Snacks to get slim: পিৎজা-ট্যাকো খেয়েই হয়ে যাবেন স্লিম! ঠিক যেভাবে ৪৫ কেজি ওজন ঝরালেন এই মহিলা

Snacks to get slim: ইনফ্লুয়েনসার ইনস্টাগ্রামে সেরা ৫ স্ন্যাকস শেয়ার করেছেন, যা তাঁর চর্বি কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে সহায়তা করেছে।

ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার পছন্দের খাবার খাওয়াই ছেড়ে দিতে হবে। ফিটনেস ইনফ্লুয়েনসার ডুলস রোদ্রিগুয়েজ, যিনি কয়েকটি নিয়ম মেনেই প্রায় ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন, এই ধারণায় বিশ্বাস করেন।

ইনফ্লুয়েনসার ইনস্টাগ্রামে সেরা ৫ স্ন্যাকস শেয়ার করেছেন, যা তাঁর চর্বি কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে সহায়তা করেছে। সবচেয়ে মজাদার বিষয় হল এটা যে, তাঁর মতে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভাল ফলাফল দেখতে আপনার পছন্দের খাবারগুলি খাওয়া বন্ধ করতে হবে না।

'আপনার পছন্দের খাবার খাওয়া বন্ধ করবেন না।'

ডুলস তাঁর ওজন কমানোর জার্নির সময় যে স্ন্যাকস খেয়েছিলেন, সেগুলো দেখিয়েই নিজের একটি আগে-পরের ছবি শেয়ার করেছেন। ক্যাপশনে, তিনি এটা হাইলাইট করেছেন যে ওজন হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যাতে বিরক্তিকর না হয়ে ওঠে।

তিনি বলেন, ভাবতেন তাঁকে যতটা সম্ভব কম খেতে হবে। রোগা হওয়ার জন্য শুধু সাধারণ সালাদ এবং সিদ্ধ ডিম খেয়ে থাকতে হবে। কিন্ত আমাকে বছরের পর বছর ধরে ভুল তথ্য দেওয়া হয়েছিল। এমনটাই দাবি করেন তিনি। তাঁর মতে, আপনাকে খাওয়া বন্ধ করতে হবে না। আপনি যে খাবারগুলি দেখতে বা খেতে পছন্দ করেন, তাই খান। শুধু এটা নিশ্চিত করুন যে প্রতিদিন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত খাদ্য পৌঁছোচ্ছে। পর্যাপ্ত প্রোটিন প্রবেশ করছে। এইভাবেই আপনি লক্ষ্যে পৌঁছে যাবেন। তবে, ধৈর্য ধরতে হবে।

ভিডিয়ো দেখুন

কোন ৫ স্ন্যাকের সন্ধান দিয়েছেন

• কার্নে আসাদা টাকোস: ১৭৪ ক্যালোরি, ১৫ গ্রাম প্রোটিন, ৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
• চিজি এগ টাকোস: ৪২৮ ক্যালোরি, ২৭ গ্রাম প্রোটিন, ২২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
• মিনি ইয়োগার্ট পারফাইটের সঙ্গে প্রোটিন শেক: ৩৪৯ ক্যালোরি, ৩৮ গ্রাম প্রোটিন, ১৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
• ব্যাগেল থিনস পিৎজা: ২০১ ক্যালোরি, ১৪ গ্রাম প্রোটিন, ২৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
• পেপেরো: (কোনও বিশদ প্রদান করা হয়নি, তবে এটি একটি জলখাবার।)