Skin Care Tips: শীতে রোদ পোহানোর সময় এই ভুলগুলি একেবারেই নয়! আখেরে ত্বকেরই ক্ষতি

Skin Care Tips During Winter: আপনি যদি সূর্যস্নানের সঠিক উপায় না জানেন তবে এটি উপকারী হওয়ার পরিবর্তে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি করতে শুরু করে। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা পেতে সূর্যস্নানের সময় কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

শীত মৌসুমে, প্রত্যেকেই তাদের হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে উষ্ণ রোদ উপভোগ করতে চায়। একটি ভাল সূর্যালোক শুধুমাত্র শরীরকে উষ্ণতা দেয় না, ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ করে মানুষকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী হওয়া সত্ত্বেও সূর্যস্নানের সঠিক উপায় জানা না থাকলে তা উপকারী হওয়ার পরিবর্তে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি করতে শুরু করে। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা পেতে সূর্যস্নানের সময় কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

সূর্যস্নানের সময় এই ভুলগুলি করা থেকে বিরত থাকুন

বেশিক্ষণ রোদে বসে থাকা থেকে বিরত থাকুন

শীতকালে, মানুষ পার্কে বসে ঘন্টার পর ঘন্টা রোদ স্নান করে শরীরের তাপ ধরে রাখতে। কিন্তু আপনার এই ধরনের ভুল করা এড়ানো উচিত। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে খুব বেশি সময় ধরে রোদে স্নান করলে ত্বক পুড়ে যায় এবং লাল হয়ে যায়, যা চুলকানি এবং রোদে পোড়া হতে পারে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না

সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সবসময় ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন লাগালে ত্বককে রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করা যায়। এটি করা না হলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেনকে ভেঙে ফেলতে পারে এবং বলিরেখা, বাদামী দাগ এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

ভুল সময়ে সূর্যালোকের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

শীতকালে, সকাল 8 থেকে 10 টার মধ্যে সূর্যস্নান সেরা বলে মনে করা হয়। এ সময় সূর্যের আলো মৃদু এবং ত্বকের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ভুল সময়ে সূর্যের আলো নিলে ত্বক ও চোখের ক্ষতি হতে পারে।

পর্যাপ্ত জল পান করুন

রোদে বসলে পানিশূন্যতা হতে পারে, তাই সূর্যস্নানের আগে ও পরে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

চোখের সুরক্ষায় অবহেলা

শক্তিশালী সূর্যালোক চোখের ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে রোদে বসে চোখ বাঁচাতে সানগ্লাস পরুন।