেই দ্রুত ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য কেবল কার্ডিও ব্যায়ামের উপরও মনোযোগ দেন। কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দেন তাঁরা। কিন্তু এমন কঠোর ডায়েট অনুসরণ করে খুব দ্রুত ওজন কমানোর বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন এই পুষ্টিবিদ। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি খুব ভুল কাজ। এতে আপনার ওজন দ্রুত কমে যাবে ঠিকই, তবে আপনাকে স্কিনি-ফ্যাট দেখাবে, আপনার বিপাক ধীর হয়ে যাবে, আপনার ত্বক ঝুলে যেতে পারে, আপনার চুল পড়া শুরু হবে এবং ডায়েট বন্ধ করার পরে সম্ভবত আগের ওজনে ফিরে আসবেন। তিনি আরও বলেছেন যে খুব দ্রুত ওজন কমানোর ফলে আপনি চর্বির চেয়ে বেশি শরীরে থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল এবং পেশী হারাবেন, যা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়।

চর্বি কমাতে, পুষ্টিবিদ খাবারে কিছুটা কম ক্যালোরি খাওয়ার এবং প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি জানিয়েছেন, ওয়ার্কআউটে কেবল কার্ডিও নয়, ওজন প্রশিক্ষণের উপর জোর দেওয়া উচিত। তিনি বলেন, আপনি স্কেলে বড় পরিবর্তন দেখতে নাও পেতে পারেন, তবে আপনি অবশ্যই রোগা এবং সুঠাম দেখাবেন, আপনার বিপাক উন্নত হবে এবং স্থায়ী ফলাফল পাবেন। এই পদ্ধতিটি খুব দ্রুত ওজন কমানোর চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকরও।

Latest News

চিকেনের থেকেও বেশি প্রোটিন এই ৫ বীজে! কখন কীভাবে খেলে উপকার? হোলির আগে বক্রী হচ্ছেন শুক্র, ৩ রাশি উঠবে অর্থ সম্পদে ফুলেফেঁপে, বাড়বে রোজগার খালি স্ত্রী ৩ নয়, হরর কমেডি ইউনিভার্সের ৮টি ছবিতেই নায়িকা হবেন শ্রদ্ধা? ভারতের ১ম ও বিশ্বের ৫ম ব্যাটার হিসেবে একই মাঠে টেস্ট, ODI ও T20I শতরান গিলের কামিন্স, স্টার্কদের অবর্তমানে CT 25 জিতবে অস্ট্রেলিয়া! ওয়ার্নারের ভবিষ্যদ্বাণী ঘাটাল মাস্টারপ্ল্যান–গঙ্গাসাগরে ৫০০ কোটি টাকা, প্রতিশ্রুতি পূরণে ঘোষণা চন্দ্রিমা 'ভিক্ষা দেওয়ার সমান', ৪% DA বাড়তেই হুংকার রাজ্য সরকারি কর্মীদের, পুরো বকেয়া চাই বিজেপি পরিচালিত পঞ্চায়েত সমিতি দফতরে ঢুকে তাণ্ডব তৃণমূলের ভ্যালেন্টাইন্স ডে ২০২৫ কেমন কাটবে? রইল মেষ থেকে মীনের রাশিফল বাদাম দিয়ে রেঁধে ফেলুন স্পেশাল দই তরকা, রুটির সঙ্গে জমে যাবে ডিনার

IPL 2025 News in Bangla

ক্রিকেটে এবার বিনিয়োগ করল চেলসির মালিকরা! দ্য হান্ড্রেডে কোন দল কিনলেন? রাজস্থান রয়্যালস শিবিরে রিয়ানদের সঙ্গে ক্রিকেটে মাতলেন এড শিরান, চমক জার্সিতে ১টা IPL জিতলে যে টাকা মেলে, তা ১০ বার বিপিএল জিতেও মিলবে না! পুরস্কারমূল্য কত? WPL থেকে ছিটকে গেছেন হিলি! পরিবর্তে দীপ্তি শর্মাকে অধিনায়ক বাছল ইউপি ওয়ারিয়র্জ MIর সব দলের হয়েই ট্রফি জয়ের বিরল নজির বোল্টের! SA20র ফাইনালে হলেন ম্যাচের সেরা ILT20র ফাইনালে ডেজার্ট ভাইপার্স! ৭ উইকেটে জয়! বদলার ম্যাচ দুবাইয়ের বিপক্ষে T20 বিশ্বকাপ চ্যাম্পিয়ন হয়ে BCCIর থেকে কোন পুরস্কার পেলেন রোহিতরা? দেখে নিন ছবি ফর্মে চলে আসব, একটু সময় লাগবে! রঞ্জির কোয়ার্টারে নামার আগে বলছেন সূর্যকুমার যাদব ‘রোহিত শর্মা বলেছিল ইংল্যান্ড ব্যাটারদের…’ ৩ উইকেটের নেপথ্য প্ল্যানিং বললেন রানা ওরা অপরিহার্য ছিল: IPL 2025-এ PBKS-এর দল গঠনের অজানা গল্প শোনালেন রিকি পন্টিং

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.