বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Mango and Milk: আমে-দুধে মিশে যেতেই পারে! কিন্তু আম আর দুধ একসঙ্গে খেলে কি শরীরের ক্ষতি হয়

Mango and Milk: আমে-দুধে মিশে যেতেই পারে! কিন্তু আম আর দুধ একসঙ্গে খেলে কি শরীরের ক্ষতি হয়

আম আর দুধ কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

গরমে অনেকেই আমের সঙ্গে মিশিয়ে দুধ খান। খেতে ভালো লাগলেও এই খাবার কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?

কথায় আছে, আমে-দুধে মিশে যায়। কারণ আম দুধের মধ্যে ভালোভাবেই দ্রবীভূত হতে পারে। গরমে অনেকেই জলখাবারে আম আর দুধের মিশ্রণ খান। কিন্তু এটি কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

আমের সঙ্গে দুধ মেশালে হজমের সমস্যা হতে পারেন বলে অনেকেরই মত। কিন্তু কথাটা কি ঠিক? চিকিৎসরা বলছে, এরকম ভাবার কারণ নেই। যাঁদের দুধ খেলে সমস্যা হতে পারে, তাঁরা ছাড়া কারও এসব ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হয় না। বরং দুধে আম মেশালে বেশ কিছু পুষ্টিও পাওয়া যায়।

দুধের সঙ্গে আম মেশালে কী সুবিধা?

  • প্রতি দিন ২২৬ গ্রাম আম-দুধের মিশ্রণ খেলে রোজকার চাহিদার প্রায় ২০ শতাংশ ভিটামিন এ এবং প্রায় ৩৩ শতাংশ ভিটামিন সি-এর চাহিদা মেটে।
  • এটি খেলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে।
  • আমে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। ফলে এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমে।
  • যাঁদের অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতার সমস্যা আছে, তাঁরা রোজ আম-দুধ খেলে রক্তে লোহিত কণিকার মাত্রা বাড়ে। এই সমস্যা কমে।

বেশির ভাগ ফলের সঙ্গে দুধ খেতে বারণ করা হয়। কিন্তু আম তার ব্যতিক্রম। আমের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে দিব্যি খেতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এতে চিনি মেশাবেন না। তাতে হজমের সমস্যা তো হতেই পারে, পাশাপাশি বাড়তে পারে শরীরের অন্য সমস্যাও।

টুকিটাকি খবর

Latest News

স্বামীরা ছিলেন সব ডন! সেই বাহুবলীদের স্ত্রীরাই এবার টিকিট পেলেন বিহারে মমতার স্লোগানেই জোটের আশায় বুক বাঁধছে বাম, ২ আসনে প্রার্থী দিয়ে বাঁধল ডেডলাইন শোকজের জবাব দিলেন দিলীপ–হিরণ, উত্তর দেখে সিদ্ধান্ত নেবে নির্বাচন কমিশন আগামিকাল শনিবার কেমন কাটবে আপনার? ৩০ মার্চের রাশিফল জেনে নিন আজ রাতেই বিশ্বের চতুর্থ ক্রিকেটার হিসেবে ৫০০ টি-২০ ম্যাচের শিখরে নারিন, সেরা ১০-এ রয়েছেন কারা? ‘আমায় ২ লিস্ট দিল’, একাদশই বলতে পারল না শ্রেয়স, নিজে দল বাছে না, বলল নেটপাড়া স্টেশনে নেমে টুক করে শুলেন রেললাইনে, মাথার উপর ট্রেন, তারপর কী হল গোবরডাঙায় ? করণ জোহরের বান্দ্রার বাড়ির ভাড়াটে এবার ইমরান খান! প্রতি মাসের ভাড়া কত জানেন? বিশ্বকাপ জয়ের ছবি প্রচারে ব্যবহার করা যাবে না, পাঠানকে জানাল নির্বাচন কমিশন 'জেতার পর দেবের মুখ দেখিনি, আপনারটা...' জনগণের চাঁচাছোলা প্রশ্নে হতবাক হিরণ!

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.