Skin And Hair Care: ত্বক ও চুলের হারানো জেল্লা ফেরায় মেথি, কিসমিসের জল! কীভাবে পান করবেন জেনে নিন

সৌন্দর্যের জন্য পানীয় অপরিহার্য বলে মনে করেন সৌন্দর্যবিশারদ শ্রীজা শ্রেষ্ঠা। তাঁর পানীয়ের রুটিনে মেথি এবং কালো কিশমিশ, জাফরান জলের পাশাপাশি অন্যান্য পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

NEW DELHI : নিজের যত্ন নেওয়া কেবল ত্বকের যত্ন এবং চুলের চিকিৎসার জন্য নয়; এটি ভেতর থেকে নিজেকে পুষ্ট করার জন্যও। স্ব-যত্ন ব্র্যান্ড রেজলভের প্রতিষ্ঠাতা, এস্থেটিশিয়ান শ্রীজা শ্রেষ্ঠা বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্যকর চুল এবং উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার ক্ষেত্রে হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গত মাসের একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, তিনি তার প্রতিদিনের পানীয়ের রুটিন শেয়ার করেছেন - চুলের শক্তি, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিগুণে ভরপুর পানীয়ের একটি সাবধানে সাজানো তালিকা। আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক এবং লাবণ্যময় চুল চান, তাহলে তার হাইড্রেশন পদ্ধতি থেকে নোট নিন!

সকালের শক্তি বৃদ্ধি: হাইড্রেশন এবং ডিটক্সিফিকেশন

• মেথির জল - হজমে সাহায্য করে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং প্রদাহ কমায়।

 

• কালো কিশমিশ এবং জাফরান জল - আয়রনের মাত্রা বাড়ায়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা যোগ করে।

নাস্তার পর: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস

• বিটরুট এবং গাজরের রস - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর যা ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং মুক্ত র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

মধ্য-সকাল: হাইড্রেশন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা

• নারকেল জল - প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে হাইড্রেট করে, ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে।

দুপুরের খাবারের পর (এক ঘন্টা পরে): ত্বক মোটা করার জন্য পানীয়

• কোলাজেন পানীয় - ত্বককে মোটা, হাইড্রেটেড রাখে এবং ভেতর থেকে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।

সন্ধ্যা-পরবর্তী হাঁটা: ভেতর থেকে শক্তিশালী করা

• প্রোটিন শেক (জলের সাথে) - ত্বক ও চুল সুস্থ রাখার সাথে সাথে পেশী পুনরুদ্ধারে জ্বালানি যোগায়।

শ্রীজা শ্রেষ্ঠার হাইড্রেশন রুটিন ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের একাধিক দিক - হাইড্রেশন, রক্ত সঞ্চালন, প্রোটিন গ্রহণ এবং কোলাজেন সহায়তা - - পুষ্টির মিশ্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। শুধুমাত্র সাময়িক চিকিৎসার উপর নির্ভর না করে, তিনি নিশ্চিত করেন যে তার ত্বক এবং চুল ভেতর থেকে পুষ্টি পায়, যা তার রুটিনকে সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর করে তোলে।

তাই, যদি আপনি আপনার সৌন্দর্যের খেলাকে আরও উন্নত করতে চান, তাহলে শ্রীজার স্ব-যত্ন দর্শন থেকে একটি সূত্র নিন এবং সুস্থ ত্বক এবং চুলের জন্য আপনার পথ শুরু করুন!

পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যেকোনো চিকিৎসাগত সমস্যা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।