রোম্যান্সে শুধু ভালোবাসাই বাড়ে না, ভালো থাকে স্বাস্থ্যও! গভীর প্রেমের এইসব গুণ কি জানেন?

ভালোবাসা কেবল হৃদয়কেই খুশি রাখে না, স্বাস্থ্যকেও ভালো রাখে। স্বাতী শর্মা প্রেম এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক ব্যাখ্যা করেছেন।

অনেকে বলেন, ভালোবাসা দিয়ে জীবন চালানো যায় না। কিন্তু এটা বলা সম্পূর্ণ ভুল। কারণ যদি ভালোবাসা সত্যি হয় এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রেম অটুট থাকে, তাহলে আপনি অন্যদের তুলনায় সুস্থ এবং ভালো জীবনযাপন করছেন। এটা কেবল বইয়ের কথা নয় বরং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে, যেসব বিবাহিত দম্পতি প্রেম বজায় রাখেন এবং ভালো পারস্পরিক বোঝাপড়া রাখেন তারা সুস্থ থাকেন এবং ভালো জীবনযাপন করেন। প্রায় তিন দশকের গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি একটি সরকারি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে, কীভাবে প্রেমের সম্পর্ক তরুণ ও মধ্যবয়সী মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর ও দীর্ঘ জীবন লাভ করতে পারে।

মস্তিষ্কের উপর ভালোবাসার প্রভাব

যখন ভালোবাসার কথা আসে, তখন আমরা অনুভব করি যে আমাদের হৃদয় কাজ করছে। কিন্তু আসলে এসবই মনের ভেতরে ঘটছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যাকে ভালোবাসি বা তার সাথে সম্পর্কিত কিছু ভাবলেই আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ শুরু হয়। এটি একটি সুখী হরমোন যা আমাদের ভালো বোধ করায়। সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করে, তার সাথে সময় কাটায়, গান শোনে, ইত্যাদির মাধ্যমে এই ডোপামিন আরও বেশি উৎপন্ন হয় এবং আনন্দের কোন সীমা থাকে না। শুধু তাই নয়, আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্স করা, তাদের বা তাদের কাছাকাছি থাকা আপনাকে ভালো বোধ করায়

অক্সিটোসিন হরমোনের নিঃসরণও বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে নিরাপদ বোধ করায় এবং তাদের প্রতি আস্থা তৈরি করে।

কেন হৃদয় পাগল হয়ে যায়?

এমন নয় যে কেবল মস্তিষ্কই কাজ করছে আর হৃদয়ই কেবল কুখ্যাত। আসলে, মস্তিষ্ক থেকে নিঃসৃত এই খুশির হরমোনগুলি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। এই কারণেই যখন আমরা আমাদের প্রিয় ব্যক্তির আশেপাশে থাকি তখন আমাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত শুরু হয়। ডোপামিন এতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এটি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কারণ এটি হৃদপিণ্ডকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। যদি আমরা অক্সিটোসিনের কথা বলি, তাহলে এটি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর মিশ্র প্রভাব ফেলে। কিন্তু চাপমুক্ত এবং ইতিবাচক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অক্সিটোসিন প্রদাহ কমিয়ে এবং কার্ডিওমায়োসাইটগুলিকে রক্ষা করে ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে, যে পেশীগুলি হৃদপিণ্ডকে সংকুচিত করে এবং পাম্প করার সময় শিথিল করে।

মানসিক চাপ দূরে থাকে

প্রেম এবং রোমান্স সরাসরি মেজাজের সাথে সম্পর্কিত। এমডি ডাক্তার নেহা যাদব বলেন, সম্পর্ক যদি সুস্থ থাকে তাহলে মানসিক চাপ আপনার থেকে অনেক দূরে থাকবে। জীবনে সমস্যা হবে না এমন নয়, কিন্তু তোমাদের এই সম্পর্ক তোমাদের জন্য সেই সমস্যাটিকে সহজ করে তোলে। কারণ তুমি কম চাপ গ্রহণ করো এবং অন্যদের তুলনায় দ্রুত সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পাও। কারণ খুশির হরমোন মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এর কারণে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা, যা একটি স্ট্রেস হরমোন, কম থাকে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অবিবাহিত ব্যক্তিদের কর্টিসলের মাত্রা বেশি থাকে এবং তাদের বিষণ্ণতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রেম জীবনের এক উপহার।

কাম ঠিক সেভাবে দেবতার মর্যাদা পাননি। জীবনে তাদের গুরুত্বপূর্ণ অবদান রয়েছে এবং জীবনচক্রকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য যৌনতা এবং কাজ সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। প্রেম কেবল জীবনের চক্রকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, বরং যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক ভালো থাকে তবে আপনার জীবনও দীর্ঘ হবে। ২০১১ সালে করা একটি গবেষণা অনুসারে, যারা ভালো সম্পর্কের মধ্যে আছেন তারা বেশি দিন বাঁচেন, অন্যদিকে যারা একাকী জীবনযাপন করেন বা যারা তাদের জীবনসঙ্গীর সাথে অসন্তুষ্ট তাদের অকাল মৃত্যু হয় বলে দেখা গেছে। এটি ছিল প্রায় ২৪ শতাংশ। প্রেম আমাদের দীর্ঘ জীবন দেয় কারণ এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

তুমি এভাবেই জ্বলে উঠো।

প্রতিদিন আপনার সঙ্গীকে কিছুটা সময় দেওয়া এবং তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো কেবল আপনার সম্পর্ককেই উন্নত করে না, বরং এটি আপনার ব্যক্তিত্বকেও উন্নত করে। কীভাবে জানুন:

আশাবাদী হোন: যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক ইতিবাচক হয়, তাহলে বাকি পৃথিবীও আপনার কাছে ইতিবাচক মনে হতে শুরু করবে। এই ধরনের দম্পতিরা অন্যদের বা পরিস্থিতিতে দোষ খুঁজে পান না, বরং ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দেন। জীবনের প্রতি তার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গিও ইতিবাচক।

মনোবল বৃদ্ধি করুন: একটি ভালো রোমান্টিক সম্পর্ক কেবল একসাথে সময় কাটানোর মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, এর মধ্যে একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধাও অন্তর্ভুক্ত থাকে। যদি তোমার ক্ষেত্রে এমনটা হয়, তাহলে তোমার মনোবল অন্যদের চেয়ে ভালো এবং তুমি নিজের আত্মসম্মান বজায় রাখতেও জানো।

জীবনে ভারসাম্য: একটি ভালো সম্পর্কের ক্ষেত্রে, দুজনের মধ্যে ভালো বোঝাপড়া থাকে এবং তাই একসাথে জীবনের উত্থান-পতন কাটিয়ে ওঠা সহজ হয়ে যায়। দুজনেই একে অপরের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে তাদের জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখে।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।