ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা

Updated: 14 May 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar Sleep talking, Why do people talk in their sleep?, Sleep talking causes, Somniloquy, Is sleep talking normal?, How to stop sleep talking, Sleep talking in adults, Sleep disorders, Parasomnia, Sleep talking and dreams, Sleep talking meaning, Sleep talking spiritual meaning, Sleep talking and stress, Sleep talking treatment, Sleep talking and mental health, Sleep talking and PTSD, Sleep talking and sleep apnea, Sleep talking and night terrors, Why do I talk in my sleep every night?, Can sleep talking reveal secrets?, Sleep talking and anxiety, Sleep talking and depression, Is sleep talking a sign of a sleep disorder?, Sleep talking and medications, Sleep talking and alcohol consumption, Sleep talking and childhood trauma, Sleep talking remedies, Sleep talking in children, Sleep talking and Ayurveda., ঘুমের মধ্যে কথা বলা, ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণ, ঘুমের মধ্যে কথা বলার চিকিৎসা, ঘুমের সমস্যা, ঘুমের মধ্যে হাঁটা, স্লিপ ডিসঅর্ডার, ঘুমের মধ্যে চিৎকার, ঘুমের মধ্যে কথা বলার মানসিক কারণ. Suman Roy 14 May 2025

ঘুমের মধ্যে কথা বলার রোগ অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু সারাদিন কিছু কাজ করার জন্যই কি এই সমস্যা বেশি করে হয়? কিছু অভ্যাসই কি দায়ী? জেনে নিন।

1/6ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যাকে স্লিপ টেরর বা নাইট টেরর বলা হয়। কিন্তু এই সমস্যা কেন হয়? এমন প্রশ্নই মনে আসে সবার প্রথমে। আসলে সারাদিন কয়েকটি কাজ করলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই কাজগুলি কম করতে পারলেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এই অভ্যাস।

2/6বেশি দুশ্চিন্তার অভ্যাস - অনেকেই কোনও একটি ঘটনা নিয়ে বেশি দুশ্চিন্তা করেন। হয়তো ঘটনাটি ততটা ভাববার বিষয় নয়। তবু দুশ্চিন্তার অভ্যেসের জেরে অনেকেই সেটি নিয়ে ভাবতে থাকেন। এভাবে সারাদিন কর্মস্থল ও বাড়িতে নানা কথা মনের মধ্যে ভাবনা তৈরি করে। অতিরিক্ত স্ট্রেস হয়। যার জেরে ঘুমের মধ্যেও সেগুলি মাথায় ঘোরে। মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে কিছু কথা।

3/6বেশিক্ষণ জেগে থাকা - সোশাল মিডিয়া, ওয়েব সিরিজের দৌলতে অনেকেই বেশ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। এর জেরে সারাদিনে ঘুমের পরিমাণ অনেকটা কমে যায়। দিনে অন্তত ৭ ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমনো দরকার। তা না হলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। যার থেকে স্লিপ টেরর হতে পারে। কারণ আপনার কথা বলা নিয়ন্ত্রণ করছে আদতে আপনার মস্তিষ্ক।

4/6অ্যালকোহল বা মদ্যপান - অনেকেরই অ্যালকোহল বা মদ্যপানের অভ্যেস থাকে। বিশেষত রাতের দিকেই এই অভ্যাস দেখা যায় অনেকের। যার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, অ্যালকোহল কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এটি স্ট্রেস হরমোন। ফলে ব্রেনের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার মতো রোগ দেখা দেয়।

5/6স্লিপ অ্যাপনিয়া - ঘুমের মধ্যে হঠাৎ হঠাৎ কিছুক্ষণের জন্য শ্বাসপ্রশ্বাস থেমে যাওয়াকে স্লিপ অ্যাপনিয়া বলা হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকলে ঘুমজনিত নানা রোগ দেখা দেয় ওই ব্যক্তির মধ্যে। তার মধ্যে অন্যতম হল ঘুমের মধ্যে কথা বলা। এই সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি