সাইনাসের যন্ত্রণা ভোগাচ্ছে? রান্নাঘরে এই তেল আছে? এভাবে মালিশ করলে আরাম পাবেন

সাইনাস একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষ ভোগ করে। যখন এটি ঘটে, তখন মুখে চাপ এবং ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা মোকাবেলায় কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করা যেতে পারে।

সাইনাস একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে কিন্তু যদি সময়মতো এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে এটি দৈনন্দিন কাজকর্মকে কঠিন করে তুলতে পারে। সাইনাসের চাপ ওষুধের মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে, তবে এর সাথে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করলে, এটি দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে। সাইনাসের চাপ মোকাবেলা করতে বা এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ, প্রাকৃতিক উপায় দেওয়া হল।

সাইনাসের চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায়

১) এসেনশিয়াল অয়েল ম্যাসাজ

এসেনশিয়াল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে সাইনাসের চাপ এবং কনজেশন দূর হয়। এসেনশিয়াল তেলের অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্ত প্রবাহ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই সমস্যার চাপ কমাতে, একটি ডিফিউজারে এসেনশিয়াল অয়েল রাখুন এবং শ্বাস নিন অথবা এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে কিছু তেল মিশিয়ে ম্যাসাজ করুন।

২) বাষ্প

সাইনাসের চাপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল বাষ্প শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নেওয়া। বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে নিলে আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়। যখন সাইনাসের পথগুলি আর্দ্র হয়ে যায় তখন শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায় এবং আরও সহজে নিষ্কাশন হতে পারে। এর জন্য, একটি বড় পাত্রে গরম জল ভরে নিন, তারপর আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন, বাটির উপর ঝুঁকে পড়ুন এবং তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ এবং বাটিটি ঢেকে দিন যাতে বাষ্প বেরিয়ে না যায়। এবার কমপক্ষে ২০ মিনিট ধরে বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে নিন। মনে রাখবেন এটি করার সময় এসি বা কুলার বন্ধ রাখতে হবে।

৩) হিউমিডিফায়ার

শুষ্ক বাতাস নাকের পথ এবং সাইনাসে জ্বালাপোড়া করতে পারে, চাপ বাড়ায়। অতএব, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার সাইনাসের চাপ কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, বিশেষ করে এমন একটি এসি ঘরে যেখানে বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, যা আপনার সাইনাসকে হাইড্রেটেড রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করে।

৪) আরাম

শরীরকে সুস্থ করে তোলার জন্য বিশ্রাম দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা এড়াতে বা অস্বস্তি কমাতে, যতটা সম্ভব ধোঁয়া এবং ধুলো থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এসিতে বেশি সময় কাটালে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। খুব ঠান্ডা জায়গায় বসা এড়িয়ে চলুন এবং আর্দ্র ঘরে থাকার চেষ্টা করুন।

৫) জল নেতি

লবণ জল সাইনাসকে আর্দ্র রাখতে এবং সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা এবং সংক্রমণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসে ভুগছেন, তাহলে জালা নেটি আপনার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।