৯২ থেকে ৮১ কেজিতে সমীরা রেড্ডি, ওজন কমানোর ৭ গোপন টিপস দিলেন সোশ্যাল মিডিয়ায়

নিজের ওজন কমানোর পদ্ধতি সকলকে জানিয়ে দিলেন বলিউড অভিনেত্রী সমীরা।

দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম দিয়েছেন বছরখানেক আগেই। বলিউড থেকে নিজেকে বেশ কিছুটা দূরে রেখেছেন সমীরা রেড্ডি। শেষবার সমীরা রেড্ডিকে পর্দায় দেখা গিয়েছে ২০১৩ সালে একটি কন্নড় ছবি 'ভারাধনয়ক্য'তে। তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয় থাকেন তিনি। বেশিরভাগ সময় মানসিক স্বাস্থ্য, বডি পজিটিভিটি নিয়ে তাঁকে কথা বলতে শোনা যায়। মা হওয়ার পর নিজের জার্নি তুলে ধরেও সকলকে অনুপ্রেরণা যোগান এই অভিনেত্রী। এবার তুলে ধরলেন নিজের ওজন কমানোর কথা। ‘আগে-পরে’-র ছবি দিয়ে দেখিয়ে দিলেন কতটা রোগা হয়েছেন। 

সমীরা নিজের সম্প্রতিতম পোস্টে জানিয়েছেন এক বছর আগে ফিটনেসকে গুরুত্ব দেন তিনি। শুরু করেন নিজের ওয়েটলস জার্নি। তখন তাঁর ওজন ছিল ৯২ কেজি। বর্তমানে তাঁর ওজন দাঁড়িয়েছে ৮১ কেজিতে। সমীরা জানিয়েছেন তাঁর কাছে ওজন কমানোর থেকেও বড় ব্যাপার ছিল নিজের শক্তি আর তৎপরতা বাড়িয়ে তোলা।

কী করে ১১ কেজি ওজন কমালেন তিনি। সিক্রেট শেয়ার করে নিয়েছেন সকলের সঙ্গে কতগুলো ছোট ছোট পয়েন্টের মাধ্যমে--

১) আমি ফোকাস হারিয়ে ফেলেছিলাম। কিন্তু আমি আমার এই স্বভাবের ব্যাপারে অবগত ছিলাম। তাই ফের নিজেকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতাম। 

২) ইন্টারমিডিয়েট ফাস্টিং তাঁকে সাহায্য করেছিল মাঝরাতে খাবার খাওয়ার ইচ্ছে থেকে রক্ষা পেতে। 

৩) মন ভালো রাখতে যোগা করতেন। কোনও ধরনের নেতিবাচক চিন্তা ভাবনা যাতে তাঁর মধ্যে প্রবেশ করতে না পারে সেটাও খেয়াল রাখতেন। 

৪) যে কোনও একটা স্পোর্টস বেছে নেওয়ার কথা বলেছেন সমীরা। এটা শরীরচর্চাকে মজাদার করে তুলবে। 

৫) কাউকে একজন সঙ্গী বানাতে হবে, যে ওজন কতটা কমছে প্রতিসপ্তাহে সে দিকে নজর রাখবে। 

৬) লক্ষ্য এমন বাছার কথা বলেছেন সমীরা যা বাস্তবসম্মত। চট করে ওজন কমানোর কথা না ভাবাই ভালো। 

৭) সবশেষে জানিয়েছেন যাতে কেউ নিজেকে ঘৃণা না করে, কারণ এর ফলে নিজের উপর যে প্রভাব পড়ে তার থেকে কেউ বেশি দরকারি নয়।